坐月子都可以吃什么可以变白？ 为什么做完月子皮肤没有变白越来越黑了是什么原因？
\u5750\u6708\u5b50\u5982\u4f55\u53bb\u6591\u505a\u5b8c\u6708\u5b50\u76ae\u80a4\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u9ed1\u4e86\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u5750\u6708\u5b50\u671f\u95f4\u5185\u5206\u6ccc\u5206\u6ccc\u7d0a\u4e71\uff0c\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u9ed1\u8272\u7d20\u589e\u591a\u3002
有个正在坐月子的新妈妈问了一个特别可爱的问题：想问问坐月子期间，吃什么可以让自己变白，都说月子坐的好，是养人的，很多病可以养好，我想皮肤变得白一点，要吃什么？
中医里有“吃什么补什么”的说法，那不少人的确想着：吃白色的食物是不是可以让皮肤变白一些，比如吃白白的面粉、吃鸡蛋白等。
其实，并不能哦！
皮肤白不白，主要和遗传有关系，爸爸妈妈有皮肤白的，那宝宝可能会皮肤白，这是遗传因素；另外，就是平时对皮肤的日常护理，就像经常用一些有美白作用的面膜、护肤品，也是可以在一定程度上起到美白作用的。
但如果说吃什么可以让皮肤变白，还真没有那么明显作用的食物。如果可以通过吃什么让皮肤变白，那非洲黑种人也可以轻易的变成白种人了，显然这是不可能的。
所以，如果有人跟你说“坐月子期间吃什么食物可以变白”，也最好不要相信，那很可能是在忽悠你。
不过，坐月子期间一个多月不出门，不接触紫外线，不晒太阳，倒是可以稍微“捂白”一些，这是可能的。
坐月子期间，应该注意些什么？如今坐月子，新妈妈们都比更讲究“科学坐月子”，可以从下面几个方面加以注意：
1、卫生：注意个人和宝宝卫生
很多人坐月子期间，不刷牙、不洗头、不洗澡，其实，月子期间这些都是可以做的。尤其是炎热的夏季，生完宝宝本来出汗就多，更要注意卫生，产后一两周不能洗澡的时候可以用温水毛巾擦身子，一两周后根据身体恢复情况可以洗头洗澡，只是洗澡时避免盆浴，要选择淋浴；刷牙可以每天刷，选用孕妇牙刷。
2、伤口：定期消毒，避免感染
生完宝宝后，剖腹产或顺产有侧切、撕裂的新妈妈，需要注意做好伤口的护理和消毒工作，避免感染，尤其是炎热的夏季，感染的几率更高。
3、饮食：营养均衡，避免吃寒凉、油腻的食物
产后营养可以直接影响新妈妈身体恢复的情况，月子期间为了增加奶量，可以喝汤，但要避免太油腻（没营养还容易长胖，也容易堵奶），而且还要适量加盐、换着花样喝；其他饮食尽量种类多样，保证营养均衡；当然，水果也可以吃，别吃刚从冰箱拿出来的就好，室温的水果觉得凉的话，可以把水果切块煮水喝或蒸着吃。
4、室温：温度湿度合适，保持室内舒适
新妈妈和宝宝的卧室，室内温度保持在24-26度，湿度保持在60%左右，现在正是夏天，而且气温会越来越高，高温天坐月子，可以适当开空调，只要避免直吹、温度合适、勤通风就好。
5、睡眠：可以与宝宝同步作息
新妈妈产后尽快恢复身体，保证充足的睡眠也是一个必要的方面，尤其是奶水不太好的新妈妈，睡眠中泌乳素的分泌会大量增加，尤其晚上，有助促进成功母乳喂养。但由于月子期间的宝宝频繁喂奶，那新妈妈可以与宝宝保持同步作息，宝宝睡了妈妈也睡会儿。
我个人觉得坐月子的时候吃这几种食物可以变白，可以多吃红枣，还有桂圆莲子汤，还有红枣桂圆汤，还有可以多喝乌鸡汤，还有鱼类的食物，这些食物对身体的营养价值非常的高，而且还会使皮肤越来越好，越来越白。
坐月子吃小米会变白，坐月子女人身体比较虚弱，所以应该喝点小米粥既可以补营养也可以美白。
坐月子期间如果产妇营养能跟上，皮肤自然会好，在月子期间应多吃酒酿蛋，肉，鱼类含有的蛋白质食物，同时还是需要注意休息，这样皮肤变白才能起到作用。
绛旓細涓尰閲屾湁“鍚冧粈涔堣ˉ浠涔”鐨勮娉曪紝閭ｄ笉灏戜汉鐨勭‘鎯崇潃锛氬悆鐧借壊鐨勯鐗╂槸涓嶆槸鍙互璁╃毊鑲ゅ彉鐧戒竴浜涳紝姣斿鍚冪櫧鐧界殑闈㈢矇銆佸悆楦¤泲鐧界瓑銆傚叾瀹烇紝骞朵笉鑳藉摝锛佺毊鑲ょ櫧涓嶇櫧锛屼富瑕佸拰閬椾紶鏈夊叧绯伙紝鐖哥埜濡堝鏈夌毊鑲ょ櫧鐨勶紝閭ｅ疂瀹濆彲鑳戒細鐨偆鐧斤紝杩欐槸閬椾紶鍥犵礌锛涘彟澶栵紝灏辨槸骞虫椂瀵圭毊鑲ょ殑鏃ュ父鎶ょ悊锛屽氨鍍忕粡甯哥敤涓浜涙湁缇...
