拓展训练方案
拓展训练方案
引导语：学会报数,强调纪律,吹稍后两分钟内集合完成,在整个过程中不允许有人手机响,上面有人说话时下面必须安静。下面是我为你带来的拓展训练方案。希望对你有所帮助。
1,石头剪刀布
先跟左右旁边的人石头剪刀布,赢的再和旁边的赢的一方石头剪刀布,输的一方站到赢的一方后面,只到最后只有一个头和一个尾
2大风吹
“大风吹”“吹什么”“大风吹”“吹什么”“x男x女围一个圈”或者”抱树”剩下没有找到伴的人被惩罚。。。男生做俯卧撑，边做边喊“我是猛男”，女生做抱头伸蹲边做边喊“我是美女”,在六男六女的时候可以叫他们摆出各种字母或者数字
然后女生前两排，男生后两排站队，报数123123123，分成三个小组,说一下那个比赛的项目“我们是最棒的团体”，注意不要有遗漏和错误
然后集合，每组站一横排，让他们跟左右的战友握手，然后再让他们和前后的竞争对手也握手，接下来展示各组的队形，口号和那个项目比赛
3齐眉棍游戏
(1)、个人首先明确并关注好自己的职责;
(2)、一个团队中领导的重要性，要树立团队的制度(领导权威要帮助其建立，同时观察而后点评领导方式);
(3)、团队内部的激励方式!
操作方法：
(1)、介绍活动的规则，手指平放横杆下，不可出现手指平放以外如钩、夹等动作，全体成员一起参与，如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降。
(2)、在最开始的5到10分钟，放任团队进行，讲师不进行指导而仅仅观察，团队会因为没有出现管理者而意见很多，导致混乱和争吵。这是一种体验，需要让其发生。让其混乱，充分出现无领导的混乱情况;如果没有充分混乱，可以通过一分钟3次左右的频率让团队违规重来，会直接促使混乱!重来的方式就是把横杆拉起，大声说：“有人离杆，重来”。学员往往会问，谁离杆。讲师之需要强调这是一个团队，有人离杆，即可。(诀窍1，第一个团队管理体验是制度不完善，充满无序的争执和过多的建议，增加学员失败的次数，可以促使混乱发生)
(3)、在各小组充分经历混乱之后，让大家全部停下来，通过“关于多个诸葛亮和一个领导”的阐述，要求个小组自己选出组长，并宣布新增规则活动中只有组长可以说话，新规则中，组长以外的学员说话、以及任一组员手指离杆，同样违规重来!各小组可以给出两次各3分钟的讨论机会，讨论需要组长提出申请，讨论期间组员可以发言(诀窍2：让大家停下来的方式是，关掉音乐，让大家把横杆放到地上;选择组长时，讲师到各小组内询问，组长是谁，并再次强调活动规则)
(4)、紧抓规则，毫不留情。学员的专注状态是锻造出来的。(诀窍3：这个活动几乎是不可能达到完全不离杆的，活动需要的是学员进入一种状态，这种状态时是每个人清晰自己的职责tzpx_lees首先关注好自己的职责，专注和全身心去完成保证自己的动作，同时尊重组长的管理，与同伴沟通无情绪化，且多激励性言语。这一状态，需要不断磨合才可能达成，所以，在学员没有全部进入这一状态时，毫不手软，一旦出现或离杆或组员说话违规，马上重来!)
