打坐怎么做 怎么打坐入定？
\u6253\u5750\u7684\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\u6253\u5750\u7684\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u59ff\u52bf
\u4e00\u822c\u6700\u597d\u7528\u76d8\u5750\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u786e\u5b9e\u6ca1\u6709\u76d8\u5750\u6761\u4ef6\u65f6\uff0c\u4e5f\u53ef\u7528\u5750\u6905\u5f0f\u3002\u76d8\u5750\u65f6\uff0c\u4f9d\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6563\u3001\u5355\u3001\u53cc\u76d8\u5747\u53ef\uff0c\u4e0d\u5fc5\u52c9\u5f3a\u5750\u53cc\u76d8\uff0c\u9053\u5bb6\u4e0d\u8981\u6c42\u4e00\u5b9a\u8981\u53cc\u76d8\u3002
2\u3001\u5934\u90e8\u4f4d\u7f6e
\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u3001\u4e0b\u988c\u5fae\u6536\u3001\u820c\u62b5\u4e0a\u816d\u3002\u56e0\u4e3a\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u5927\u591a\u6570\u4eba\u5934\u603b\u559c\u6b22\u504f\u5411\u4e00\u4fa7\uff0c\u6216\u5de6\u6216\u53f3\uff1b\u6253\u5750\u65f6\u5f80\u5f80\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u5934\u6b63\u4e86\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u4ecd\u6709\u504f\u659c\uff1b
\u53ef\u4ee5\u5e73\u65f6\u5728\u5750\u597d\u4ee5\u540e\uff0c\u5728\u9762\u524d\u653e\u4e00\u9762\u955c\u5b50\uff0c\u770b\u4e00\u770b\u81ea\u5df1\u5934\u662f\u5426\u4fdd\u6301\u5728\u6b63\u76f4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u627e\u5230\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u627e\u5230\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u7684\u6b63\u786e\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u81ea\u52a8\u7ea0\u6b63\u4f53\u5185\u7684\u4e0d\u5e73\u8861\u4e0e\u6c14\u8109\u3002
3\u3001\u610f\u5ff5\u4e0e\u547c\u5438
\u5750\u597d\u4ee5\u540e\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u7740\u95ed\u773c\uff0c\u5148\u5b9a\u5fc3\u795e\uff0c\u5e73\u547c\u5438\uff0c\u7b49\u5fc3\u60c5\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u547c\u5438\u5747\u5300\u4e0b\u6765\u540e\uff0c\u518d\u6162\u6162\u5730\u8bb2\u773c\u775b\u95ed\u4e0a\uff0c\u8f7b\u95ed\u6216\u5fae\u7559\u4e00\u7ebf\u4e4b\u5149\u3002\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u547c\u5438\u4e0a\uff0c\u9ed8\u6570\u81ea\u5df1\u547c\u5438\u7684\u904d\u6570\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904
