脸上长了青春痘不能吃什么东西？ 长痘痘不能吃什么食物
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你好，很高兴为你解答问题。每个人都预估脸上长痘痘的经历。可能这是青春期最烦恼的问题。那么脸上长了青春痘不能吃的东西你知道吗？
1避免食用脂肪含量较高的食物，也就是我们常说的油腻是食物。比如说猪肉，羊肉，奶油等。因为这类食物含脂肪较高，分沁的油脂会堵塞毛孔加重症状。
2避免食用辛辣刺激食物，比如说麻辣烫，火锅，方便面，辣椒，葱，姜，蒜等。这类食物还有较高的热量，而且性味偏热，很容易引起上火。
3避免摄入含量过高的食物，比如说冰淇淋，巧克力，蛋糕。食用含糖量过高的食物。会使体内的新陈代谢变得旺盛，皮脂腺分泌的皮脂增多。进而堵色毛狂，使毒素不能及时排出，加快青春痘的出现。
4不能吃一些“发物”，所谓的“发物”指的是海鲜。比如说鱼，虾，蛤蜊，贝壳，螺，螃蟹。韭菜，南瓜，樱桃等。这是属于热性的食物。很容易加重青春痘的症状。
所以说脸上长了青春痘，以上几种食物是千万不能食用的。
【在北方】脸上长了青春痘，在饮食上一定要多注意，最好不要吃或是少吃奶制品、糖类食物、大豆、咖啡、花生等食材。
一、奶制品
长了青春痘后奶制品应该少吃，否则就容易让青春痘变得更加厉害，因为奶制品里面的荷尔蒙容易让痘痘生成。
二、糖类食物
脸上有青春痘最好是少吃或不要吃糖。因为含有糖类的食物就会让青春痘更加严重，会让炎症发展的更快，所以食物里面的糖分一定要杜绝。
三、大豆
长青春痘以后，大豆或者是豆制品尽量少吃或是不吃。因为大豆里面含有植物雌激素，吃完以后荷尔蒙水平就会变高，加重青春痘症状，所以，面部有青春痘了一定不要吃太多大豆制品。
四、咖啡
如果你有喝咖啡的习惯，那么，现在就要注意了。因为咖啡里面含有有机酸，会让皮质醇水平提高，也就是说，会让应激激素提高而导致炎症情况严重，最后青春痘越来越多，所以，脸上长痘咖啡应该避免喝咖啡。
五、花生
花生里面含有雄激素，会让皮脂产生更多，导致皮肤变油以及让青春痘更加严重毛孔堵塞，并且，花生里面的油脂的含量很高，所以，在脸上长青春痘的期间，尽量不要吃花生。
长了青春痘以后正确饮食选择才能让青春痘消失的速度变得更快，如果你的饮食选择方法不正确，那么，青春痘出现的几率就会变得更高，会让恢复的速度变得更慢的。
脸上长痘痘通常不能吃以下食物：
1、不要吃辣椒、生葱、蒜、芥末等辛辣刺激性的食物，包括火锅、麻辣烫等添加这些辛辣调味品的食物。经常吃辛辣刺激的食物，会增加皮脂腺分泌皮脂的功能，容易导致毛囊孔和皮脂腺堵塞，加重痘痘的症状。
2、不要吃油糕、麻花、油条等油煎、油炸的食物，以及动物的脂肪。这些过于油腻的食物也会增强皮脂腺的分泌功能，从而使痘痘加重。
3、不要吃巧克力、各种糕点等高糖食物。高糖的食物也会增强皮脂腺的分泌功能，从而使痘痘加重。
对于人体来说，糖分过高，对于身体健康而言，就是一种沉重的负担，继而导致了皮脂腺受到刺激，将会分泌更多皮脂，皮脂过多就会导致痘痘的发生。因此，建议患者不可以喝那些糖分高的饮水量，包括可口可乐以及王老吉还有旺仔牛奶等等。除此以外，那些糖分高的米粥也是不能吃的，只可以吃白粥。
患者可以多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等食物。新鲜水果包括苹果、香蕉、猕猴桃等，有助于排便顺畅，可有效缓解痘痘的症状。
1、油腻食物
如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
2、腥发之物
如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
4、高糖食物
如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
扩展资料：
长痘应多吃以下几类食物：
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
长青春痘期间，通常不建议患者食用含脂肪较高的食物、辛辣刺激性食物及含糖量较高的食物。
1、避免食用脂肪含量较高的食物：如猪肉、猪肝、奶油等，因为这类食物较为油腻，会使患者的症状变得更加严重。
2、避免食用辛辣刺激性食物：如麻辣烫、火锅、方便面、辣椒、葱、姜、蒜等。这类食物很容易导致患者身体内热，从而加重病情。同时，少吃加工食品及熏制品，如熏肉，火腿等。
3、不要摄入含糖量过高的食物：如冰淇淋、巧克力，食用含糖量过高的食物，会使体内的新陈代谢变得旺盛，皮脂腺分泌的皮脂增多，进而堵塞毛孔，使毒素不能及时排除，加快青春痘的出现。
同时，告知患者要注意脸部的卫生，勤洗澡洗脸，多运动，多喝水，有良好的作息时间，保持良好的心态，养成健康的生活习惯。
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