(5)、如果小组内组长没有能够出现充分管理者行为，组员习惯性的七嘴八舌出谋划策，那么在小组内部一次离杆后，直接以语言提问该组：“我们小组谁是组长?有几个组长”，要求全部组员大声回答，任何一个组员没有大声回答，重复要求全体组员大声齐声回答，直至学员全体一致大声重复组长的姓名!(诀窍4、管理者权威，也就意味着团队管理制度执行的贯彻力度，需要关注组长这一临时管理者的管理风格和效果，效果不好，可以提醒组长，如果学员根本不理会组长，则需要用上述方式。)
(6)、小组内部如果出现学员指责别人或者一直看着别人，而自己的表现很糟还没有意识到，不要让该组成功达成目标，而是让其“离杆重来”，同时，语言的引导很重要。这种引导，就是使得学员的状态改变!看到学员的各种状态都可以大声地说出来，不要点到具体人名便是。比如：“看好自己的'手指，关注好自己的职责，每个人先把自己份内事做好了，团队才可能达成。”
(7)、组员一定会在开始阶段尝试各种方式方法，不要直接打断其尝试，而是以语言引导：“活动重在心态而不是方法，可以尝试各种方法，但是每个人手指平放是最好的方式，减少触点的同时会增加依赖性，手指斜着竖着夹着会产生左右的力，所以才会左右晃。”(诀窍5：这个活动学员会有很多创意的方式和尝试，同时，这个活动需要学员在过程中体会的是自己专注做事，在管理者的指导下完团队目标，所以，更多传递的声音是没有捷径只有水滴石穿)
(8)、这个活动，在进行过半，学员采用跪姿之后的阶段，打断学员违规重来，一来能够使有韧性有好领导的团队增强凝聚力，也会使得领导不力韧性不好的团队增强矛盾!慎重选择!如果团队组长没有明显的权威和管理能力，则在跪姿状态下，打击少一些，而让其在跪姿之前的阶段多经历一些挫折和重新来过的努力即可。拓展训练
(9)、活动在小组内学员每一个都能够专注于自己的事情，神情专注，没有相互指责的情况下，即可放松要求，同时以强调“最后时刻，小心谨慎”的话语制造进展气氛，让小组达成。最后时刻动作(诀窍7：当全体成员都已经手接近地面时，全部将小拇指伸出来，缓缓落地让小拇指着地，在全部小拇指着地后，调整手的姿势，让食指靠着横杆，变化角度，食指着地，在全部食指着地后，让食指贴着横杆，竖起来，组长注意全体组员都做到食指着地，并贴着横杆达到竖直的姿势，然后顺着横杆的方向，前后轻轻蹭，，直至落地!)
2纸杯传水
目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。 诺亚方舟
员设置任务情景：一场暴雨过后，一群雨后受困的蚂蚁在水面上好不容易找到一片叶子站立，却又发现叶面上沾满了毒液，除非大家将叶子翻面，否则又将面对另一次生命的威胁。在这个活动中，队员们将扮演水中求生的蚂蚁。
2、每队交给一块塑胶布充当叶子，在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一个中毒失明或无法说话。中毒者由团队自行决定。
培训目标：
1、培养团队合作精神
2、发扬团队成员的互助精神
3、培养主动、积极的负责和配合的意识
4、培养队员的大局观
4无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型
道具要求：报纸、胶带
场地要求：一片空旷的大场地
游戏时间：10分钟左右
游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解
4.支援前线
二、道具:1、视参加人员所携带(穿、戴、拿)或随时可取得之物。
2、计时器、米达皮尺。
3、若有评分项目，另需评分表。
三、人数:全体可分数组，每组至少四人。
四、队形:以讲话队形，平行队形为操作最佳队形。
五、歌词(指导语):
各位同志大家注意:目前两伊战争吃紧，引发了全球性战争，我英勇战士在前方因战事需要某些支援，各位均为后勤支援部队，请各部队在部队长指挥之下，支援完成我下列需求物品(视当时现场地物来决定，如:绳索一条，可连接，但不可一段段。心战传单稿)。
六、实施方法:1、首先先说明指导语。
2、宣布需求物品及成绩。
3、最后宣布总成绩。
七、注意事项:1、规定支援物品，一定要说明清楚，不可模棱两可。
2、充分运用组长，维持秩序(以成绩)。
3、切实要求支援物品之品质。
人椅
一.游戏类型：团队游戏
二.游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三.游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;
所有人散开一个较大的圈，拉住旁边人的手，静静的想今天做了些什么，然后每人说一些感受
项目名称：超音速(翻扑克牌)
项目特性：培养成员的组织、沟通、协调能力
项目简介：将团队分成若干队,并要求团队在最短的时间里将前方所有卡片按照正确顺序依次分开,所用时间最短的的团队为优胜队.
项目目标：
1、如何灵活地面对环境的变化;
2、从无序到有序,感知团队的成长;
3、提高解决问题的能力和决策能力;
4、培养队员的组织、协调能力;
5、在沟通中创造团队执行力.
