什么食物可以化痰，十种常见的清肺化痰的食物 吃什么食物消痰（化痰）？
\u6e05\u80ba\u5316\u75f0\u7684\u98df\u7269\u6709\u54ea\u4e9b\u5f88\u591a\u670b\u53cb\u5e0c\u671b\u901a\u8fc7\u65e5\u5e38\u7684\u996e\u98df\u6765\u8c03\u7406\u8eab\u4f53\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6e05\u80ba\u5316\u75f0\u8fd9\u4e00\u65b9\u9762\uff0c\u53ea\u662f\u9762\u5bf9\u591a\u79cd\u591a\u6837\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5e76\u4e0d\u4e86\u89e3\u98df\u7269\u7684\u6027\u8d28\uff0c\u4eca\u5929\u6211\u4eec\u6765\u5411\u670b\u53cb\u4eec\u4ecb\u7ecd\u4e00\u4e9b\u6e05\u80ba\u5316\u75f0\u7684\u98df\u7269\u5427\u3002
\u65b9\u6cd5/\u6b65\u9aa4
\u9996\u5148\u662f\u6e05\u80ba\u4f5c\u7528\u7684\u98df\u7269\uff1a
1. \u6c34\u68a8\uff1a\u6027\u5bd2\uff0c \u6da6\u80ba\u3001\u6d88\u75f0\u3001\u6b62\u54b3\u3001\u964d\u706b\u3002
2. \u767d\u841d\u535c\uff1a\u6027\u5bd2\uff0c \u987a\u6c14\u3001\u5316\u75f0\u3001\u6b62\u54b3\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3002
3.\u767e\u5408\uff1a\u6027\u5fae\u5bd2\uff0c \u6da6\u80ba\u3001\u6b62\u54b3
4. \u8378\u8360\uff1a\u6027\u5bd2\u6ed1\uff0c \u6e05\u70ed\u3001\u5316\u75f0\u3001 \u76ca\u6c14\u3001\u5f00\u80c3\u3001\u6d88\u98df\u3002
\u7136\u540e\u662f\u4e00\u4e9b\u5316\u75f0\u7684\u98df\u8c31\uff1a
1.\u841d\u535c\u59dc\u68a8\u8336\uff1a\u767d\u841d\u535c\u3001\u751f\u59dc\u3001\u68a8\uff0c\u5404\u9002\u91cf\uff0c\u5747\u5207\u7247\uff0c\u6c34\u714e\u4ee3\u8336\u996e2.\u841d\u535c\u7096\u9ea6\u82bd\u7cd6\uff1a\u767d\u841d\u535c2\u4e2a\uff0c\u9ea6\u82bd\u7cd660\u516c\u514b\uff0c\u7096\u719f\u5403\u3002
3\u8378\u8360\u6d77\u54f2\u76ae\u6c64\uff1a\u9c9c\u8378\u836060\u516c\u514b\uff0c\u6d77\u54f2\u76ae(\u53bb\u76d0)30\u516c\u514b\uff0c\u5f00\u6c34\u7096\u670d\uff0c( \u9002\u5408\u80ba\u70ed\u54b3\u55fd\uff0c\u75f0\u9ec4\u54b3\u8840 )
4.\u767d\u6728\u8033\u6c64\uff1a\u767d\u6728\u80336\u516c\u514b\uff0c\u6ce1\u53d1\u8fc7\u591c\uff0c\u52a0\u7ea2\u67a3 10\u4e2a\uff0c\u53ca\u9002\u5f53\u6e05\u6c34\uff0c\u716e\u719f\u540e\uff0c\u52a0\u51b0\u7cd6\uff0c\u98df\u7528\u3002
\u3000\u30001\u3001\u841d\u535c\u8471\u767d\u98ce\u5bd2\u54b3\u55fd \u841d\u535c1\u4e2a,\u8471\u767d6\u6839,\u751f\u59dc15\u514b.\u7528\u6c34\u4e09\u7897\u5148\u5c06\u841d\u535c\u716e\u719f,\u518d\u653e\u8471\u767d,\u59dc,\u716e\u5269\u4e00\u7897\u6c64.\u8fde\u6e23\u4e00\u6b21\u670d.\u5ba3\u80ba\u89e3\u8868,\u5316\u75f0\u6b62\u54b3.\u6cbb\u98ce\u5bd2\u54b3\u55fd,\u75f0\u591a\u6ce1\u6cab,\u4f34\u754f\u5bd2,\u8eab\u5026\u9178\u75db\u7b49.
\u3000\u30002\u3001\u7ea2\u7cd6\u59dc\u67a3\u6c64\u6cbb\u4f24\u98ce\u54b3\u55fd
\u3000\u3000\u7ea2\u7cd630\u514b,\u9c9c\u59dc15\u514b,\u7ea2\u67a330\u514b.
