引体向上为什么越做越少 引体向上为什么越练越少
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前段时间是每天都拼命做的吧，类似于，做多一个是一个的心理，一种下一步才是极限的心理支持你做下去的。然后是在这个时候，你没有做好手臂肌体的保健，只是单纯的加强肌体的锻炼，以至于肌体过劳引起的力量衰退，这种纯力量加强的锻炼适当配合药物保养才行的，不然会过劳的你才刚开始练习不久，不经常运动的在剧烈运动后会产生大量体酸，一般需要1周左右排除，在此期间运动能力较第一有下降，下降程度因人而异，期间刻意超越自己的话容易受伤，多为肌肉拉伤。经常运动的排得快，或者期间做保健也可加快排酸过程。
这个不可能，可能是你休息不够，如果身体不摇晃的话，12个算很多了，如果可以摇晃的话，需要做30个才算合格。
锻炼也要给肌肉休息的时间，和充足的营养。你先休息几天，然后开始隔天锻炼。多吃富含蛋白质的食物。
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