1\u3001\u4fee\u8eab\uff0c\u8212\u7f13\u8eab\u5fc3\uff0c\u51cf\u7f13\u538b\u529b\u3002
2\u3001\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u5411\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u8f93\uff0c\u4f7f\u5934\u8111\u6e05\u9192\uff0c\u7cbe\u795e\u529b\u66f4\u4f73\u3002
3\u3001\u957f\u671f\u575a\u6301\u6253\u5750\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u758f\u901a\u4e0b\u534a\u8eab\u5835\u585e\u548c\u4e0d\u901a\u7545\u7684\u7ecf\u7edc\u53ca\u7a74\u4f4d\u3002
4\u3001\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6539\u5584\u5faa\u73af\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u6c14\u8840\uff0c\u63d0\u9ad8\u6297\u5bd2\u7684\u80fd\u529b\u3002
5\u3001\u77eb\u6b63\u80cc\u90e8\u59ff\u6001\uff0c\u51cf\u7f13\u810a\u690e\u538b\u529b\u3002
6\u3001\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u80fd\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u3002
7\u3001\u63d0\u9ad8\u81ea\u6211\u8c03\u63a7\u548c\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u589e\u52a0\u8010\u5fc3\u548c\u610f\u5fd7\u529b\u3002
8\u3001\u589e\u5f3a\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u67d4\u97e7\u6027\uff0c\u62c9\u5f00\u7ecf\u7edc\u3002
9\u3001\u63d0\u9ad8\u5fc3\u7406\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u6297\u632b\u80fd\u529b\u589e\u5f3a\u3002
10\u3001\u52a0\u5f3a\u6ce8\u610f\u529b\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u4efb\u52a1\u53c2\u4e0e\u5ea6\uff0c\u63d0\u9ad8\u4e2a\u4eba\u60c5\u5546\u3002
11\u3001\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6253\u5750
\u5165\u5b9a\u5750\u59ff\uff1a\u4e03\u652f\u5750\u6cd5
1\u3001\u53cc\u8db3\u8dcf\u8dba\uff1a\u5148\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u4e8e\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u8db3\u4e0a\uff0c\u79f0\u91d1\u521a\u5750\uff08\u7537\u58eb\u7528\uff09\u3002\u5148\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u53f3\u8db3\u4e0a\uff0c\u79f0\u5982\u610f\u5750\uff08\u5973\u58eb\u7528\uff09\u3002\u6309\u6709\u7684\u4f20\u627f\uff0c\u4e0d\u8bba\u7537\u5973\u90fd\u91c7\u7528\u91d1\u521a\u5750\u3002\u884c\u8005\u8bf7\u4f9d\u81ea\u5df1\u4e0a\u5e08\u6240\u6559\u4e3a\u51c6\u3002
