月子期间可以不叫人伺候吗？要如何科学的坐月子？
科学的坐月子，一定要注意保暖，可以洗热水澡，冲澡用淋浴间，时长不能太长，每一次5-10min就可以。要不是选择顺产，出血太多或是有伤口，则应等身体调节好再洗，留意提前准备大浴巾防寒保暖。平常留意室内通风，孕妇身体孱弱，太多应用凉水非常容易导致日后的关节疼。但根本不吹风机是没必需的，月子期内要留意室内通风，只需不立即指向孕妇吹风机就可以。
坐月子期内要适度的填补蔬菜水果和新鲜水果，身体素质严寒的人可以填补较性温的iPhone，蔬菜水果可以吃油麦菜、西蓝花等带有充足的维他命。操纵盐量，清淡的食物，孕妇饮食宜口味淡，摄取太多的盐的确会造成水肿，但根本不加盐也是没必需的。适当在孕妇的食品中加盐，可以防止月子里因出汗过多而产生的身体脱干，有益于身体的复原和分泌乳汁。一个是孕妇较为孱弱，经历了分娩过程后全部身体较为孱弱，肠胃也较为孱弱，谨记不必忽然就给孕妈妈补油腻感的物品，要由浅入深渐渐地的加上。
逐渐的过程中或是以好吸收的食材为主导，可以多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，随后多喝一些汤，像鲫鱼豆腐汤，别进餐油腻的物品就可以，不然有的孕妇会肠梗堵。再一个就需要特别注意多歇息，留意填补睡眠质量，仅有睡眠质量好、吃得好，孕妈妈的奶才会更好。此外假如产后恶露整洁了可以适度健身运动，千万别老在床上躺着，由于自身孕妈妈便是血夜高凝的情况，非常容易产生静脉血栓。生完孩子一周内母亲晚间和醒来时有可能会满身是汗，别名“褥汗”。这是由于怀孕期间身体内储留的水份根据肌肤流汗的方式排出来，孕妇不用太过担忧，但应勤拆换衣服，以维持衣服干躁舒服，降低着凉防止发烧感冒。
维持口腔健康。迟早用儿童牙刷刷牙漱口，饭后漱口清洁。维持会阴部清理。排便后选用淋浴用的喷嘴清洗私处，维持外阴清洁，以增进创口的痊愈。每日衣着纯棉内衣裤并勤拆换。自然分娩、剖腹产手术后2周可以淋浴间，防止坐浴。洗澡时间不适合太长，冲澡后立即擦拭身体，烘干秀发。留意侧切伤口及腹腔创口环境卫生，观查有没有渗血、痛疼等反映，若有不适感立即就诊。
可以
产妇坐月子要注意以下几个方面，第一让产妇保证充足的睡眠休息。第二，室内温度要适宜。第三，产妇要保证营养的摄入。第四产妇要保持愉悦的心情。最后还要注意外阴的清洁。
产妇坐月子期间需要充足的睡眠来保证休息，不能干体力活，家人可以帮忙照顾孩子，不能让产妇太劳累。产妇可以吹空调，但是不能对着空调吹冷风，室内温度要保证在26摄氏度左右比较适宜。产妇的饮食要多样化，保证营养元素的摄入，这样可以让宝宝吸吮的乳汁中含有的营养物质比较全面，有利于宝宝的健康发育，产妇还要保持愉悦的心情，注意外阴的清洁卫生。
我认为月子期还是尽量有人伺候会比较好；在坐月子期间一定要保护好自己的身体，在饮食方面要特别的注意，要进食一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些太过油腻的食物，不要过分的卧床休息，也要适当的走动，定期的可以开窗通风，坐月子期间也要洗澡刷牙洗头发。
可以不用人伺候，因为月子期间需要适当的运动一下，但不要干过重的活。首先要加强荤素营养搭配，其次不要吃重油重盐的食物，然后不要长期卧床，房间内要经常保持通风换气。
月子期间也是可以不叫别人伺候的；不要着凉，不要哭，不要流眼泪，不要吃生冷辛辣刺激的，多吃有营养的，作息要规律，不要熬夜。
绛旓細鑲畾鏄笉琛岀殑 鍦ㄤ骇濡囧潗鏈堝瓙鐨勬椂鍊欐槸涓嶅彲浠ュお绱殑锛屼篃涓嶈兘鐢ㄥお鍑夌殑姘达紝涓嶈兘澶熺潃鍑夛紝涔熶笉鑳藉缁忓父鐨勫潗鐫锛屾墍浠ュ緢澶氫簨鎯呮槸鑷繁娌℃湁鍔炴硶鍋氱殑锛屼竴鑸兘浼氳濠嗗﹩鍜屽濡堟潵鐓ч【鐨勩傚潗鏈堝瓙濡傛灉娌′汉鐓ч【锛岄渶瑕侀泧浣ｅ畠浜虹殑锛屽洜涓鸿嚜宸辨槸涓嶅彲鑳界嫭鑷畬鎴愮殑銆傚洜涓哄瀛愮殑灏垮竷闇瑕佹竻娲楋紝鑰屼笖鏅氫笂瀛╁瓙浼氶啋寰堝娆★紝杩橀渶瑕佸杺...
