21岁还想长高怎么办
最好不要用增高药品，副作用很大的啊。只要适当增加钙的摄入，多吃海鲜，比如虾、还有流质钙、骨头汤啦，以及适当的晒太阳，增加维生素D的摄入，注意膳食的平衡。还有就是你这个年龄段要注意多摄入蛋白质，有充足的睡眠，保持积极向上的心情，注意科学的锻炼，最好是跳跃性的、拉伸性的等等。而且不用太担心，你这个年龄还不是很晚，慢慢等等，有什么呢？不会很慢。要有耐心啊！加油！
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