\u53cc\u8dcf\u8dba\u5750\u91cd\u5fc3\u7a33\u5b9a\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8eab\u7684\u653e\u677e\u548c\u957f\u65f6\u95f4\u9759\u5750\uff0c\u800c\u4e14\u53cc\u8db3\u4ea4\u76d8\u4f7f\u8840\u6db2\u6d41\u52a8\u5927\u5927\u51cf\u7f13\uff0c\u51cf\u7f13\u751f\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u53c8\u589e\u52a0\u4f53\u8154\u7684\u9759\u538b\u529b\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u964d\u4f4e\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u901f\u5ea6\uff0c\u4fbf\u4e8e\u5165\u9759\u3002\u521d\u5b66\u8005\u4e00\u65f6\u8fd8\u505a\u4e0d\u5230\u5219\u53ea\u5c06\u4e00\u8db3\u7f6e\u53e6\u4e00\u8db3\u4e0a\uff08\u5355\u8dcf\u8dba\uff09\u5373\u53ef\u3002\u81f3\u4e8e\u5de6\u8db3\u5728\u4e0a\u8fd8\u662f\u53f3\u8db3\u5728\u4e0a\uff0c\u8bf7\u4f9d\u7167\u81ea\u5df1\u4e0a\u5e08\u7684\u4f20\u627f\u4e3a\u51c6\u3002\u518d\u4e0d\u884c\u8005\u53cc\u8db3\u4ea4*\u6563\u5750\u4ea6\u53ef\u3002
2\u3001\u810a\u76f4\uff1a\u810a\u690e\u7684\u6bcf\u4e00\u9525\u4f53\u5982\u73e0\u7b97\u73e0\u5b50\u53e0\u7ad6\u4e00\u822c\uff0c\u81ea\u7136\u6b63\u76f4\u3002\u7531\u4e8e\u81ea\u7136\u751f\u7406\u5f2f\u66f2\u9020\u6210\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u5750\u65f6\u8170\u9525\u6613\u5448\u540e\u7a81\uff0c\u5e94\u6ce8\u610f\u7ea0\u6b63\u3002
3\u3001\u80a9\u5f20\uff1a\u4e24\u80a9\u5e94\u8212\u5f20\u4f46\u4e0d\u633a\u80f8\u30022\u30013\u9879\u7684\u5177\u4f53\u505a\u6cd5:\u5750\u597d\u540e\u4ee5\u5934\u9876\u4e0a\u9886\uff0c\u6574\u6761\u810a\u690e\u4e0a\u62d4\u4f38\u76f4\uff0c\u7a0d\u633a\u80f8\u3001\u80a9\u5f20\u5f00\uff0c\u7136\u540e\u4ece\u4e0a\u800c\u4e0b\u987a\u52bf\u653e\u677e\uff0c\u4e0a\u534a\u8eab\u4fbf\u5904\u4e8e\u81ea\u7136\u677e\u76f4\u7684\u72b6\u6001\u3002\u8fd9\u6837\u4e0d\u7d27\u5f20\u4e0d\u61c8\u6020\u5730\u7ef4\u6301\u4e0b\u53bb\u5373\u53ef\u30022\u30013\u9879\u505a\u597d\u4e86\uff0c\u5219\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u201c\u677e\u80f8\u5b9e\u8179\u201d\u7684\u6548\u679c\uff0c\u4fbf\u4e8e\u8fbe\u5230\u5fc3\u9759\u6c14\u6c89\u3002
