肌肉酸痛可以涂什么药膏 缓解肌肉酸痛涂抹什么药膏好？
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腰部疼痛，主要是由于过度运动所引起的局部肌肉劳损引起，对于这种情况可以适当的，外用，一些伤湿止痛膏来进行活血化瘀治疗。平时多注意休息，多注意腰部的保暖。少林风湿跌打膏
散瘀活血，舒筋止痛，祛风散寒。用于跌打损伤，腰肢酸麻，腹内积聚，
风湿痛
。 主要成份生川乌、生草乌、乌药、白及、白芷、白蔹、土鳖虫、木瓜、三棱、莪术、当归、赤芍、肉桂、大黄、连翘、血竭、乳香、没药、三七、儿茶、 薄荷脑、水杨酸甲酯、冰片。
肌肉酸痛，可以应用以下几种药：第一大类，非甾体类抗炎药，也就是解热镇痛药，常用的药物有对乙酰氨基酚、芬必得、去痛片、双氯芬酸、洛索洛芬、尼美舒利、塞来昔布等。这些药物都可以对肌肉酸痛有良好的效果，但是一定要注意，有胃病的患者要慎用，尤其是有胃溃疡和消化道出血的患者。因为很容易引起胃溃疡加重，引起消化道出血的情况，所以在应用此类药物时要注意，可以合用抑酸药物。第二大类，活血化瘀的药物，包括云南白药或跌打损伤的中药。其它外用药也可以应用于肌肉酸痛，比如可以用扶他林软膏、红花气雾剂、麝香虎骨膏等
过去，舒缓的拉伸运动被认为是减缓肌肉的有效方法之一。但在 2007 年一项澳大利亚的研究发现，拉伸并不能完全有效防止肌肉酸痛。
那有什么方法可以有效避免延迟性肌肉酸痛呢？没什么是被证明 100% 有效的，不过还是有人发现以下的几种方法可能行之有效，最好尝试一下，然后找到对你来说最好的方式。归根到底，治愈延迟性肌肉酸痛最有效的建议就是，阻止它。
运动后使用泡沫轴：这种方法在经历一段长骑行、开展一项新运动、新的力量训练之后尤其有效。
如果大量运动或经历了一场艰苦的比赛后，发现自己有痛感较强，可以通过以下方式处理自己的不适。尽管不是所有案例都支持此项研究，但以下不少方法都对许多运动员们行之有效。
1. 主动恢复法：
训练结束后，进行简单的低强度有氧运动可以增加血流量并减轻肌肉疼痛。在高强度的训练和比赛之后，使用这种方法可以让您有效冷静下来。
2. 休息恢复法：
不通过任何特别处理，单纯休息 3-7 天后疼痛会自然消失。
3. 运动按摩法：
一些研究表明运动按摩可以有效减轻肌肉酸痛和肿胀现象，但对肌肉功能并无影响。
4. 冰浴或冷水浴：
尽管没有明确证据表明这种方法有效，但许多专业运动员均采用此法并表示对于减轻肌肉酸痛有效果。
5. R.I.C.E.法（休息，冰敷，压迫，抬高患肢）：
如果感到特别疼痛，可以使用这种治疗急性损伤的标准方法。
6. 舒缓的拉伸
尽管没有研究表明单纯拉伸有助减轻疼痛，很多人依然感觉拉伸效果很好。
7. 非类固醇的抗炎药：
阿司匹林、布洛芬和萘普生可以有助于暂时减轻肌肉酸痛，但并不能切实加速恢复。如果你打算训练前服用请小心，根据研究并不推荐耐力训练前服用布洛芬。
8. 瑜伽：
越来越多研究支持，瑜伽可以有效减轻延迟性肌肉酸痛。
9. 倾听你的身体：
避免会增加痛感的剧烈运动。
10. 休息：
在任何高强度运动前保证疼痛完全消退。
11. 热身：
在下一节训练前充分热身。有研究表明，在进行新的偏重训练前进行有针对性的快速热身，可以一定程度减轻延迟性肌肉酸痛（身体完全冷却后进行则无效）。
12. 特别注意，如果你的疼痛超过 7 天甚至痛感加强，请咨询医生。
13. 从经验中总结学习，预防第一！
指导意见：首先，如果是腰肌损伤，建议每天坚持使用热水局部热敷（每次热敷半小时，每天三次），同时使用云南白药喷雾剂和扶他林软膏外涂，并辅以局部的按摩，锻炼腰部肌肉，增强其力量，这样进过几天的治疗后，症状就会明显的缓解。
其次，建议你最好是去医院的骨科咨询一下，并作腰椎的CT检查，好明确是否有腰椎间盘突出症，如果有建议你采用下列的方法：腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，经过积极的正规保守治疗后，对于症状不是很严重的患者而言，绝大多数都能达到比较好的治疗效果，所以不要过于的紧张和焦虑。
如果目前的症状不是很严重，休息后能很好的缓解疼痛，建议每天局部理疗、按摩、腰椎牵引，热敷（一天热敷三次，每次热敷十五分钟），同时避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性，常见方法：平卧床上用双手抱膝，直到腰部感觉有发热的感觉，反复这样的锻炼，效果是非常好的，另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点，将腰部抬起，每次持续一分钟每天做16次左右，经过一段时间的锻炼之后，可以达到比较理想的治疗效果，药物方面可以服用腰痹通胶囊、莫比可、欧开片
祝福你早日康复，也希望我的建议对你会有一定的帮助
病情总结：以上是对“腰肌酸疼怎么回事，想问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
红花油使劲擦，或者使用精致狗皮膏药。
其他缓解运动后的肌肉酸痛的方法：
学会适应
肌肉酸痛多见于少运动的人群。其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感。
按摩消痛
对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法，来达到疼痛部位的血液循环，按摩能有助于身体的自我修护。
运动前热身
这是非常有必要的，有助于帮助血液流畅，能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸，从而预防运动后肌肉酸痛。
服用维C或维E
维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害。维生素E对于缓解肌肉酸痛也非常有效果。
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