做俯卧撑能不能练宽肩膀 俯卧撑如何练肩部
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可以，但是动作必须要标准，而且少量多组去练，并且速度也要慢保持整个过程肌肉都是紧张状态，这样整个手部肌肉和胸肌，背肌都能练到绛旓細鍙互銆傞鍏堝憡璇変綘淇崸鎾戝浜轰綋鐨勮兏鑲 涓婅偄 鑲╅儴 鑵硅倢閮芥湁寰堝己鐨勫埡婵浣滅敤锛岀粷瀵规槸涓韩浣撹缁冪殑濂介」鐩傛澶栨洿楂樺叴鐨勭湅鍒颁綘瀵归敾鐐肩瀛︾殑閲嶈銆傜粰浣犱竴涓鍒掞細鎶婁刊鍗ф拺鍒4缁勶紝姣忕粍15涓紝姣忕粍涔嬮棿闂撮殧1鍒嗛挓锛屽仛鍔ㄤ綔鏃惰灏辨參涓嬫參璧凤紝浣胯倢鑲夋案杩滀繚鎸佺揣寮犵姸鎬併傚湪鎸夋垜鐨勮姹傚畬鎴愬悗濡傛灉浣犺繕鑳藉缁х画鍋氶偅涔堣浣...
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