绛旓細鏈堝瓙鏈熼棿鏄笉鍙互涓嶅彨浜轰己鍊欑殑锛屾湀瀛愭湡闂村鏋滄病鏈変汉浼哄欙紝寰堝浜嬫儏鏄嚜宸卞仛涓嶄簡鐨勩傛湁浜涘墫鑵逛骇鐨勪骇濡囧潗鏈堝瓙涓瀹氳鏍煎灏忓績锛屽鏋滀笉灏忓績浼氬彂鐢熶竴浜涙剰澶栥傚浜哄彂鐜颁骇濡囩殑韬瓙姣旇緝铏氬急鐨勮瘽锛屽彲浠ュ缁欐瘝浜插悆涓浜涜惀鍏荤殑椋熺墿锛屽缁欏瓡濡堝悆涓浜涜倝绫伙紝璁╁瓡濡堝彲浠ュ緢濂界殑鎭㈠銆備骇濡囧湪鍧愭湀瀛愮殑鏃跺欓潪甯歌緵鑻﹁繕瑕佺収椤惧疂瀹...
绛旓細鏈堝瓙鏈熼棿鍙互涓嶅彨浜轰己鍊欏悧 涓嶅彲浠ワ紝鏈濂芥壘浜虹収椤銆傛湀瀛愭湡闂存渶濂芥湁浜虹収椤俱傚鏋滀笉鍙汉鐓ч【鐨勮瘽锛岄偅涔堝疂濡堜竴瀹氳韬綋澶熷ソ銆佸唴蹇冨寮哄ぇ銆傚潗鏈堝瓙鏄腑鍥藉嚑鍗冨勾鐣欎笅鏉ョ殑浼犵粺锛屽湪鎴戜滑涓浗锛屼篃鍖呮嫭娴峰鍗庝汉鐨勪笘鐣岄噷锛屽潗鏈堝瓙鏄竴绉嶄紶缁熺殑鐢熸椿涔犳儻锛屼篃鏄繚鎶や骇濡囷紝淇冭繘浜у浜у悗鎭㈠鏈浣崇殑鏂瑰紡锛屽潗鏈堝瓙锛屽畠鏄湁涓瀹...
绛旓細濂虫鍧愭湀瀛愭椂锛屾槸闇瑕佷汉鐓ч【鐨勩傚湪鐓ч【鐨勪汉閫変笂锛岄氬父閮芥槸濠嗗﹩銆佹瘝浜层佽佸叕鎴栬呮槸鏈堝珎銆傚鏋滈夋嫨濠嗗﹩鏉ョ収椤句骇濡囩殑璇濓紝鑰佷汉瀹惰偗瀹氫細灏藉績灏藉姏锛岃兘澶熻浜у鏈夋洿澶氱殑浼戞伅鏃堕棿锛岃兘澶熻浜у鏇村揩鐨勬仮澶嶃備笉杩囦篃鏈夊彲鑳戒細鍥犱负瑙傚康涓婄殑涓嶅悓锛岃屽嚭鐜板﹩濯崇煕鐩俱傝鏄埌濞樺鍧愭湀瀛愶紝鐢辨瘝浜叉潵鐓ч【鐨勮瘽锛 涔熸槸涓笉閿欑殑...
