孩子一天喝8杯水科学吗?不同年龄段的孩子,究竟需要喝多少水?
水是生命之源,那么,孩子一天需要喝多少水才合适?或者说孩子一天究竟要喝多少水才能保持健康?
关于这个问题,相信很多父母都思考过,但大多数时候,都没有深究。
关于喝水,日常生活中,最流行的莫过于“一天需要喝8杯水”的说法了。因而,很多父母,也会在潜意识中,让孩子尽量多喝水,往8杯水的标准靠拢。
在这个过程中,甚至有的父母,逐渐掉进了“让孩子喝水越多越好”的误区。
其实,水并非喝得越多越好,从科学角度上看,水喝得过多,容易因喝水过量导致体内钠含量下降,而引发引起水中毒现象,并且孩子年龄越小,水中毒的危险越大,尤其是6个月之前的婴儿。
所以,了解如何给孩子科学喝水,就变得尤为重要。
不同年龄段的孩子,究竟需要喝多少水?
美国儿科学会建议,6个月之前的婴儿,可以从配方奶和母乳中,获得足够的水分,因而除了母乳和配方奶之外,他们并不需要额外喝水。
而6个月-1岁左右的孩子,可以给他们喝4-6盎司的水,换算成毫升,也就是大约需要喝120-180Ml的水分。
为了方便自己可视化衡量,父母们可以购买一个儿童专用刻度饮水杯,据我观察,市场上的刻度水杯的容量很多都是120ML、180ML、250Ml、360Ml。
家有1岁以下孩子的父母,可以按需购买一个120ML或180Ml的儿童饮水杯,每天给孩子喝一杯左右的水就可以了。
而对于1岁以上的孩子的喝水量又该如何计算呢?咱们下面接着进行深入探讨。
孩子的喝水总量如何计算?
首先,孩子一天喝水的总量如何计算?
对于这个问题,一般人都会陷入误区,误认为孩子喝水的总量,仅仅是统计孩子每天用水杯喝了多少杯水。
其实,按照美国国家研究院食品与专家委员会的说法,孩子每天喝水的总量,应该是所有食物中所含水分的总和。
就是说,除了直接喝水,孩子在一天中所吃的食物,比如水果、蔬菜、果汁、牛奶等,其实都含有水分。家长计算时,也应该把孩子每天所吃的食物种类中所含有的水分计算进去。
为了保证孩子每天的喝水量,除了用换水杯等各种方式吸引孩子喝水外,若你的孩子实在不太喜欢喝水,你也可以考虑给孩子多吃含水的食物,让孩子补充足够的水分。
“一天喝8杯水”的说法是怎么来的,孩子需要遵循吗?
日常生活中,我们常说,“一天需要喝8杯水”,那么,孩子也需要这样吗?
人们每天需要喝2000ML的水。而2000ML,若按250ML容量的水杯来衡量的话,就刚好是8杯。
若是按照这样的标准,去给孩子喝这么多水,显然是不科学的。
如果非要盲目按照这样的标准,给孩子喝水,不仅影响孩子的进食量,并且对孩子的身体健康有害无益。
其实,在给孩子喂奶或喂辅食时,家长们通常都会懂得按需喂养,其实喝水又何尝不是这样的道理呢?
所以,对于1岁以上的孩子,家长要做的是,当孩子想喝水时,保证他可以喝到水,而当孩子运动量大或天气炎热时,适当鼓励孩子多喝水,多吃含水量高的食物,保证他健康可以了。
关于科学喝水,其他需要注意的小细节
想让孩子科学喝水,还有其他一些需要注意的小细节:
比如,当孩子口渴时,尽量让孩子喝水,而不是喝果汁、汽水;不要让孩子睡前不喝水,有利于帮孩子戒掉睡前进食、减少夜尿,保护孩子的肠胃,保证充足的睡眠;当孩子吃零食后,可以引导他喝水,有利于保护牙齿,减少孩子龋齿等等。
这种说法并不科学,而且6个月以前的宝宝是不可以喝水的,只能喝母乳,一岁以上的孩子就可以喝水了,并且可以适当鼓励孩子多喝水,多吃一些含水量的食物。
一天喝八杯水是不科学的。要根据孩子的一个年龄,还有身高体重来衡量。不同年龄段的孩子,喝水量不同,只要不感到渴就可以。
不科学,6个月之前的宝宝喝母乳可以不喝水的。因为母乳里面的成分是自带水分的。
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