;今天为大家整理了，一篇关于团建拓展游戏的文案，团建活动这一篇就可以啦，马上分享给近期有计划的小伙伴们
1.旱地冰球
✅每场冰球比赛打5局，每局比赛共投16球
✅轮流于赛场上，将地壶球推入标靶似的得分区✅投掷队员力求将球滑向圆心
✅也可将对方球 撞出或将本方球撞向圆心
2.攻防箭
✅攻防箭是时尚、竞技、轻奢、对抗、合作、娱乐集一体的综合性运动项目
✅每组一个5孔的趣味靶
✅每人一张弓，一张弓配6支海绵箭
✅掩体每组3个，共6个
✅每人防护用具，防护面罩一个，护臂一个
3.纳斯卡巨画
✅队员准备：跟随力助拓展培训师充分热身，分组
✅拓展场地要求：场地平整
✅拓展道具：写真画布，颜料，小水桶，油画笔，底衬塑料布，测量工具
4.神笔马良
✅每个团队会有一支笔，笔上会有若干根绳子
✅成员拉绳子的末端，一根绳子仅允许一名成员✅在所有人不接触毛笔的情况下，在纸上写下教练所规定的字
5.达芬奇密码
✅把24 张数字牌面朝下洗混。
✅每人抓4 张牌，黑白组合任意
✅如果是4 个人就抓3 张牌
✅注意不要让别人看到你抓的牌
✅把抓上来的牌按数字大小从左至右排列好
✅数字一样则黑的放在白的左边
✅任意从某个玩家开始，按顺时针方向进行游戏
6.穿越A4纸
✅参加活动人员将身上的所有硬物去下
✅要求学员从一张A4纸钻过去，不能将纸撕成两半
7.急速60秒
✅60秒内将三十张卡牌按照1~30的数字依次递交
✅每张卡片仅代表一个数字
✅所有的卡牌讲随机放在终点区域
✅每小组选一位队员，只有这一位队员可以触碰卡牌，其余人触碰卡牌一次，时间减少5秒
8.群龙取水
✅在一定的直径放有多瓶水，在规定时间不进圈，不触地取出多瓶水
✅根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务
✅距离是起点与目标点之间是1.8米
✅任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面
绛旓細鏃╀笂鍏偣鍗婂湪瀛︽牎闂ㄥ彛闆嗗悎,涔樺潗D1绾挎柊搴勪笅杞,姝ヨ300绫冲埌杈炬儏渚ｅ洯(璺斿凡缁忔帰杩,鑷冲皯淇濊瘉姣忎釜鐝骇鏈変笁涓皬闃熼暱甯﹁矾),鎴峰鎷撳睍娲诲姩鏂规銆 涔濈偣鍗婃寮忓紑濮鎷撳睍璁粌: 闄: 鎵ц鏂规 08:50-09:30 寮钀ヤ华寮 鐮村啺浠紡鈥曗曞仛寮璁姩鍛;鏄熷厜鐏跨儌:鎴戜滑鐨勫洟闃熸垜浠殑瀹 娲诲姩鎰忎箟:淇冭繘闃熷憳鍒涙柊銆佹矡閫氬拰浜嗚В,鍦ㄦ椿璺冪殑姘旀皼涓...
绛旓細鎷撳睍璁粌鏂规鍙傝1 涓轰簡鏇磋繘涓姝ュ姞寮哄悇鍐涜鎺掗槦浼嶅缓璁,浣垮悇鎺掓墍鏈夋垚鍛樻劅鎯呭緱鍒版洿杩涗竴姝ョ殑鍗囧崕,姣忎釜浜洪兘鎴愪负浼樼鐨勫皬鎴樺＋,涓哄悇鑷洟闃熺殑浠樺嚭,鎷ユ湁杈冨己鐨勮矗浠绘劅,鐗瑰埗瀹氭嫇灞曟椿鍔ㄦ柟妗堝涓: 涓銆佹椿鍔ㄦ椂闂: 20__骞碭鏈圶鏃ユ槦鏈焁鏅氫笂7:00鈥8:30 浜屻佹椿鍔ㄥ湴鐐: 杩愬姩鍦 涓夈佹椿鍔ㄥ弬涓庡璞: 鍏ㄤ綋瀹樺叺 鍥涖侀瀵煎皬缁: 鎬婚【闂...