\u3000\u3000\u4ee5\u6c34\u4e09\u7897\u714e\u81f3\u8fc7\u534a.\u987f\u670d,\u670d\u540e\u51fa\u5fae\u6c57\u5373\u6108.
\u3000\u3000\u9a71\u98ce\u6563\u5bd2.\u6cbb\u4f24\u98ce\u54b3\u55fd,\u80c3\u5bd2\u523a\u75db,\u4ea7\u540e\u53d7\u5bd2\u8179\u6cfb,\u6076\u9634\u7b49.
\u3000\u30003\u3001\u829c\u837d\u6c64\u5e73\u4f24\u98ce\u54b3\u55fd
\u3000\u3000\u829c\u837d(\u9999\u83dc)30\u514b,\u9974\u7cd630\u514b,\u5927\u7c73100\u514b.
\u3000\u3000\u5148\u5c06\u5927\u7c73\u6d17\u51c0,\u52a0\u6c34\u716e\u6c64.\u53d6\u5927\u7c73\u6c64\u4e09\u6c64\u5319\u4e0e\u829c\u837d,\u9974\u7cd6\u6405\u62cc\u540e\u84b810\u5206 \u949f.\u8d81\u70ed\u4e00\u6b21\u670d,\u6ce8\u610f\u907f\u98ce\u5bd2.
\u3000\u3000\u53d1\u6c57\u900f\u8868.\u6cbb\u4f24\u98ce\u611f\u5192\u5f15\u8d77\u7684\u54b3\u55fd.
\u3000\u30004\u3001\u767d\u841d\u535c\u8702\u871c\u6cbb\u98ce\u5bd2\u54b3\u55fd
\u3000\u3000\u5927\u767d\u841d\u535c1\u4e2a,\u8702\u871c30\u514b,\u767d\u80e1\u69125\u7c92,\u9ebb\u9ec42\u514b.
\u3000\u3000\u5c06\u841d\u535c\u6d17\u51c0,\u5207\u7247,\u653e\u5165\u7897\u5185,\u5012\u5165\u8702\u871c\u53ca\u767d\u80e1\u6912,\u9ebb\u9ec4\u7b49\u5171\u84b8\u534a\u5c0f\u65f6\u8d81\u70ed\u987f\u670d,\u5367\u5e8a\u89c1\u6c57\u5373\u6108.
\u3000\u3000\u53d1\u6c57\u6563\u5bd2,\u6b62\u54b3\u5316\u75f0.\u6cbb\u98ce\u5bd2\u54b3\u55fd.
\u3000\u30005\u3001\u7f8a\u871c\u818f\u6cbb\u865a\u52b3\u54b3\u55fd\u80ba\u75ff
\u3000\u3000\u719f\u7f8a\u8102250\u514b,\u719f\u7f8a\u9ad3250\u514b,\u767d\u6c99\u871c250\u514b,\u751f\u59dc\u6c41100\u6beb\u5347,\u751f\u5730\u9ec4\u6c41500\u6beb\u5347.
\u3000\u3000\u7f8a\u8102\u714e,\u4ee4\u6cb8;\u6b21\u4e0b\u7f8a\u9ad3,\u53c8\u4ee4\u6cb8;\u6b21\u4e0b\u871c,\u5730\u9ec4,\u751f\u59dc\u6c41,\u4e0d\u4f4f\u624b\u6405,\u5fae\u706b\u71ac\u6570\u6cb8\u6210\u818f.\u6bcf\u65e5\u7a7a\u8179\u6e29\u9152\u8c031\u5319,\u6216\u505a\u59dc\u6c64\u6216\u505a\u7ca5\u98df\u4ea6\u53ef.
\u3000\u3000\u8865\u865a\u6da6\u80ba,\u795b\u98ce\u5316\u6bd2.\u6cbb\u9634\u865a\u53d1\u70ed,\u9aa8\u84b8\u52b3\u70ed,\u865a\u52b3\u7626\u5f31,\u54b3\u55fd\u80ba\u75ff,\u8fd8\u6709\u6da6\u80ba\u6da6\u80a4\u7684\u529f\u6548.
\u3000\u30006\u3001\u9c9c\u68a8\u8d1d\u6bcd\u6cbb\u54b3\u55fd\u80ba\u75c8
\u3000\u3000\u9c9c\u68a8500\u514b,\u8d1d\u6bcd\u672b6\u514b,\u767d\u7cd630\u514b.
\u3000\u3000\u5c06\u68a8\u53bb\u76ae\u5256\u5f00,\u53bb\u6838,\u628a\u8d1d\u6bcd\u672b\u53ca\u767d\u7cd6\u586b\u5165,\u5408\u8d77\u653e\u5728\u7897\u5185\u84b8\u719f.\u65e9\u665a\u5206\u98df.
