孩子一天喝8杯水科学吗？不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？
水是生命之源，那么，孩子一天需要喝多少水才合适？或者说孩子一天究竟要喝多少水才能保持健康？
关于这个问题，相信很多父母都思考过，但大多数时候，都没有深究。
关于喝水，日常生活中，最流行的莫过于“一天需要喝8杯水”的说法了。因而，很多父母，也会在潜意识中，让孩子尽量多喝水，往8杯水的标准靠拢。
在这个过程中，甚至有的父母，逐渐掉进了“让孩子喝水越多越好”的误区。
其实，水并非喝得越多越好，从科学角度上看，水喝得过多，容易因喝水过量导致体内钠含量下降，而引发引起水中毒现象，并且孩子年龄越小，水中毒的危险越大，尤其是6个月之前的婴儿。
所以，了解如何给孩子科学喝水，就变得尤为重要。
不同年龄段的孩子，究竟需要喝多少水？
美国儿科学会建议，6个月之前的婴儿，可以从配方奶和母乳中，获得足够的水分，因而除了母乳和配方奶之外，他们并不需要额外喝水。
而6个月-1岁左右的孩子，可以给他们喝4-6盎司的水，换算成毫升，也就是大约需要喝120-180Ml的水分。
为了方便自己可视化衡量，父母们可以购买一个儿童专用刻度饮水杯，据我观察，市场上的刻度水杯的容量很多都是120ML、180ML、250Ml、360Ml。
家有1岁以下孩子的父母，可以按需购买一个120ML或180Ml的儿童饮水杯，每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。
而对于1岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢？咱们下面接着进行深入探讨。
孩子的喝水总量如何计算？
首先，孩子一天喝水的总量如何计算？
对于这个问题，一般人都会陷入误区，误认为孩子喝水的总量，仅仅是统计孩子每天用水杯喝了多少杯水。
其实，按照美国国家研究院食品与专家委员会的说法，孩子每天喝水的总量，应该是所有食物中所含水分的总和。
就是说，除了直接喝水，孩子在一天中所吃的食物，比如水果、蔬菜、果汁、牛奶等，其实都含有水分。家长计算时，也应该把孩子每天所吃的食物种类中所含有的水分计算进去。
为了保证孩子每天的喝水量，除了用换水杯等各种方式吸引孩子喝水外，若你的孩子实在不太喜欢喝水，你也可以考虑给孩子多吃含水的食物，让孩子补充足够的水分。
“一天喝8杯水”的说法是怎么来的，孩子需要遵循吗？
日常生活中，我们常说，“一天需要喝8杯水”，那么，孩子也需要这样吗？
人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML，若按250ML容量的水杯来衡量的话，就刚好是8杯。
若是按照这样的标准，去给孩子喝这么多水，显然是不科学的。
如果非要盲目按照这样的标准，给孩子喝水，不仅影响孩子的进食量，并且对孩子的身体健康有害无益。
其实，在给孩子喂奶或喂辅食时，家长们通常都会懂得按需喂养，其实喝水又何尝不是这样的道理呢？
所以，对于1岁以上的孩子，家长要做的是，当孩子想喝水时，保证他可以喝到水，而当孩子运动量大或天气炎热时，适当鼓励孩子多喝水，多吃含水量高的食物，保证他健康可以了。
关于科学喝水，其他需要注意的小细节
想让孩子科学喝水，还有其他一些需要注意的小细节：
比如，当孩子口渴时，尽量让孩子喝水，而不是喝果汁、汽水；不要让孩子睡前不喝水，有利于帮孩子戒掉睡前进食、减少夜尿，保护孩子的肠胃，保证充足的睡眠；当孩子吃零食后，可以引导他喝水，有利于保护牙齿，减少孩子龋齿等等。
这种说法并不科学，而且6个月以前的宝宝是不可以喝水的，只能喝母乳，一岁以上的孩子就可以喝水了，并且可以适当鼓励孩子多喝水，多吃一些含水量的食物。
一天喝八杯水是不科学的。要根据孩子的一个年龄，还有身高体重来衡量。不同年龄段的孩子，喝水量不同，只要不感到渴就可以。
不科学，6个月之前的宝宝喝母乳可以不喝水的。因为母乳里面的成分是自带水分的。
绛旓細閭ｆ槸涓嶆槸鎴戜滑姘村枬鐨勮秺澶氬氨瓒婂ソ鍛紒鍏跺疄鏄笉琛岀殑锛屼换浣曚笢瑗匡紝杩囬噺閮芥槸浼氭湁鍗卞鐨勶紒鎵浠ヨ繎鍑犲勾鑰佹槸鍚埌鏈夊枬姘磋嚧姝讳骸鐨勬秷鎭紝鎴戜滑姝ｅ父浜轰綋涓澶╂墍闇瑕佺殑姘撮噺澶ф鏄3000姣崌鐨勬牱瀛愶紝鐒跺悗鏍规嵁瀛ｈ妭锛屾槸鍚﹁繍鍔ㄧ瓑鍥犵礌浼氬枬姘撮噺鏈夋墍鏀瑰彉锛屾墍浠ヨ繕鏄偅鍙ラ傚彲鑰屾锛佹渶鍚庡Ξ濡荤粨涓涓嬶細涓澶╁枬鍏澂姘鏄病鏈绉戝渚濇嵁鐨...