绛旓細鍥㈤槦鎷撳睍浼樼绛栧垝鏂规绡1 涓銆璁粌鑳屾櫙 鐢变簬鍏徃鐨勪笟鍔¤繀閫熸墿寮,瑙勬ā鏃ョ泭鎵╁ぇ銆備汉鍛橀渶姹傝秺鏉ヨ秺澶,鏂拌繘鍛樺伐瓒婃潵瓒婂,閮ㄥ垎鏂拌繘鍛樺伐杩樻湭鑳藉厖鍒嗚亴涓氬寲,浠栦滑鐨勮矗浠绘剰璇嗐佹矡閫氭剰璇嗐佸垱鏂版剰璇嗐佸洟闃熸剰璇嗚繕鏈夊緟鎻愰珮銆備负瀹炵幇鏂板憳宸ョ壒璁洰鏍,鎵撻犱竴鏀紭寮傜殑钃濋煹浜哄姏璧勬簮闃熶紞,鍩硅鍙戝睍閮ㄧ粡杩囧厖鍒嗙殑鐮旇,璁や负鏈夊繀瑕佸湪鏂板憳宸ョ壒璁腑澧...
绛旓細鏃╀笂鍏偣鍗婂湪瀛︽牎闂ㄥ彛闆嗗悎,涔樺潗D1绾挎柊搴勪笅杞,姝ヨ300绫冲埌杈炬儏渚ｅ洯(璺斿凡缁忔帰杩,鑷冲皯淇濊瘉姣忎釜鐝骇鏈変笁涓皬闃熼暱甯﹁矾),鎴峰鎷撳睍娲诲姩鏂规銆 涔濈偣鍗婃寮忓紑濮鎷撳睍璁粌: 闄:鎵ц鏂规 08:50-09:30寮钀ヤ华寮忕牬鍐颁华寮忊曗曞仛寮璁姩鍛;鏄熷厜鐏跨儌:鎴戜滑鐨勫洟闃熸垜浠殑瀹躲 娲诲姩鎰忎箟:淇冭繘闃熷憳鍒涙柊銆佹矡閫氬拰浜嗚В,鍦ㄦ椿璺冪殑姘旀皼涓彂鐜...
绛旓細1銆佹墦寮蹇冩墘鍙備笌铻嶅啺娲诲姩,鎷撳睍娲诲姩鐨勫紑鍚 2銆佺Н鏋佸弬涓鎷撳睍璁粌,鍩瑰吇鍥㈤槦鍚堜綔绮剧 3銆佽缁冧箣浣欐部閫斿弬瑙傚熀鍦伴噷绉涓芥櫙鑹,鏀炬澗蹇冩儏 4銆佸垎浜缁冨績鎯呭拰缁忛獙 涓冦佹嫇灞曟椿鍔ㄦ棩绋嬪畨鎺 瀹夋邯閲庡北璋峰熀鍦 浣忓,鑻ユ湁绌轰竴搴婁綅,琛ユ埧宸70鍏/浜 杩峰僵鏈:琛ｆ湇+瑁ゅ瓙+鐨甫 鍏徃鎴峰鎷撳睍鏂规3 涓銆佹椿鍔ㄤ富棰 鍊炬儏濂夌尞鍦ㄦ槦鐏,婵鎯呴噴鏀惧埌...
绛旓細涓嬮潰鏄垜涓轰綘甯︽潵鐨鎷撳睍璁粌鏂规銆傚笇鏈涘浣犳湁鎵甯姪銆 1,鐭冲ご鍓垁甯 鍏堣窡宸﹀彸鏃佽竟鐨勪汉鐭冲ご鍓垁甯,璧㈢殑鍐嶅拰鏃佽竟鐨勮耽鐨勪竴鏂圭煶澶村壀鍒甯,杈撶殑涓鏂圭珯鍒拌耽鐨勪竴鏂瑰悗闈,鍙埌鏈鍚庡彧鏈変竴涓ご鍜屼竴涓熬 2澶ч鍚 鈥滃ぇ椋庡惞鈥濃滃惞浠涔堚濃滃ぇ椋庡惞鈥濃滃惞浠涔堚濃渪鐢穢濂冲洿涓涓湀鈥濇垨鑰呪濇姳鏍戔濆墿涓嬫病鏈夋壘鍒颁即鐨勪汉琚儵缃...
