大家知道深蹲最大的好处是什么吗？
深蹲是个双关节复合动作，而且深蹲时人体分泌的生长激素最多，因此大重量深蹲不仅促进腿部肌肉增长，还能促进全身肌肉的增长。另外，深蹲这样做功多的动作，和其他动作相比，不仅使肌肉围度提高，也使肌肉密度提高，也就是使肌肉变得更有力度感。深蹲的好处 更有效率的运动能力，深蹲让腿臀肌肉力量提升，这样你任何时候活动都比别人轻松。
"快"的定义是单位时间内移动的距离大，那因为强化了股四头肌、腿后腱肌群等与走跑相关的肌肉，使得移动时能提供给地面更大的反作用力，相对的速度也会有所提升。
深蹲的好处有很多，最大的好处是，深蹲可以改善下身、下肢的血液循环。用俗语来形容就是，血液循环好，就如同“交通畅顺，供应得到保障”，下肢、下身的各脏器功能就可以维持在良好状态。
1.深蹲提高腿部力量2. 深蹲促进全身力量3.发达腿部肌肉4. 促进全身肌肉生长5.深蹲能大幅度提高弹跳力6.提高心脏机能。下蹲强心，7.延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。这都是它的好处。
所谓人老腿先老，深蹲可以有效的锻炼腿部肌肉，进而就会促进你身体的新陈代谢，恐怕很少有人知道它的这个好处吧，另外深蹲本身是运动的一种运动本身对人体有很多的好处，据说很多喜欢练深蹲的男人，到了60岁依然和年轻人一样，身子骨依然很硬朗，因为深蹲运动可以有效的锻炼人的肌肉能力，平衡性和协调性，从而减少衰老的可能性。
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