绛旓細鐡﹀皵涓(Heniz Valtin)鍦2002骞村彂琛ㄤ簬銆婄編鍥界敓鐞嗗鏈熷垔銆(American Journal of Physiology)涓婄殑涓绡囧紑鍒涙ф枃绔犻噷灏变笂杩扮爺绌惰繘琛屼簡鎺㈣锛屽苟涓斿緱鍑虹粨璁虹О锛岃繖浜涚爺绌跺苟涓嶈兘鏀寔姣忎汉姣忓ぉ楗敤鍏澂姘鐨勬櫘閬嶆у缓璁紝鍙槸閫傜敤浜庨偅浜涘凡鐭ユ湁鍙兘鎮ｆ湁鏌愪簺鐤剧梾鐨勪汉銆傚叚骞村悗锛岀摝灏斾竵鍗氬＋绉帮紝鎴戝皻鏈鍒颁换浣绉戝鎶ュ憡涓庢垜寰楀嚭...
绛旓細灏忓瀛鍠濇按鍜屽ぇ浜虹殑涓嶄竴鏍锛屽皬瀛╁瓙鍠濇按鏄笉瀹氱殑锛屽ス浠粈涔堟椂鍊欐复浜嗗氨缁欎粬浠枬锛屽洜涓哄瀛愬皬鐨勬椂鍊欙紝鏂伴檲浠ｈ阿鏄緢蹇殑锛屽畠浠渶瑕佺殑钀ュ吇鏄壒鍒鐨勶紝浣嗘槸姘村垎闇瑕佺殑寰堝皯锛屽洜涓哄ス浠柊闄堜唬璋㈡墍浜х敓鐨勬按鍒嗗緢澶氾紝渚涚粰瀛╁瓙杩涓澶鐨勭櫨鍒嗕箣鍥涘崄銆傚瀛愮殑鐨偆浣犵湅鐫鏄壒鍒殑姘寸伒锛屽厜婊戠殑銆傝韩浣撶毊鑲ゅ緢瀚╂粦鐨勶紝鍥犱负濂逛滑...
绛旓細褰撴椂缇庡浗绉戝闄㈤鍝佷笌钀ュ吇濮斿憳浼氬湪涓浠芥寚鍗椾腑寤鸿,澶у鏁版儏鍐典笅,鎴愬勾浜姣忓ぉ搴旀憚鍏2.5鍗囨按;瀵逛簬涓嶅悓鐨勪釜浣,闇姘撮噺涔熷彲浠ラ氳繃姣1鍗冨崱鐑噺鎽勫叆1姣崌姘存潵璁＄畻銆傚彲鑳芥槸鍥犱负2.5鍗囩殑閲忕骇鍜屸8鏉鈥濆樊涓嶅,鎵浠ラ愭笎琛嶇敓鍑衡8 8鈥濈殑璇存硶銆 娌冨皵涓佽繕鎻愬嚭浜嗏8 8鈥濈殑鍙︿竴绉嶅彲鑳借捣婧愩1974骞,钁楀悕钀ュ吇瀛﹀Fredrick J. ...
绛旓細鑰冭檻鍒版櫘閫氫汉姣忓ぉ鎽勫叆澶х害1900鍗¤矾閲岀殑鐑噺锛屽洜姝ゅ氨鍚屾椂闇瑕1.9鍗囨按銆傛帴杩64鐩庡徃锛涚浜岋紝2007骞达紝鍗＄綏灏旓紙Aaron E Carroll锛夊拰缁撮浄鏇硷紙Rachel C Vreeman锛夋浘鎾版枃[1]绉帮紝缇庡浗钀ュ吇瀛﹀寮楅浄寰烽噷鍏?鏂壒灏旀浘缁忓湪娌℃湁浠讳綍绉戝鏍规嵁鐨勬儏鍐典笅锛岄紦鍔扁滀汉浠瘡澶╄嚦灏戣鍠6鍒8鏉按鈥濄傜湡鐩革細 浜嬪疄涓婏紝鏃犺鏄編鍥介鍝...