4\u3001\u624b\u7ed3\u5b9a\u5370\u4e8e\u8110\u4e0b\uff1a\u53f3\u624b\u638c\u7f6e\u4e8e\u5de6\u624b\u638c\u4e0a\uff08\u7537\uff09\uff0c\u6216\u8005\u5de6\u624b\u638c\u7f6e\u4e8e\u53f3\u624b\u638c\u4e0a\uff08\u5973\uff09\uff0c\u4e24\u62c7\u6307\u8f7b\u8f7b\u63a5\u89e6\uff0c\u81ea\u7136\u653e\u677e\u7f6e\u4e8e\u817f\u4e0a\u3002\uff08\u6309\u6709\u7684\u4f20\u627f\uff0c\u4e0d\u8bba\u7537\u5973\u90fd\u91c7\u7528\u7b2c\u4e00\u79cd\u3002\u884c\u8005\u8bf7\u4f9d\u81ea\u5df1\u4e0a\u5e08\u6240\u6559\u4e3a\u51c6\u3002\uff09\u3000\u3000\u5bb9\u6613\u6563\u4e71\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u91c7\u7528\u53e6\u4e00\u79cd\u624b\u5370\uff1a\u5927\u62c7\u6307\u8f7b\u89e6\u65e0\u540d\u6307\u6839\uff0c\u5e76\u8f7b\u63e1\u6210\u62f3\uff0c\u5206\u7f6e\u4e8e\u819d\u76d6\u4e0a\uff0c\u624b\u81c2\u81ea\u7136\u6253\u76f4\uff0c\u4fdd\u6301\u4e24\u80a9\u5e73\u8861\u3002
5\u3001\u5934\u4e2d\u6b63\uff1a\u5934\u4e0d\u4fef\u4ef0\uff0c\u4e0d\u6b6a\u659c\uff0c\u4e0b\u988f\u5fae\u5185\u6536\uff08\u4e0d\u662f\u4f4e\u5934\uff09\u3002\u8fd9\u5373\u5229\u4e8e\u9888\u9525\u6b63\u76f4\uff0c\u53c8\u53ef\u8f7b\u5fae\u538b\u8feb\u9888\u52a8\u8109\uff0c\u51cf\u7f13\u751f\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u51cf\u4f4e\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4fbf\u4e8e\u5165\u9759\u3002
6\u3001\u53cc\u773c\u5fae\u95ed\uff1a\u53cc\u773c\u534a\u5f00\uff0c\u4ee5\u80fd\u89c1\u4f53\u524d\u4e09\u7c73\u5de6\u53f3\u7684\u8ddd\u79bb\u4e3a\u5b9c\u3002\u76ee\u5149\u53ef\u6ce8\u89c6\u4e8e\u4f53\u524d\u7ea6\u4e00\u8098\u8fdc\u5904\u4e4b\u4e00\u9759\u7269\u4e0a\u3002\uff08\u6b64\u9759\u7269\u5e94\u2460\u8f83\u5c0f\u2461\u5355\u8272\u2462\u5f62\u72b6\u7b80\u5355\u3002\u5982\u5ff5\u73e0\u3002\uff09\u5982\u6613\u6563\u4e71\u53ef\u95ed\u4e0a\u53ea\u7559\u4e00\u4e1d\u5149\u7ebf\u5373\u53ef\u3002\u5982\u6613\u660f\u6c89\u5219\u53ef\u7741\u5927\u773c\u775b\uff0c\u5e73\u89c6\u524d\u65b9\u3002