绛旓細鎷撳睍璁粌绛栧垝鏂规1 涓銆佹椿鍔ㄧ洰鐨勪笌鐩爣 1銆侀氳繃鎴峰鎷撳睍璁粌,鍩瑰吇瀛︾敓绉瀬鍙備笌浜掑姩鐨勫洟闃熺簿绁,鍔犲己瀛︾敓褰兼涔嬮棿瀛︾敓涓庤佸笀涔嬮棿銆佸鐢熶笌瀹堕暱涔嬮棿鐨勪氦娴,寤虹珛浜掑姪浜掍俊鐨勭彮闆嗕綋鍙婂拰璋愭牎鍥,鍏卞悓鍒涢犻珮鑰冭緣鐓,鐪熸鍋氬埌鈥滆揪鏉愪竴骞,骞哥涓鐢熲濄 2銆佺洰鏍:鍩瑰吇瀛︾敓鐨勮嚜淇″績,杩欐槸鎴愬姛鐨勫熀鐭;瑕佹湁姘镐笉瑷璐ョ殑鎰忓織鍔,瀹冩槸鎴愬姛鐨...
绛旓細鎷撳睍璁粌鏂规 鑼冩枃1 涓銆佹椿鍔ㄧ洰鐨 涓轰赴瀵屾垜鍙稿憳宸ョ殑涓氫綑鏂囧寲鐢熸椿 鍊″鍋ュ悍鍚戜笂鐨勭敓娲绘柟寮 鍔犲己鍛樺伐涔嬮棿鐨勫洟缁撳崗浣滅簿绁 浜屻佹椿鍔ㄦ椂闂翠笌鍦扮偣 1銆佹椂闂达細 2銆佸湴鐐癸細涓夈佸弬涓庝汉鍛 鍏徃鍏ㄤ綋鍛樺伐(鍏辫 xx浜)鍥涖佹椿鍔ㄦ祦绋 1銆佹棭涓9锛00鍦ㄤ富鍏ュ彛闆嗗悎锛屼箻鍏氦杞﹀墠寰娉㈡湀娲炪2銆佸埌杈炬櫙鍖洪棬鍙ｉ泦鍚堟暣闃燂紝杩涜鐭殏...
绛旓細鍏徃鍥㈤槦鎷撳睍娲诲姩鏂规7 涓銆佹椿鍔ㄧ洰鐨 鎷撳睍璁粌娲诲姩浠庢湰璐ㄤ笂璁插氨鏄竴绉嶁滀綋楠屽紡瀛︿範鈥,瀹冩槸鍒╃敤宕囧北宄诲箔銆佺堪娴峰ぇ宸濈瓑鑷劧鏉′欢鍜岀幆澧,閫氳繃绮惧績璁捐鐨勬按涓娿侀噹澶栥佸満鍦扮瓑鍏锋湁鎸戞垬鎬х殑娲诲姩,璁╁彈璁粌鑰呭湪鎺屾彙涓瀹氱殑閬囬櫓鐢熷瓨鎶鑳界殑鍚屾椂,寮鍙戝叾蹇冩櫤銆佸煿鍏诲叾鍥㈤槦绮剧鐨勪竴绉嶄綋鑲叉椿鍔ㄦ柟寮忋 鎷撳睍璁粌娲诲姩鐨勪富瑕佺洰鐨勬槸鈥滅（缁冩剰蹇...
绛旓細鍥㈤槦寤鸿鎷撳睍璁粌鏂规,鐜板湪寰堝鐨勫叕鍙搁兘浼氱粍缁囧憳宸ヨ繘琛屾嫇灞曡缁,涓鏄彲浠ュ杩涘憳宸ヤ箣闂寸殑鍑濊仛鍔,浜屾槸澧炶繘鍛樺伐鐨勫悆鑻﹁愬姵鐨勮兘鍔,杩樻湁鍔犲己蹇冪悊绱犺川,涓嬮潰鏄洟闃熷缓璁炬嫇灞曡缁冩柟妗堛 鍥㈤槦寤鸿鎷撳睍璁粌鏂规1 涓銆佺儹韬 鐩爣:璁╁ぇ瀹堕氳繃鐜板満浜掑姩鏀炬澗韬績,娲昏穬鐜板満,钀ラ犳嫇灞曟皼鍥,璋冨姩瀛﹀憳鐨勫弬涓庡害銆 椤圭洰:鎴愯鎺ラ緳銆佹姠閽便佹姤鏁扮瓑 ...
