气色不好，容易疲惫适合喝哪种膏呢？ 脸色发黄，气色不好，请问喝膏方调理有没有用？
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四物膏可是滋补佳品，平日里很多想要补身的人，就会选择喝些四物膏。当然，再好的东西，也都有一些食用禁忌。比如说并不是任何人都能吃四物膏的，一些人吃了以后，会对身体造成伤害。所以说，女人们不能盲目地喝四物膏，一定要看看自己是否能喝。四物膏适合什么人喝
1、血热的人
这种人在生活中，往往容易出现口干舌燥、出汗的问题。如果女性是这种体质的话，行经的时候，经血往往看起来很粘稠，并且按压身体局部会产生疼痛感。
对此，建议这种人喝一些四物膏，能够起到不错的调理效果，帮助女性改善经期不适。
2、血虚的人
这种人有什么症状呢?那就是很容易出现疲劳，同时双手双脚一年四季都是冰冷的。每次行经期间都会出现痛经，让她们倍感不适。而四物膏作为滋补品，建议血虚的女人们，不妨喝一些，这样子能够有效改善体质，恢复健康。
3、气血两虚的人
这种人在生活中可不少，尤其是女性朋友们居多。这种体质的女性，每次行经的时候，整个人会特别怕冷，而且容易感到疲劳，双手双脚也没有热，摸上去冰冷的。这种体质对健康损伤挺大的，必须要及时改善，比如说建议喝些四物膏。
四物膏怎么喝
四物膏是滋补佳品，身体好就要喝一些。那么具体该怎么喝呢?
1、如果经血量比较少，而且颜色又暗又黑的女性，建议行经结束之后再喝四物膏。而且要坚持连续地喝七天才行，每次一袋，每天两袋，上午和下午分别各一袋。注意了，喝的时候要吃完饭喝，而且最后要过了半个小时才行。
2、如果你的月经总是提前，有时候一个月来两次的女性，则最好是经期结束后十天再喝，可同时还可以搭配蘑菇、大豆、牛肉等食材一起吃。
3、如果说你的月经总是推迟一周以上的话，建议喝些四物膏改善。比如说当你的经期超过一周没来的话，请在第八天的时候开始喝，直至喝到月经来的那天。之后等到行经时间结束了再喝十天，而且要坚持服用才行。
4、如果你有痛经问题，而且情况很严重，则建议当月经期结束之后开始喝四物膏，坚持喝到下一次月经来临之前。
玫瑰四物膏的做法
首先，准备好400G的黑糖，各30G的白芍、当归、熟地和川穹，再准备20G的玫瑰花。
第二，将所有材料清洗干净，放入清水中浸泡两个小时备用。
第三，将材料捞出来放入锅中，加入4000ml的清水，熬煮两个小时。熬好后过滤汤汁到盆中备用，再重新加水继续熬煮两个小时。
第四，将两次熬出来的水混合放入锅中，再下入玫瑰花继续熬煮1个小时，再用小火慢煮收汁约一个小时。
最后，等其冷却之后放入洗好风干了的玻璃罐中(比如说之前装辣椒酱、豆腐乳之类的罐子，但是一定要洗干净，不然会掺杂着其他味道)就可以了。
四物膏可是好东西，大家平日里在家，有空闲的时候，就可以买材料制作。等到需要用的时候，拿出来用，很是方便。其中建议血热、血虚还有气血两虚问题的女人们，更是要多准备一些，坚持适当食用，帮助改善体质，找回身体健康。
气色不好，容易疲惫，适合喝哪种高呢？我的回答是，如果气色是女性，可以喝阿胶，补血颗粒，还可以喝点鹿胎膏，多多补充胶原蛋白，多吃皮冻之类的东西，这样既能补血，还能增加你的皮肤光滑度和弹性，鹿胎膏可以调理妇科疾病，让你的大姨妈来的正常，没有痛经现象，这样补一段时间你的气色皮肤疲惫感都消失了
女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。如果女性可以多吃当归红枣鸡汤，那么就有滋阴补肾的功效，还可以补色。还可以口服归脾丸、人参归脾丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、十全大补丸等。此外，也可以口服一些补肾的药物，由于精血同源，补肾也能起到补血的作用，可以口服左归丸、右归丸、六味地黄丸等。适合服用阿胶膏，阿胶膏多采用补益、强身、活血等药物，原料中包括阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒等，对患病者有辅助治疗作用，对健康人能增强体质，保持精力充沛，减少疾病的发生。
作息规律，保证充足睡眠。
多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有的丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，排出体内的毒素，从而改善气色。
可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类及其豆制品等，可以增加皮肤的弹性，使皮肤有光泽。
多吃些含铁、叶酸和维生素B12的食物，如动物的肝脏、动物全血、肉类、鱼类、禽类、贝壳类、蛋黄、豆类、蔬菜等，防止贫血。
可以吃具有补益气血的食物，如银耳、红枣等。
适当的进行体育锻炼，促进血液循环，从而改善气色
脸色暗黄、气色不好，许多女生会选择用粉底。腮红来提亮脸色，其实这种表面功夫并不能持久，最好的方式是内调外养。
补充营养物质
气色不好，就要补气血，需补充一些专门的营养物质。泰和乌鸡、桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁等等，这些是专门补气养血的好物，特别要提到泰和乌鸡，是有名的药用鸡，铁元素含量很高，不少古籍中记载益气补血的功效。如凤凰膏中就含有泰和乌鸡、桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁、蔓越莓、百合、玉竹等。
培养好习惯——不放过每天排毒的机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排除，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
午睡
对于上班族来说，午睡对上班族来说有近期和远期的益处。在办公桌上小憩会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。
泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前炮哥热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的食物可以帮你改善哦。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。
适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
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