7\u3001\u820c\u8214\u4e0a\u816d\uff1a\u820c\u5934\u7684\u524d\u534a\u90e8\u8f7b\u8214\u4e0a\u816d\uff08\u4e0d\u662f\u4ee5\u820c\u5c16\u7528\u529b\u62b5\u4e0a\u816d\uff09\u3002\u5177\u4f53\u7a8d\u95e8\u662f\uff1a\u628a\u820c\u540e\u90e8\u7684\u7a7a\u6c14\u6392\u5c3d\uff0c\u54bd\u5589\u90e8\u653e\u677e\uff0c\u820c\u7a0d\u540e\u7f29\u5373\u81ea\u7136\u6210\uff0c\u4e0d\u5fc5\u7528\u529b\u53bb\u201c\u62b5\u201d\u3002\u5634\u5507\u8f7b\u95ed\uff0c\u5634\u90e8\u808c\u8089\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e0a\u4e0b\u7259\u4e0d\u8981\u76f8\u54ac\uff0c\u7a0d\u7559\u4e00\u7f1d\u9699\u3002
\u6309\u4e03\u652f\u5750\u6cd5\u505a\u7985\u4fee\uff0c\u5c31\u80fd\u591f\u8c03\u6574\u3001\u4fdd\u6301\u5185\u6c14\uff0c\u8ba9\u751f\u547d\u5145\u6ee1\u6d3b\u529b\uff0c\u5e76\u80fd\u4ea7\u751f\u5185\u5728\u7684\u89c9\u609f\u3002
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\u6253\u5750\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
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打坐有很多种，可以自行选择：
刚坐降天魔
坐禅的姿势要正确，对身心皆有益处，否则失掉坐禅的意义。坐禅时，先将身心放松，不可紧张，最好结双跏趺坐，这是基本的坐法。何谓双跏趺坐呢？就是先把左腿放在右腿的上边，然后将右腿搬到左腿上边，这又叫金刚坐是坚固不动的意思。过去诸佛皆以金刚坐而成佛。这种坐法，可以降伏天魔，可以制止外道，他们见到这种坐法，知难而退，不敢前来找麻烦。
结双跏趺坐之后，眼睛观鼻端，不可东张西望。所谓“眼观鼻，鼻观口，口观心”，这样才能摄持身心，将心猿意马拴住，不令它们向外奔驰。所谓“专一则灵，分歧则弊”，要端然正坐，就是腰要直，头要正，不可前俯，不可后仰；不要向左歪，不要向右斜，好像大钟一样，四平八稳，不动不摇。不可像钟摆那样，东摇西晃。双跏趺坐才合乎坐禅的姿势。初学禅的人觉得不习惯，腿也痛，腰也酸；不要紧，咬紧牙关忍耐一时，久了自然没有这种现象，所谓“久坐有禅”，自然得到禅味。
跏趺坐易入定
结双跏趺坐的姿势，是将左腿放在右腿上，然后将右腿搬到左腿上，因为左腿属于阳，右腿属于阴。打坐时，左腿是阳在上边，右腿是阴在下边，好像无极生太极，太极生两仪（阴鱼、阳鱼），也是这样的摆法。因为方便起见，左腿在下，右腿在上也可以的。法无定法，随着个人习惯而决定，不必执着一定要这种姿势。
教你左腿压右腿，这只是个方法而已。并不是硬性规定，一定要这样子。总而言之，结跏趺坐，乃是教你容易入定。你能行时入定，坐不坐都可以的。入定的境界没有任何的妄想，心中一念不生，一尘不染。若能行住坐卧一念不生，一尘不染，那就是在用功，并不一定是坐在那里，才算是用功。
脚不痛才是正式参禅
学跏趺坐。起初假如脚很硬，痛得太厉害，可以方便坐；方便坐之后，继而学单跏趺；单跏趺之后，脚不觉那么痛了，可学习双跏趺；双跏趺可以坐得住，脚不痛了，才是正式开始参禅。本来，参禅是没有事情故意找点事情来做。譬如，修道人吃饱了肚子，睡够穿暖了，没有旁的事便参禅，“游戏人间”。
端然正坐不偏不倚
打坐的基本姿势，身体要挺直，宜端然正坐，不偏不倚，不仰不合；但不要造作，要很自然，舌尖顶上颚，有口水时咽下，口水到肚子里，能调和气血。
端甘露水治百病
坐禅时舌尖顶上颚，有时会有很多口水，可以把它咽下。这叫“甘露水”。为什么？因为坐禅坐久了，口水是甜的，虽不像糖或蜜糖那么浓，都是淡淡的一种甜味。人常饮这种甘露水，不吃饭也不饿，不喝水也不渴；乃至行不知行，住不知住，坐不知坐，卧不知卧，功夫已打成一片，时刻在定中，所谓“那伽常在定，无有不定时”。
甘露水能治百病，强身健体，能开你的智慧，但必要时刻用功，不要间断。为什么修道人不愿讲太多话？因为要用功，无论搬柴运水，迎宾送客，出入往还，都是在用功。功夫用得纯熟，绵绵密密，不想用功他也会用功，不想参“念佛是谁”他也会参。参到风吹不动，雨打不透，功夫成片，风雨也进不来了。