绛旓細绉戝鏄繖鏍疯瀹氱殑锛氭瘡浜姣忓ぉ鐨勯ギ姘撮噺淇濊瘉鍦2000ml-3000ml涔嬮棿锛屾寜鐓т竴涓澂瀛愬ぇ绾250ml鏉ヨ绠楋紝姣忓ぉ鑷冲皯涔熻鍠8鏉按銆傚叾瀹炴湁寰堝灏忔澂瀛愶紝瀹归噺骞朵笉鑳借揪鍒250ml锛屾墍浠ュ緱鏍规嵁鑷繁鏉瓙鐨勫閲忚屽喅瀹氬枬姘寸殑鏉暟銆備絾鏄湁寰堝浜哄叾瀹炲苟涓嶇埍鍠濇按锛屽挨鍏舵槸鐧藉紑姘达紝浠栦滑瑙夊緱娣¤屾棤鍛筹紝鍙湪鑷繁鎰熻鍒板彛娓寸殑鏃跺欐墠浼氭兂鍒...
绛旓細浜虹被寰堟棭灏卞紑濮嬪姘翠骇鐢熶簡璁よ瘑锛屼笢瑗挎柟鍙や唬鏈寸礌鐨勭墿璐ㄨ涓兘鎶婃按瑙嗕负涓绉嶅熀鏈殑缁勬垚鍏冪礌锛屾按鏄腑鍥藉彜浠ｄ簲琛屼箣涓锛涜タ鏂瑰彜浠ｇ殑鍥涘厓绱犺涓篃鏈夋按銆傗濇墍浠ワ紝姣忓ぉ鍠濆叓鏉按鏈夌泭鍋ュ悍锛屾槸鏈夊緢澶绉戝渚濇嵁鐨勶紝杩欎簺渚濇嵁浠庡彜鍒颁粖閮芥湁銆傚鏋滄偍鎯虫湁涓仴搴风殑浜虹敓灏辫鎮ㄦ瘡澶╁潥鎸佸枬2000姣崌锛堢害8鏉級姘村惂銆
绛旓細鏍规嵁绉戝瀹為獙锛屾垚浜姣忓ぉ瑕佸枬1500姣崌-2000姣崌姘达紙鐩稿綋浜6涓-8涓彛鏉紝鎴6鐡-8鐡舵苯姘撮噺锛夛紝鍎跨涓500姣崌-1000姣崌銆傚鏋滀竴娆℃楗按閲忚繃澶氾紝瓒呰繃1澶╃殑閲忥紝灏变細浼よ韩浣撱傚洜姝わ紝鍙ｆ复鏃讹紝鍗冧竾涓嶅彲涓娆♀滃枬涓鈥濓紝瑕佸皯鍠濄佸鍠濆嚑娆℃墠濂姐鍏澂姘鐨勬椂闂达細鏃╀笂8:00璧峰簥鍚庣珛椹ˉ姘 褰撻椆閾冨搷鐨勬椂鍊欙紝浣...
绛旓細鏈変竴瀹氱殑绉戝渚濇嵁锛屼汉姣忓ぉ鍠濇按鐨勯噺鑷冲皯瑕佷笌浣撳唴鐨勬按鍒嗘秷鑰楅噺鐩稿钩琛°備汉浣涓澶鎵鎺掑嚭鐨勫翱閲忕害鏈1500姣崌锛屽啀鍔犱笂浠庣勃渚裤佸懠鍚歌繃绋嬩腑鎴栨槸浠庣毊鑲ゆ墍钂稿彂鐨勬按锛屾诲叡娑堣楁按鍒嗗ぇ绾︽槸2500姣崌宸﹀彸銆傝屼汉浣撴瘡澶╄兘浠庨鐗╀腑鍜屼綋鍐呮柊闄堜唬璋腑琛ュ厖鐨勬按鍒嗗彧鏈1000姣崌宸﹀彸锛屽洜姝ゆ甯镐汉姣忓ぉ鑷冲皯闇瑕佸枬1500姣崌姘达紝澶х害8鏉...
