为什么外国人的肌肉看起来棱角分明而我的肌肉看起来没棱角没有力量感? 自己在家怎么健身?

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皮下脂肪含量低。人种差异,有些老外不锻炼肌肉线条也不差

还需要继续练哦,也可以相应的加大运动量
坚持很长一段时间后你的肌肉也会棱角分明超级性感哦

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