当然这种功夫不是一朝一夕练成的，故要时时刻刻，念兹在兹。甘露水又叫“自家水”；这三个字合起来，念作“药”字，这是延年益寿的药，了生脱死的药，脱出六道轮回的药。人人皆有这药，但人人皆不肯服用这个药。人人只是舍本逐末，东跑西跑往外找。
这个药是自性本有，人能常用功，口水很甜，甚至超过蜜糖，等到这个“药”起了功效，身体内便产生变化。人若未得到修行之好处，则不知道；若得到了则时时不会放下功夫，不会间断。但要持之以恒，守之以素；不是三天打鱼，两天晒网，一日曝之，十日寒之，今天莲华，明天牡丹。要有坚诚恒，常常用功，才会上路，若忽进忽退，徒然耽误时间。要造作，要很自然，舌尖顶上颚，有口水时咽下，口水到肚子里，能调和气血。
眼观鼻，鼻观口，口观心
打坐要坐得端然正坐，不要向后仰，也不要向前俯，也不要把头低低的，把头正直起来，眼睛看鼻子，看这个鼻子是冲上冲下呢？要看清楚了。鼻就看着口，那么鼻上有眼睛吗？它看口，慢慢就会生出眼睛了。你越是叫它看，这个鼻子就会看见口了。
这样子鼻观口，口就问心，自己问心，你这个心是个黑心？是个白心？是个黄心？是个红心？你这个心是青黄赤白黑，是个什么心？问一问它。如果若黑心，那黑要把它变成白的，你看你的黑心一天比一天就变色了，变了白了，变了大光明藏了，与法界合而为一了，这时就有点办法了。
呼吸气，不要用口，鼻子可以通气的，有的人鼻子不通气，用鼻子呼吸就很困难，那么你若能用鼻子来呼吸，鼻子这个气吸进来要把它这个气停止到肚脐后边，不是肚脐下边，那个地方是空空洞洞的，没有一个什么东西，只是本来无一物，本来无一物就是这个，你的呼吸气要停止到这个地方。
一般人有这么一句话，说你会不会接气，你能不能接上气啊？这是一个很重要的问题。你若能接上气，外呼吸就是内呼吸，内呼吸就是外呼吸，所以那有道的人，他外边就不呼吸了，这呼吸停止了，里边的呼吸它会动。你鼻孔没有气出了，在这个口也没有气出了，可是他周身毛孔都会呼吸的。你看他像死人，但是死而不亡，此刻死了，但是他没有亡，这样不需要外边的呼吸气，内里的呼吸气活了。
这个时候你眼观形色内无有，形形色色里边都没有了，耳听声音心不知，心也不知道了，内里头观这个心，心也没有，向外观这个形，形也没有，向远观这个物，物也空了，可是在这个时候，你不要以为自己就了不起了。这还是一个前方便，只不过是一种轻安的境界，你不要认贼作子，以为我就是了不起了。
暖、顶、忍、世第一
打坐时，舌尖顶上颚，这是任、督二脉在这儿交接，任、督二脉通了，那么气血也通了，这时候觉得很自在。在口里有口水，把它吞到肚子里边去，时时这样吞，就好像是用甘露来滋润菩提苗一样的，给他灌水，坐坐身上会有一股暖气，很热很热的。在这个阶段开始生出一种作用：第一个阶段就是热，热先从肚子里边热，热到周身上去，到周身然后再回来，这么热个几次，这叫热的阶段。
热以后，经过一个相当的时间，也就是在这化学工厂里头来化验，化验得差不多了，以后接着就到顶位了。顶位，就觉得头上那儿好像有一点什么，又好像没有，你说有你也看不见，也摸不着，只是有这个感觉在头上，总是觉得它有一点不可思议的境界，这叫顶位。顶位以后就觉得很忍不住，这种的感觉忍不住，还要忍，这叫忍位了。顶的阶段过去就是忍的阶段，忍的阶段很不容易忍过去，觉得头上很不舒服的，就好像有什么东西，要把头钻出个窟窿似的，这个时候又忍，忍，久而久之，这窟窿钻透了，跑出去了，跑出到这个头上面，出这窟窿外边去了，就好像小鸟在鸟笼子出去一样，高兴得不得了。这才是世界第一个忍，所以这叫世第一，世界的第一个大丈夫，第一个大豪杰，没有人可比的，所以叫世第一位。在这个时候做世第一位，然后还要小心天天来修行。
降伏客尘五欲沉底
坐禅，就是要清心寡欲，这是修行第一步功夫。清心，把客尘沉静下来。犹如一碗混浊的水，你若总动荡它，水总是混浊不能看清楚。若把混水放到器皿里静深不动，沙尘便沉底，这是降伏客尘烦恼之初步功夫。我们身体能静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。因为在这静坐的一刹那之间，能降伏客尘，使五欲之沙尘沉底，即所谓“心清水现月，意定天无云”。
行住坐卧都在参禅
坐禅不是很好玩的一件事，要受很多苦。从早晨两点钟开始坐香，一直到夜间十二点钟睡觉，中间只有一个钟头休息。在参禅的期间要忘身、忘心、忘世，一切皆忘掉，也就是没有“我”的存在，也就是一切皆空，到了真空的境界，便生妙有。
大家要注意！在修行的时间不可随便乱讲话，不可随便打妄想，更不可躲懒偷安，就是一分一秒的时间，也要爱惜。所谓“一寸时光，一寸命光”。因此，行也参禅、住也参禅、坐也参禅、卧也参禅；行住坐卧都在参禅，要细心来钻研，越钻越透、越研越明。
专心一致坚忍不屈
我们参禅不要怕腰酸腿痛，要拿出金刚的志愿来，要用坚忍与恒心来参禅；要恒常不变，坚固不屈，时时刻刻都在努力用功。古来的大德高僧坐了几十年还在坐，可见修行不是那么简单容易，以为今天是牡丹，明天就是莲花，坐一天就可以开悟，所以大家要拿出忍耐心，参加坐禅。要如何专一呢？譬如女孩子追男孩子，或男孩子追女孩子，要像那样专心一致。能用这种诚心、坚固心，念兹在兹地参禅，则没有不成功的道理。