绛旓細鍧愭湀瀛愬彲浠ュ悆灏忕背楦¤泲绮ャ佸弬褰掗粦楦℃堡銆侀矆楸煎姹ゃ佺矑铏句粊姹ゃ侀粍璞嗚娊銆侀鐢ㄨ弻绛銆1銆佸皬绫抽浮铔嬬播 鎶婂皬绫崇播鐓埌娴撶锛屽姞鍏ラ浮铔嬫恫鍚庡啀鐓紝鏈鍚庡彲浠ユ牴鎹嚜宸辩殑鍙ｅ懗鍔犲叆绾㈢硸銆2銆佸弬褰掗粦楦℃堡 鎶婇浮鐓埌鐔熺儌锛岀劧鍚庡姞鍏ヤ汉鍙傚拰褰撳綊锛岀叜鍗婁釜灏忔椂宸﹀彸锛屾渶鍚庡姞鐩愩3銆侀矆楸煎姹 椴堥奔鍒囧潡鍚庯紝鐢ㄧ背閰掓蹈娉★紝涔嬪悗鏀惧叆姘翠腑...
绛旓細鐚毊鏄瘜鍚兌鍘熻泲鐧藉拰寮规ц泲鐧界殑椋熺墿銆傝兌鍘熻泲鐧借兘浣跨粏鑳炲彉寰椾赴婊★紝浠庤屽厖鐩堢毊鑲わ紝鍑忓皯鐨辩汗;寮规ц泲鐧藉垯鍙鍔犵毊鑲ゅ脊鎬с6銆佷笁鏂囬奔 姣忓懆鍚3娆娣辨捣楸鍙湁鏁堢殑甯姪鐨偆淇濇寔骞磋交鍜屾粙娑︼紝鑰屼笁鏂囬奔鏄墍鏈夋繁娴烽奔涓鑲岃偆缇庡*鍔熸晥鐨勯奔绫汇傚洜涓哄叾鎵鍚殑omega-3涓嶉ケ鍜岃剛鑲吀鍦ㄦ粙娑﹁倢鑲ゃ侀闃插拰鍘婚櫎鐨辩汗涓壆婕旂潃鍏抽敭鐨勮...
绛旓細1.浜у鍚鑻规灉 鑻规灉鍛崇敇鍑夛紝鎬ф俯锛屼富瑕佹槸纰虫按鍖栧悎鐗┿傚瘜鍚嫻鏋滈吀銆侀灒閰搞佺淮鐢熺礌銆佹灉鑳跺拰鐭跨墿璐紝鍙槻娌诲潖琛鐥呭拰鐤栧瓙锛屼娇鐨偆鍏夋粦鏈夊厜娉姐傚叾绮樿兌鍜岀粏绾ょ淮鑳藉惛闄勫拰鎺掗櫎缁嗚弻鍜屾瘨绱狅紝鏈夋订鑲犲仴鑳冦佺敓娲ユ娓淬佸杩涢娆层佹秷鏆戣В鏆戠殑鍔熸晥锛屽挨鍏堕傜敤浜庢不鐤椾骇鍚庤吂娉汇傝嫻鏋滆繕鑳介檷浣庤绯栧拰鑳嗗浐閱囷紝鏈夊埄浜庢偅鏈夊濞犻珮琛鍘...
