孩子什么时候睡觉最好 孩子晚上几点睡最好？
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通常情况下晚上9点是适龄儿童睡觉的最佳时间，也是非常科学的时间。从医生的角度上来看有以下三个方面的好处：一是早睡早起，确保宝宝在睡眠时间里得到充分的休息。如果宝宝在晚上9左右睡觉，在第二天早上6点或7点起床，那么宝宝就有9个到10个小时的睡眠时间，这对宝宝的健康非常重要。第二，宝宝的生长激素分泌高峰一般是晚上11点左右，也就是在宝宝深度睡眠的阶段中才分泌生长激素。第三，睡眠的长短与宝宝的智力、体力和免疫力相关的激素有关，好的睡眠习惯对宝宝的身体发育有益。
小孩每天的睡眠时间必须保证在十个小时以上，但是这十个小时一定是要保证质量的，不能说是晚上没有睡够，白天再补回来，那样是不行的。最好是让小孩养成固定的睡眠规律，每天晚上十点以前一定要上床睡觉，早晨最晚七点半一定要起床，这样才能保证小孩的睡眠质量。
有的宝妈觉得小孩晚上没有睡好，白天补个午觉也是一样的。其实这肯定是不一样的，而且也不要刻意的强迫小孩去午睡。只要小孩晚上的睡眠充足且质量好，午觉睡不睡都是可以的。有的小孩白天睡了午觉后，就会影响到晚上的睡眠规律，那这种情况大可以不让小孩睡午觉。
而且宝妈要配合小孩养成规律的睡眠习惯，在小孩睡觉的时候，尽量提供良好的环境。不要小孩已经上床睡觉了，宝妈却还在开着灯看电视，这样肯定是会影响小孩的睡眠质量。
儿童睡觉最佳时间为：午睡中午1～2小时，大概在11点半到1点之间。夜晚睡眠在晚上9点到第二天7点。中午午睡时间不宜过长，太长就影响到晚上的睡眠了。并且午睡太长就容易进入深睡眠，不宜被唤醒，影响下午的精神状态。晚上睡眠不宜过晚，因为在10点之后是肝脏的休眠修复期，也是钙质吸收的时间，孩子处于生长发育阶段尤其重要。晚上11点开始进入深睡眠期，这也是身体脏器修复的时间。而且也能够促进孩子的生长发育
孩子一般在晚上8点~10点之间睡觉最好。因为孩子的睡眠时间必须要达到九个小时以上。
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