长期熬夜对身体造成哪些危害？
会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。熬夜的危害很大，可能暂时感觉不到，但是时间一长，身体就会慢慢的有感觉了。晚上11点到凌晨3点是肝胆脏器排毒的时间，这时候不睡会影响到肝胆排毒。还有，也正好是这个时候是肾脏造血的时间，如果熬夜，也就造不出血了，就会引起肾虚，人衰老的也就快。晚上11点睡觉，不算熬夜，只要睡眠质量好就可以了。如果睡眠质量不好，建议提前一小时睡觉，正好到11点的时候也就睡着了。睡眠质量不好的话可以补点钙，缺钙也能引起睡眠不好，多梦健忘等现象。
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行.
容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
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