女人生完孩子以后松弛以后，有什么办法恢复得紧致一点。 生完孩子后阴道松驰，请问有什么办法能修复？
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凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。
建议平时可以多做点提肛运动、瑜伽运动配合着私户品，很快就可以修复好的。
多运动
提肛 啥的
自然恢复
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