绛旓細濡傛灉閰皑閰告憚浜哄皯浜嗭紝閭ｄ箞鍚堟垚榛戣壊绱犵殑鍩虹鐗╄川涔熷氨灏戜簡锛岀毊鑲よ嚜鐒跺氨鍙互鍙樼櫧浜嗐傛墍浠ュ簲灏戝悆瀵屽惈閰皑閰哥殑椋熺墿锛屽椹搩钖佺孩钖瓑銆傞ギ椋熺殑璋冩暣鑳藉噺灏戦粦鑹茬礌鐨勫悎鎴愶紝鏈夊姪浜庨粦鐨偆鍙樼櫧銆傜埍缇庢槸姣忎釜濂充汉鐨勫ぉ鎬э紝浣嗘槸涓轰簡瀹濆疂鐨勫仴搴枫傚疂濡堜滑鍦鍧愭湀瀛鏈熼棿鍙互鐢ㄥぉ鐒剁殑姘存灉绛夋潵杩涜缇庣櫧銆備笉鍙贡鐢ㄥ競闈笂鐨勯潰鑶...
绛旓細鍧愭湀瀛愭湡闂磋繕搴旇澶氬枬姹ゅ鍚冭倝锛岃兘澶熸洿濂界殑琛ュ厖鍦ㄧ敓浜ф椂韬綋鎵鑰楃殑鍏冩皵銆備簩銆佸潗鏈堝瓙鏃跺悆浠涔堝彲浠ュ彉鐧斤紵鍙互澶氬悆鑳¤悵鍗锛岃儭钀濆崪鏈夊皬浜哄弬鐨勭編绉帮紝鑳藉缁欑毊鑲よˉ鍏呭厖瓒崇殑鍏诲垎锛屼篃鑳借鐨偆鍙樺緱姘存鼎鐧界殭锛屽憡鍒殫娣°傚彲浠ュ悆铇戣弴锛屽湪鍧愭湀瀛愭湡闂村悆铇戣弴鑳藉璁╅泴鎬ф縺绱犲垎娉屾椇鐩涳紝鐨偆鑷劧鑰岀劧涔熻窡鐫绾㈡鼎锛岀編鐧借捣鏉ャ傜豢...
绛旓細鍦ㄥ潗鏈堝瓙鏈熼棿锛屽瓡濡囨兂瑕佺毊鑲ゅ彉寰楃櫧鐨欑孩娑︼紝灏卞簲璇ュ悆涓浜涙湁缇庣櫧鏁堟灉鐨勯鐗╋紝鑰屼笖瑕佷繚鎸佽韩蹇冩剦鎮︼紝鏈夊厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛岃繖浜涢兘鏄潪甯告湁蹇呰鐨勩傚綋瀛曞鍚冭繖浜涢鐗╃編鐧芥晥鏋滃氨姣旇緝鏄庢樉锛屽彲浠ュ悆涓浜涙煈姗橈紝鏌犳浠ュ強鐣寗鍜屾瀛愯繖绫绘按鏋滅殑钀ュ吇鐗╄川姣旇緝澶氾紝鍚冭繖绫绘按鏋滃氨鑳藉璁╃毊鑲ゅ彉寰楁瘮杈冪櫧鐨欙紝涔熷彲浠ラ夋嫨鍠濅竴浜鐗涘ザ瀵硅韩浣...
绛旓細濂虫х敓瀹屽瀛愪互鍚庨渶瑕佸ソ濂鍧愭湀瀛锛屽潗鏈堝瓙鐨勬椂鍊欐纭殑楗鏂规硶鏄緢閲嶈鐨勶紝鏈堝瓙娌℃湁鍚冨ソ鍙兘浼氬奖鍝嶅埌涔虫眮鍒嗘硨锛屼篃浼氬奖鍝嶅埌浜у韬綋鎭㈠鐨勯熷害锛屼笅闈㈢湅涓涓嬫湀瀛愰鍙互鍚冧粈涔堬紵鍙互鍚冨皬绫抽浮铔嬬播锛岄渶瑕佸噯澶囩殑椋熸潗鏈夐傞噺鐨勫皬绫筹紝楦¤泲娑诧紝鍏堟妸灏忕背鎱㈡參鐨勭啲鐫绮ワ紝鐒跺悗鍐嶆妸楦¤泲娑插掕繘鍘荤户缁叜锛屽彲浠ラ傚綋鐨勫姞鍏...
