现在就是很容易咳嗽，嗓子痛，应怎么调理？ 用力咳嗽，一说话喉咙就疼，觉得喉咙痒痛怎么办
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容易咳嗽，嗓子痛，应怎么调理？
自己找找自己的原因，对症改善
1.炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。
2.初期或久咳多痰者，可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
3.体质虚寒的人，可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因是不一样的，但也有冷和热，缺乏和过量，如感冒，咳嗽，发烧咳嗽，咳嗽，咳嗽等。在消费的水果，有需要的热量：身体缺乏，选择性的味道温暖的水果，如荔枝，龙眼，石榴，樱桃，橙等。
4.体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
5.服用口含片
假使喉咙痛是由病毒感染引起的，则抗生素无用武之地。但含酚的口含片或许有些疗效。酚可以杀死表层的病菌，因此有助于控制入侵者，直到体内的抵抗力形成。同时，酚的轻微作用，可麻痹神经末梢，使喉咙不觉得痒痛。口含片的剂量不一，购买及使用时，应参照说明。
6.服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
一些人患上咳嗽后，还会出现嗓子疼。这可能是感冒或咽炎引起的，出现这种情况，如果症状不重，可以自行服用止咳药，或是食用其他止咳的食物。
1、如果是初期，可以多吃些梨。在中医理论中，梨能止咳、清痰，对于咳嗽有一定的疗效。加入川贝母，和梨蒸着吃，止咳效果更明显。除此之外，还可以吃一些枇杷，它里面含有的化学物质，可以减轻咳嗽。
2、体寒的人，咳嗽时可以选择食用性质温热的水果，缓解咳嗽，如橘子、樱桃等。体质热的人，可以吃偏寒的水果，缓解嗓子疼，如香蕉、香瓜等。万一情况较为严重，请前往医院就诊，而不是自行服药或用别的方法治疗。
3、假如是感染引起的嗓子疼，可服用含有酚的口含片。这种物质能够消灭部分病菌，还能使嗓子不觉得疼。使用口含片治疗时，请照医嘱使用。
如果是轻微的嗓子疼咳嗽，自己购买药物服用即可。要是一直没有好转，那就要到医院进行详细的检查。
老是咳嗽咽喉痛的患者平时生活中要注意多喝温水，尽量避免吸入刺激性的气体，不要用力咳嗽，适当锻炼身体，增强体质。
建议去医院看看 是不是慢性咽炎
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