男性气血不足能进行跑步锻炼吗？ 男生气血不足，跑步可以补气血么？如果可以大概多长时间能补回来...
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亏气亏血的人，最需要的是补气补血，锻炼身体的运动量不要太大。找个好中医，补气补血的方法很多。但是要注意，补气补血急不得，很多人以为吃了药立即就好了，这是不可能的，是需要一定时间的。中医说的气血不足主要是先天上的原因；通过跑步；调整饮食的确有效果！我现在一周三次；10km一次5km两次！的确感觉好很多！
气血不足是中医的说法，中医也是鼓励人适量运动的
跑步的话是锻炼心肺功能的，是会对你整体的身体机能有很大的好处
坚持1周五次，半年以后体力体能都会有飞跃
身体自然也会变好
贫血对健康最根本的危害之一就是携氧能力低下，影响全身各个系统功能的发挥，导致一系列常见症状或体征：
1.软弱无力、疲乏困倦； 2.皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色苍白； 3.气短、心悸；
4.头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等；
5.食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等等。
意见建议：
建议，饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。然后，应加强营养的补充。最后每天2杯九味草堂雪盈茶 养气补血，有效改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。让你气色红润、活力充沛！
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