绛旓細鏈堝瓙鏈熼棿涔熸槸鍙互涓嶅彨鍒汉浼哄鐨勶紱涓嶈鐫鍑夛紝涓嶈鍝紝涓嶈娴佺溂娉紝涓嶈鍚冪敓鍐疯緵杈ｅ埡婵鐨勶紝澶氬悆鏈夎惀鍏荤殑锛屼綔鎭瑙勫緥锛屼笉瑕佺啲澶溿
绛旓細涓嶅ソ,瀵逛互鍚庣殑韬綋鑲畾鏈夊奖鍝,鍧愭湀瀛愮殑鏃跺,涓嶈兘绱,涓嶈兘骞叉椿,涓嶈兘纰版按,涓嶈兘瑙佸厜,鍥犱负韬綋鏄渶铏氱殑鏃跺,浣犲﹩濠嗗拫鍥炰簨鍝,杩欓兘涓嶆潵鐓ч【鐨,鎴戞湅鍙嬪ス涔熻繖鏍,鍧愭湀瀛愮殑鏃跺,娌′汉鐓ч【,濂硅嚜宸变竴涓汉甯﹀皬瀛,鑷繁骞叉椿,缁撴灉寰寰鏄湁涓涓婇】娌′笅椤,鐜板湪韬綋寰堝樊寰堝樊浜,浣犲啀涓嶆祹,鏈堝瓙淇濆涓瀹氳璇峰晩,韬綋...
绛旓細杩欎釜涓嶇敤鑰冭檻鍚э紝鍦ㄧ粡娴庢潯浠跺厑璁哥殑鍓嶆彁涓嬭偗瀹氭槸璇锋湀瀚傚ソ鍛锛屽鏋滅粡娴庢潯浠朵笉鍏佽锛岄偅灏变笉瑕佺籂缁擄紝鑰佽佸疄瀹炵殑锛岃鎬庝箞鏍峰氨鎬庝箞鏍枫1. 瀹堕噷鏄惁鏈変汉鍙互甯繖甯﹀瀛愪骇濡囩粡杩囩敓浜ц韩浣撳緢铏氬急锛鏈堝瓙鏈熼棿闇瑕佸ソ濂戒慨鍏伙紝杩欓噷闇瑕佹湁浜哄府蹇欏甫瀛╁瓙鍜屾礂琛ｅ仛楗傚鏋滃閲屾病鏈変汉鍙互甯繖鐨勮瘽锛屽缓璁鏈堝珎銆2. 鏈夋病鏈...
绛旓細鍒╋細浜插灏辨槸涓嶄竴鏍凤紝鍏崇郴浜插瘑锛屾噦浣狅紝鑳芥妸瀹濆鍜屽疂瀹濋兘鐓ч【寰楀Ε濡ョ殑銆傛礂琛ｅ仛楗佸鍔＄悙浜嬶紝濡堝鍑犱箮缁熺粺鍖呮徑浜嗭紝鎶界┖杩樹細闄潃濂冲効璇磋璇濓紝鍑忓皯浜嗘柊濡堝鐨勪笉閫傚拰瀛ょ嫭鎰熴傜爺绌惰〃鏄庯紝浜插浼哄欐湀瀛锛屼骇鍚庢姂閮佺殑鍙戠梾鐜囦細寰堜綆銆傚紛锛氳繖娈垫椂闂寸殑鐩稿锛屽濡堝彲鑳戒細鐪嬩笉鎯コ濠跨殑涓浜涘皬姣涚梾锛屾瘮濡備笅鐝櫄锛屾病鏈夎愬績...
绛旓細鍚屾椂涔熷彲浠ヨ浠栦滑浜彈涓涓ぉ鍫傝埇鐨勬湀瀛愩傚叾瀹炲ぇ澶氭暟濂充汉骞朵笉鏄緢鎯宠鑷繁鐨勫﹩濠嗘枼鍊欙紝涓鏂归潰涔熸槸鍥犱负濠嗗﹩鏈韩灏变笉鏄嚜宸辩殑浜茬敓姣嶄翰锛屽浜庡勾杞讳汉鏉ヨ涓嶅お濂芥剰鎬濋夯鐑︿汉瀹讹紝鍙︿竴鏂归潰鏄潰瀵逛粬浠嚭鐜拌繃閿鐨勬椂鍊涔熶笉澶ソ鎰忔濇寚璁ゅ嚭鏉ャ備絾鏄繖涓瘽棰樺埌鏈鍚庝技涔庢槸娌℃湁涓涓纭瓟妗堢殑锛屼笉绠¤繖涓﹩濠嗕己鍊欐垨鑰涓嶄己鍊欐湀瀛...