坐如钟，行如风
参禅可修定，参禅这种法门是无为而无不为。表面看参禅是无所作为，实在一个人参禅，就有一个人在法界中帮助正气伸张。如果每个人都参禅，世界上就没有战争了。
虽然说“久坐有禅”，但真正的参禅，不单只坐才有禅，站着也可以参禅，走路时、睡觉时，同样可以参禅，所以行、住、坐、卧也在参禅。用功的人不管闲事，时时刻刻照顾话头，念兹在兹地参“念佛是谁？”参到山穷水尽，参到极点，行、住、坐、卧皆有威仪。
“坐如钟”：坐得稳定，不可以像钟摆般摇摇幌幌。要端然正坐，眼观鼻、鼻观口、口观心，舌尖顶上颚，有涎液则吞进肚里去。
“行如风”：跑香时如疾风，风刮得上不见天，下不见地，中不见人。因为用功时无人无相，所以上不见天，下不见地，中不见人。慢行时，犹如清风徐来，水波不兴。
“立如松”：站立时，直着腰，轩昂地站立，好像大松树那样地直。
“卧如弓”：睡觉时，要托腮搭胯，右胁而卧，作吉祥卧姿势。
永嘉大师云：“行也禅、坐也禅，语默动静体安然，纵遇锋刀常坦坦，假饶毒药也闲闲。”达摩祖师曾经有六次遭外道下毒，他明知是毒药，也咽进肚里去，可见他无我相，把生死视作等闲。 人用功时，惊天动地鬼神泣，魔王也震惊；人用功时，魔王无能施其技，所以震惊了。我们若能二十一小时脚踏实地，分秒必争地用功，必然惊天动地。我们修行无为法，先从有为法着手，不怕跑香坐香的辛苦。跑香是有为，坐香是无为，故说，“无为有为，有为无为；即有为，即无为。有为就是无为，无为就是有为。”
功夫日增烦恼日减
坐禅就是像驯马师、驯猴师，很不容易的；虽然不容易仍然要坐，勉为其难。在这世间上，你要做哪一件事，都是不容易，很费力的，坐禅亦复如是，必要费一番功夫。你能将狂心野性、痴心妄想制之一处，功夫就会日增，而烦恼也日减
打坐如抽丝剥茧
我们打坐，正在抽丝剥茧。我们如蚕作茧，被七情（喜怒哀惧爱恶欲）六欲所捆。这七情虽不能立刻断尽，也得一点一点把它减轻。
喜：不要过份喜悦，一笑就笑到发狂。
怒：更不能发脾气，所谓“星星之火，能烧功德之林”，“千日打柴一火焚”。你坐禅时心平气和，坐得很平安，一旦发脾气则百病丛生，周身骨节疼痛，因为瞋火已把菩提树烧光了。
哀：不能过份悲哀不节。
惧：心有恐惧，则不得其正。
爱：见到美色生爱欲心，见到旁人有好东西便想占为己有，这都是贪爱心。
恶：恶刚与爱相反，爱到极点便厌恶了。欲：这包括一切欲念，皆与道不相应。
这七情要一点一点减轻，故要时时勤拂拭。七情减轻到极点便没有了，这时常在定中，行住坐卧都是参禅，都在用功。这时已认识自己的本来面目，知道自己的鼻孔是朝上或朝下了。
胜造恒沙七宝塔
“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔”，一须臾，包括无量大劫。无量大劫不离开现前一念；现前一念没超出无量大劫。能够静坐一须臾，这时无人、无我、无众生、无寿者相，没丝毫妄想，一念不生，万缘放下。
这时候缩无量劫一念，放一念为无量劫。若能静坐一须臾，或半个小时，或三、五小时，甚至七昼夜，还是静坐。这时候真达到内无身心，外无世界，这种功德，比你造恒河沙数七宝佛塔还大。
为什么？因为建塔的功德是有形相，故终归断灭。若能达到无身心，无世界，这时自己的般若智慧现前。这种智慧，视之不见，听之不闻，嗅之无味，但菩提觉性宛然存在。
若能须臾间，在很短的时间内，无人相、无我相、无众生相、无寿者相，与本来佛性相应。本有佛性能照了诸法实相，不生不灭、不垢不净，不增不减，就因为被无明遮盖，本有的太阳光（智慧）不现前，被乌云遮盖了，而天昏地暗，于是分辨不清，以是为非，以非为是，认贼作子，颠倒妄想，故流浪生死，拔不出腿来。
阿弥陀佛
禅修打坐不要自己练，要向师父学，自己练容易着魔，而且学佛又不是学打坐，学佛成就和打坐没有必然关系。修禅定有很多方法，念佛也可以修禅定，方法如下。
你可以打坐念佛，不盘腿也可以，眼帘低垂，如佛菩萨像的眼睛，看自己的鼻子两侧，然后出声或者默念阿弥陀佛佛号，自己听自己念佛的声音，遇到声响和异相都不要理会，继续念佛就好，多多益善。
念完后把功德回向给一切众生，同往生西方极乐世界，这就是方法，自己恭敬诚心，清净心去念佛，不会着魔
学之道国学是一种关于学问、修养和道德的传统中国文化体系。国学强调对经典文化、传统价值观和道德规范的学习和传承。它涵盖了各个领域，包括文学、哲学、历史、艺术等，旨在培养个体的全面素养和道德品质。国学的核心内容通常包括《四书五经》等古典文献，以及儒家、道家、佛家等不同学派的思想。学习国学被认为是对中华传统文化的传承和弘扬，有助于培养人的道德情操和文化素养。
打坐有很多种做法呀，有单盘，有双盘，还有散盘，这些都是有的
道家打坐，打坐前准备及打坐方法，最简单的养生方法
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