湿气从哪里来，又该怎么排出去？ 我们体内的湿气从何而来，又该怎么排出去呢？
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\u8eab\u4f53\u6e7f\u6c14\u600e\u4e48\u795b\u9664?
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人体的湿气重一直是困扰人们很多年的难题，因为人体湿气重就会导致人们的生活受到很大的影响，因为自己明明什么事情都没有做就会莫名的感到心里、全身无力、精神不佳的情况，于是就有很多人问湿气从哪里来，又该怎么排出去？其实很简单，主要是因为我们自身不良的习惯和饮食不健康引起的，我们可以通过改变饮食和习惯来将湿气排出去，我们来分析一下。
首先我们知道在日常生活中，不良的习惯会在不知不觉中危害到我们的身体，其实很多人都不知道，在我们洗头后，就会感觉困意的袭来，就会顶着湿漉漉的头发上床睡觉，尤其是工作比较繁忙的人，就不会太在意这些小的细节，这样就会将外湿气渗入到体内，就会加重体内的湿气，还有喜欢吃过油过甜的、刺激性大的食物也会引起体内湿气重的情况，所以我们要注意这几个引起湿气的不良的习惯。
其次排出湿气我们要对症下药，这样才会达到去除湿气的效果，平时可以吃一些清淡的、新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、西蓝花、紫薯等等，这些食物可以增加饱腹感，也会去除体内的湿气，对于肥胖的人是为启到减肥的效果，不仅如此还可以通过运动的方式来排出体内的湿气，因为运动是可以燃烧体内的脂肪，脂肪本身是湿气重导致的，所以减重也是排出体内的湿气。
总而言之，我们还可以在睡前泡脚，可以在水中加入艾草，因为艾草是出去体内湿气的一种草药，也是帮助我们有良好的睡眠，睡眠不足也会导致湿气的一种因素，所以在排出体内的湿气的时候，不仅饮食要搭配好，睡眠也要保住充足，这样身体就会恢复往日的健康。
湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。 祛湿最好的办法是用中药调理一下，喝一些红豆薏米水，多运动。
湿气都是平时人处于下雨天或者比较潮湿的天气比较多得的病，可以遵循医嘱开一些排湿的药物，也可以用艾草来灸，两者效果都对于排湿有较好的效果。
有可能是因为长期处在比较潮湿的环境，或者是平时睡眠不好。体质不好就会容易产生湿气。已经有湿气的一定要注意养成好的作息习惯，适量的做一些运动，再就是可以吃一些排湿气的食物，比如红豆薏仁水。
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