全军通用体能标准表
1. 单杠引体向上：12-15个。2. 俯卧撑：2分钟完成50个或5分钟完成100个。
3. 仰卧起坐：3分钟完成50个或7分钟完成100个。
4. 立定跳远：距离至少2.2米。
5. 3公里或5公里跑：3公里跑的合格时间为12分21分30秒，5公里跑的合格时间未具体说明。
6. 手榴弹投掷：距离至少35米。
7. 紧急集合：包括穿戴整齐、扎腰带、携带物资、打背包、准备战备物品、领取枪支弹药等，集体活动要求在10分钟内完成。
8. 长距离拉练：50-100公里不等，要求在一天内完成。具体的考核标准由军官或上级根据实际情况制定。
9. 士兵3公里跑及格时间：13分20秒，12分以内为优秀。
《军人体能标准》的背景介绍：该标准是在1994年发布的《军人体育锻炼标准》基础上，为了适应军事训练改革发展需要，满足军事斗争准备和未来作战对军人体能的要求，以增强官兵体质和战斗力的基础为目标，自2002年起，经过近5年的修订编写而成。在此过程中，总参谋部组织了一系列专题研究和科研试验，采集了大量数据，并于2004年初发布了《军人体能标准》（试行本），用以指导部队的训练。经过进一步的专家评审和意见征集，最终形成了现在的《军人体能标准》。
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