一天应该睡够几个小时 一天睡几个小时最好
不同人群应该睡的时间如下1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
2、30～60岁成年人：每天睡7小时左右。
3、13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4、4～12岁儿童：每天睡10～12小时
5、1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
6、1岁以下婴儿：每天16小时。
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
成人一般6-8小时，小孩10小时
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