睡眠时间的正确姿势
睡眠是人体生命活动的重要组成部分，对于身体健康和精神状态都有着重要的影响。那么，什么样的睡眠时间才是正确的呢？
🕰️睡眠时间的标准
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。
💆♀️美容觉的时间
美容觉的时间22点--凌晨2点。
🌙生物钟的重要性
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
👶孩子的睡眠时间
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
👦青少年的睡眠时间
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
🌟爱美人士的睡眠时间
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
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