脑梗该如何预防？你有什么好的方法？ 怎么预防脑梗，有什么好办法？
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大量关于血压控制的研究表明，高血压不仅损害心、脑、肾的血管，还会促进动脉硬化的发生和发展。因此，有效控制高血压是预防脑血栓形成的重要手段。控制血脂和高血脂，尤其是低密度脂蛋白的升高，往往是动脉粥样硬化的另一个重要致病因素。降低血液粘度血液粘度、血液浓度、血液聚集和血液凝固的异常增加或增强也是脑血栓形成的致病因素之一。因此，高粘血症患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多喝水，采用血液稀释疗法和饮食疗法。
特别是要积极有效地治疗可引起脑血栓的各种原发病，如动脉粥样硬化、感染性心内膜炎、风湿性瓣膜病、心律失常、糖尿病、脉管炎等，尽最大努力降低血栓形成的可能性。养成低盐、低动物脂肪、适量摄入食物的饮食习惯，避免辛辣食物，多吃蔬菜、水果和豆制品。饮水量充足，每日正常饮水量应达到2000.25万毫升，尤其是老年职工。脑血栓是老年职工的常见病，不仅与高血压、动脉硬化程度有关，还与老年职工血液粘度增加有关。
睡前喝一杯水可以在一定程度上预防脑血栓。戒烟少喝酒，劳逸结合，生活规律，避免饭后睡觉，控制体重。姿势的改变应该是缓慢的。脑血栓经常发生在晚上，尤其是上厕所的时候。由于夜间血液流动缓慢，起床时体位改变，容易造成心脑供血不足，所以晚上上厕所，早上起床时，一定要在醒来后慢慢醒来。另外，在做家务的时候，也要注意不要太快改变自己的体位，以免引起脑缺血。
情绪护理要稳定始终保持乐观、豁达、快乐，避免狂喜、暴怒、烦恼、悲痛。由于长期的精神压力和情绪波动，容易使神经体液调节功能紊乱，引起心脑血液循环障碍，诱发中风。运动疗法的生命在于运动，运动可以使人强壮，寿命更长。锻炼的方式有很多，比如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。我们应该根据自己的体质和条件选择适合自己的运动，并长期坚持。应注意头晕、一侧肢体麻木无力、舌头僵硬、语言不良等症状。被认为是脑血栓的三大先兆。一旦发现类似情况，要及时就诊，并做好血液流变学等相关检查。脑血栓高发工人应服用阿司匹林等药物，预防脑血栓的发生。
脑梗可以通过经常运动的方式来预防。我的预防脑梗的方法就是通过饮食来预防，也可以通过平时做一些运动来预防，还可以保证健康的作息时间来预防，也可以通过吃一些营养品来预防。
在日常生活中应该多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的东西，少吃一些肥肉，少吃一些油炸食品，少吃一些生冷的东西，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的去做一些适合自己的有氧运动，来增强自己的抵抗力，这样都是可以预防脑梗的。
在平时生活中就应该多去吃一些核桃或者是薏米，这样就可以起到去湿气的效果，也应该远离一些电子产品，不要长时间的盯着一个东西去看，还应该多去做一些慢跑的运动，这样就可以提高免疫力预防脑梗。
在平时饮食的时候最好要注意控食，最好不要营养过剩，会出现脑梗，这种情况下容易出现脑梗，而且如果平时营养过剩那么脑梗的病发率会非常的高，这个时候应该尽量减少去吃一些营养价值相对比较高的食物。
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