气血虚的人冬天喝什么汤好 冬天需要补一补身体，喝什么汤比较好呢？
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做法：取20克的野生灵芝，红枣20枚、蜂蜜10克；灵芝、红枣加水，一起熬煮成汁，兑入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用；
功效：灵芝红枣汤，对于女性气血滋补功效非常好的，长期服用还具有美容养颜的功效哦。
2、灵芝花旗参乌鸡汤
做法：取半只鸡、灵芝15克、花旗参10克、生姜几片；所有材料处理好了以后，加入适量的清水，保鲜膜盖起，放入蒸笼内，文火炖煮2-3小时，最后加盐调味即可开吃。
【气血不足喝什么汤好？】
1、当归红枣乌鸡汤
大家可以在冬季煲些当归红枣乌鸡汤来喝下，因为当归、红枣都是补气养血的滋补品，和乌鸡一起炖汤的话，补气养血的功效是非常好的；做法很减肥，只需要把乌鸡焯下水，然后捞起放入瓦煲内，加清水和其他材料，一起文火慢炖2小时即可。
2、银耳红枣汤
银而红枣汤的补气血功效还是非常不错的；银耳号称是“平民燕窝”，功效上和燕窝相似，但价格上却实惠很多；和红枣枸杞一起熬煮成汤的话，不仅仅美容，而且还可以让你的肌肤由内而外的散发出通透、红润的气色哦。
3、乌鸡补血汤
乌鸡汤的补气血功效是非常好的，尤其是和一些中药材搭配的话，则可以发挥出更加好的补气血效果哦。比如大家可以准备乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克；然后把所有材料都放入到乌鸡的腹部内，加适量清水一起煮成汤，去药渣后，吃肉喝汤即可。
其实，生活中很多食材都有很好的补气血的功效，比如蜂蜜、红枣、枸杞等，只要大家很好的去利用它的话，补气血效果自然可以发挥出来哦。
冬天多喝红糖南瓜圆子汤，气血双补，暖身暖胃，手脚不冰冷。
【红糖南瓜圆子汤】
食材：南瓜半个、糯米粉300克、红糖30克、枸杞适量、水适量。
做法：
1、南瓜去掉皮和瓤，用清水洗干净，切成块状，然后放入蒸锅蒸10分钟，将南瓜蒸熟备用。
2、南瓜加入搅拌机中，倒入适量水，将南瓜打成泥，或者直接用勺子压成泥状，倒入准备好的糯米粉，然后揉搓成微软的面团备用。
3、将面团挨个分离，然后用手揉搓成大小一致的南瓜小丸子，挨个处理好备用。
4、煮一锅开水，将南瓜丸子倒入锅中煮，煮至南瓜圆子浮起来即可，煮好之后捞出来备用。
5、准备一个煮锅，锅中倒入适量水，放入准备好的红糖和枸杞，开大火将水烧开，然后放入煮好的南瓜圆子再次煮开，等南瓜圆子漂浮起来即可食用，一道气血双补的美食汤就做好了。
南瓜和红糖、枸杞一起煮，三天两头吃一次，补气养血，暖身又暖胃！气血不足不要怕，经常喝这道汤，可以很好的补气养血，暖胃暖身，让你冬天手脚不再冷，千万别错过。
气血虚的人，冬天适合喝一些滋补的汤品，比如说五红汤，就是一个非常不错的选择。五红汤，其实是一道比较有名的食疗方，主要是指用红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种食材一起熬制的汤品，平时适当食用，对人体有很大的好处。
五红汤的功效和作用。
第一、说到五红汤的好处，很多人能想到的一个就是补血养血，因为这五种食材都是有补血效果的，平时贫血的人，如果可以坚持长期喝五红汤，可以起到补气血的作用。
第二、五红汤还有提升机体免疫力的效果，因为当中的几种食材，比如红豆，对健脾益肾有很大的帮助，而红糖，它可以起到益气补血、活血化瘀的效果，如果五种合在一起，效果能发挥得更好。
最后，五红汤还有美容养颜的效果，所以女性可以多喝，这主要是因为它采取的食材都是比较温补的，可以顺气暖宫，从内部调理，身体好了，皮肤自然也就会更好。
五红汤虽然营养价值很高，也有很好的功效和作用，但也有注意事项。
1、不同体质的人，食用五红汤的时长也是不同。通常在气血特别虚的状态下，食用7-15天的时间就已经足够。如果气血不算特别虚的话，则食用时间为5-7天左右，要根据个人体质的不同而做出灵活性的调整和改善。
2、隔夜的五红汤是不能喝的，不仅药效丧失，还容易滋生细菌，对身体不利。
3、由于五红汤当中糖分是比较高的，所以高血糖的人最好不要喝。
1.阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。
