最近总是感觉视力疲劳，有些视物模糊，有什么运动可以缓解？ 用眼过度，导致头晕眼花、视物模糊，怎样缓解视力疲劳？
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随着高科技的发展，电子产品充斥着我们的日常生活。除了带来方便快捷之外，它给我们的负面影响也是不容忽视的。首当其冲的就是眼睛的问题，长时间面对电脑手机，很容易出现眼干眼涩，视力下降等等，面对这种情况，我们是可以通过体育运动来改善的。
比如大家都喜欢的羽毛球，为了清楚地看到毽子的轨迹，人体睫状肌收缩，眼球中的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身的弹性曲率增加，折射率增加。当回球时，为了看对手是否能接住球，眼球的运动正好相反。睫状肌松弛，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变平。 在连续击打和返回过程中，眼球的关键部位如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，从而使眼睛“运动”
再比如打乒乓球时，眼睛瞄准球，不断上下调整运动，使其放松和收缩，可以提高睫状肌的张力。眼外肌也可以持续运动，促进眼球组织的血液循环，改善眼睛视力，消除眼睛疲劳。简而言之，当眼睛不断观察高速运动的物体时，血液循环加快，这极大地促进了眼球组织的血液供应，从而改善了眼肌群的功能，长期自然地提高了人们的视觉。
同时，户外运动增加了晒太阳的机会，这促进身体合成更多的维生素D，可以增加体内钙的吸收。 对于眼睛来说，缺钙容易削弱眼壁的弹性和表面张力，当眼睛近距离使用或低头时，容易延长眼轴并引起和发展近视。 阳光照射还能收缩瞳孔，增加眼睛的聚焦能力，使事物看得更清楚，从而达到缓解视觉疲劳和改善视力的效果。
总之，想要眼睛健康，那就放下电子产品，走到室外进行身体锻炼吧。哪怕只是眺望远方看看天空，都比你整天闷在屋里好太多了。
如果孩子散光大还不好好配合戴镜，如果孩子一直迷恋于电子产品，如果孩子沉迷于看书而忘记了时间，如果最终你发现孩子眼睛开始慢慢出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊，那么你就得留心了，孩子开始视觉疲劳，视力下降了。
适当的做眼保健操，或者佩戴隐形眼镜，或者选择一些绿色的植物放在眼睛周围，可以缓解眼睛疲劳干涩。
眼睛在不断观察高速运动的物体时候，血液循环加快，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了眼部肌肉群功能，长期自然而然就能提高人的视能力。。。
你可能是用眼过度，还有没有休息好，就可能造成这样的问题，你可以买个眼药水缓解一下，没事多出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，放松一下。
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