道教怎么炼体 谁知道道教怎么炼外丹 ?
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难难难，道最玄，道法修炼入门最难，首先打通冲带任督四脉，冲脉在人体中线，主生殖系统，带脉在腰腹以丹田为一圈，主五脏六腑，只有道法讲究气息运转，正常身体都是阴升阳降，顺生人逆成仙，道家修的是阳升阴降直到炼就纯阳之体，修行人阴火强盛，死后阴火化阳火，一些穴位的气旋会烧成舍利，原理类似窑里烧出琉璃，境界更高一些的会形成肉丘身，修行不能自己乱修，会修出病，阴火强盛的不能引火归元，在普通人身上就是五心燥热，咽喉肿痛，口舌生疮，在修行者身上表现为衣不蔽体，语乱癫狂。有些人可以脱了衣服冰天雪地静坐几十个小时，张三丰寒冬腊月只穿单衣就是因为阴火强盛。道家也好佛家也好，不是为了禁欲而禁欲，从科学上讲是刺激中枢神经而感到快乐，佛家称极乐，道家叫长乐，远大于平常感受的快乐，炼到一定阶段口中真水甘甜无比，食之成瘾，自然不思饮食，辟谷即如此，两三日入定不食，觉得饿了就吃点，循序渐进自然不食人间烟火，常人在体外进行阴阳交合，修行人在自身进行阴阳融合，久之不思男女之乐。大道以欲趋使自然万物生长繁衍生生不息，妙不可言。印度苦修人通过痛苦来感受快乐，因为刺激痛感神经乐感神经也会兴奋，健身跑步上瘾和以武入道的也是一样的原理，真火聚顶之感就是佛家所说的极乐，庄子的“忘身物外”“忘我”万事万物皆空，非俗世之乐可比。道家不讲神通异能，不可一昧追求气感，无能而无所不能，无为而无不为，阳火升则有，阴火降则无，似有非有，似无非无即是“入虚”道德经是老子对修行人的高阶段指导手册，普通人不会懂得其中奥妙。长寿是修行的基本要求，“千岁厌世，去而上仙”是早已厌倦了尘世的种种而自然离世，世间的一切都没有了吸引力还待着干啥。四脉贯通才有可能实现服气而不思饮食，就是所谓的地仙，但是也要循序渐进，不能强行逼迫自己，与健身跑步锻炼武术一样，之前很少跑步，哪有一上来就马拉松的，万事讲究顺其自然。有诗：奉劝世人希圣贤，荣华富贵亦徒然。身中自有长生酒，体内不无养命钱。色即是空空是色，仙为祖性性为仙。道教炼体是一种修行方式，旨在提高身体的素质和健康水平。以下是一些道教炼体的方法：
1. 调息：通过调整呼吸，使身体放松，缓解压力和焦虑。
2. 吐纳：通过吐出浊气，吸入清气，促进血液循环，增强免疫力。
3. 冥想：通过冥想，使身心平静，放松身心，提高注意力和专注力。
4. 打坐：通过打坐，使身体放松，缓解压力和焦虑，提高注意力和专注力。
5. 站桩：通过站桩，使身体放松，缓解压力和焦虑，提高注意力和专注力。
6. 按摩：通过按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，提高身体舒适度。
7. 运动：通过运动，增强身体素质，提高身体灵活性和耐力。
8. 饮食：通过饮食，保持身体健康，增强身体素质。
以上是一些道教炼体的方法，这些方法可以帮助提高身体的素质和健康水平，同时也可以帮助修行者更好地体验道教修行。
道教炼体最基础最普遍的法门就是性命圭旨，详细讲述了如何通过真气锻炼身体，最后达到元神出窍的境界。
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