此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
2.党参杞子红枣炖鸡
用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。
此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
3.当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
4.麦冬泡水滋阴润燥
秋分过后，阴气逐渐旺盛，昼夜温差进一步加大。专家表示，气温波动大时更要顺应时令养生，麦冬泡水可滋阴润燥。
眼下昼夜温差可达10℃以上，如果不适当增加衣被，很容易受凉导致外感疾病。中医认为，秋属燥，主肺气，市民在饮食上应以养阴润燥、补养肺气为主。可以多吃些百合、银耳、葡萄、梨、大枣等。
推荐药茶方：麦冬8克、枸杞8克、菊花5克、黄芪15克，开水浸泡后代茶饮，可起到滋阴润燥、益气养肺的功效
5.花生黄豆煲猪脚
用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后，用清水浸泡片刻，猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内，加入清水，先以大火煲沸后，改用文火煲两个半小时，调入适量食盐即可。
此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚气病。
6.热汤面赶走秋燥暖胃暖身
皮肤缺水、声音嘶哑、鼻燥唇干……这都是“秋燥”带来的危害。专家提醒，此时吃些滋养津液的早餐，就可赶走“秋燥”。
秋季早餐来碗热汤面是不错的选择，热腾腾的面条暖胃又暖身。面粉含有多种氨基酸和维生素，且含热量低。在煮的过程中，面条会吸收大量水，100克面条煮熟后会变成400克。
吃面时最好搭配鸡蛋、牛肉等肉蛋类食品，补充人体所需的蛋白质，使人精力充沛。也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜，保证各种营养物的摄入。面条在肠胃中的消化较慢，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。同时，口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。
【在南方】冬天喝当归生姜羊肉汤、大枣龙眼党参汤、白萝卜杞子竹丝鸡汤等可以补血、补气。气血不足通常是由于久病耗伤气血或出血损伤气血，或脾胃损伤造成气血化源不足。气血亏虚会出现呼吸微弱、精神疲惫、肢体倦怠、少气无力、消瘦、眼睛干涩、出虚汗等症状。
1、当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤材料包括当归、生姜、北芪以及鲜羊肉。先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖煮，然后调味饮汤食肉。当归搭档生姜能温中散寒，发汗解表；羊肉则性质温热，温中补虚。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛，特别适合阳虚体质者饮用。但对素体热盛、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。
2、大枣龙眼党参汤
大枣龙眼党参汤材料包括大枣、龙眼干、党参以及红糖。将大枣、龙眼干洗净，党参用干净纱布包好，备用。砂锅内加水适量，放入大枣、龙眼干、党参袋，大火烧开，改用文火炖煮，拣出党参袋，调入红糖即可。大枣有补中益气、健脾养胃、养血壮神、悦颜色等功效；龙眼有补心健脾、养血安神、补精益智、强健身体等功效；党参有补中益气、健脾养血等功效。合而为汤，可补气养血，润肤悦色。
3、白萝卜杞子竹丝鸡汤
白萝卜杞子竹丝鸡汤材料包括白萝卜、竹丝鸡、枸杞子、红枣以及生姜。将白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲煮后调味即可饮用。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨。
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