9种食物快速燃脂，轻松赶走肚腩！
9种食物快速燃脂，轻松赶走肚腩！
9种食物燃烧脂肪
1.燕麦片
吃燕麦片可以保证每天摄入一定量的膳食纤维，可以使消化系统更顺畅地工作并降低胆固醇。燕麦片含有不溶性纤维饮食减少中补充不溶性纤维可以增加饱腹感饥饿感，对减肥是非常有利的。
2.草莓
草莓含有称为黄酮类化合物的营养物质这种化合物可影响脂肪的存储。草莓还含有多种抗氧化剂，有助于减轻身体炎症，这也有助于控制体重的增加。
3.鸡蛋
鸡蛋除了含有丰富的蛋白质外，还含有一种称为胆碱的营养素，这种营养素会影响人体脂肪的储存，有助于燃烧内脏器官周围的脂肪和腹部脂肪。
4.坚果
比如杏仁，不仅含有坚果的营养很丰富。促进皮肤的维生素E，而且膳食纤维含量使人很长的时间都不会饿。花生是木黄酮和白蔡芦醇的丰富来源，白蔡芦醇是有助于减慢脂肪存储的营养物质
5.黑巧克力
吃黑巧克力可以起到减肥的作用，可可中的抗氧化剂有助于减少身体炎症，阻止体重增加，而且降低了血糖水平。
6鱼
深海鱼含有丰富的Omega-3，如果饮食中缺乏0mega-3会影响神经系统，最终影响睡眠激素褪黑激素。如果睡眠不足的话，会增加暴饮暴食的可能性，有可能会导致肥胖.
7.酸奶
乳制品含有益生菌和钙对消化有益，食用富含钙的食物可降低体内的脂肪含量。
8.柠檬水
早上别喝咖啡，而应喝一杯柠檬水，喝足够量的水可以将体内的毒素排除。柠檬水促进新陈代谢，有可以很好地唤醒身体，助于燃烧腹部脂肪
9.大蒜
吃大蒜有很多好处，比如可以改善血液循环和免疫系统，并加速新陈代谢，有助于减肥。
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