\u3000\u3000\u6e05\u70ed\u5316\u75f0,\u6563\u7ed3\u89e3\u8868.\u7528\u6cbb\u54b3\u55fd\u6216\u80ba\u75c8,\u75c7\u89c1\u80f8\u75db,\u5bd2\u6218,\u54b3\u55fd,\u53d1\u70ed,\u53e3\u5e72,
\u3000\u3000\u54bd\u71e5,\u75f0\u9ec4\u8165\u81ed\u6216\u8113\u8840\u75f0\u7b49.
\u3000\u30007\u3001\u996e\u9a6c\u4e73\u6e05\u70ed\u6b62\u55fd
\u3000\u3000\u9c9c\u9a6c\u4e73300\u6beb\u5347,\u767d\u7cd6\u9002\u91cf.
\u3000\u3000\u5c06\u9a6c\u4e73\u716e\u6cb8;\u996e\u65f6\u52a0\u767d\u7cd6.
\u3000\u3000\u636e\u4ecb\u7ecd,\u9a6c\u4e73 \u201c\u6b62\u6e34\u7597\u70ed\u201d,\u6709\u8865\u8840\u751f\u6d25,\u6da6\u71e5\u6b62\u55fd\u7684\u529f\u6548
\u3000\u3000\u80ba\u7ed3\u6838\u7684\u54b3\u55fd,\u6f6e\u70ed\u6709\u826f\u597d\u7684\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528.
\u3000\u30008\u3001\u51b0\u7cd6\u71d5\u7a9d\u7ca5\u6cbb\u80ba\u865a\u4e45\u54b3
\u3000\u3000\u71d5\u7a9d10\u514b,\u5927\u7c73100\u514b,\u51b0\u7cd650\u514b.
\u3000\u3000\u5c06\u71d5\u7a9d\u653e\u6e29\u6c34\u4e2d\u6d78\u8f6f,\u6458\u53bb\u7ed2\u6bdb\u6c61\u7269,\u518d\u653e\u5165\u5f00\u6c34\u7897\u4e2d\u7ee7\u7eed\u6da8\u53d1.\u53d6\u4e0a\u7b49\u5927\u7c73\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\u653e\u5165\u9505\u5185,\u52a0\u6e05\u6c34\u4e09\u5927\u7897,\u65fa\u706b\u70e7\u5f00,\u6539\u7528\u6587\u706b\u71ac\u716e.\u5c06\u53d1\u597d\u7eaf\u51c0\u7684\u71d5\u7a9d\u653e\u5165\u9505\u4e2d\u4e0e\u5927\u7c73\u540c\u71ac\u7ea61\u5c0f\u65f6,\u52a0\u5165\u51b0\u7cd6\u6eb6\u5316\u540e\u5373\u6210.
\u3000\u3000\u6ecb\u9634\u6da6\u80ba,\u6b62\u54b3\u5316\u75f0.\u6cbb\u80ba\u865a\u4e45\u54b3\u53ca\u54b3\u5598\u4f24\u9634.
\u3000\u30009\u3001\u71d5\u7a9d\u68a8\u5927\u517b\u80ba\u9634
\u3000\u3000\u71d5\u7a9d5\u514b(\u6c34\u6d78\u6ce1),\u767d\u68a82\u4e2a,\u5ddd\u8d1d\u6bcd10\u514b,\u51b0\u7cd65\u514b.
\u3000\u3000\u767d\u68a8\u6316\u53bb\u6838\u5fc3,\u5c06\u5176\u4ed6\u4e09\u5473\u540c\u653e\u68a8\u5185,\u76d6\u597d\u624e\u7d27\u653e\u7897\u4e2d,\u9694\u6c34\u7096\u719f.\u670d\u98df.
\u3000\u3000\u517b\u9634\u6da6\u71e5,\u6b62\u54b3\u5316\u75f0.\u6cbb\u591a\u5e74\u75f0\u54b3,\u6c14\u77ed\u4e4f\u529b.
\u3000\u300010\u3001\u841d\u535c\u80e1\u6912\u6b62\u54b3\u795b\u75f0\u6d8e
\u3000\u3000\u841d\u535c1\u4e2a,\u767d\u80e1\u69125\u7c92,\u751f\u59dc3\u7247,\u9648\u76ae1\u7247.
\u3000\u3000\u52a0\u6c34\u5171\u714e30\u5206\u949f.\u65e5\u996e\u6c642\u6b21.
\u3000\u3000\u4e0b\u6c14\u6d88\u75f0.\u6cbb\u54b3\u55fd\u75f0\u591a.
\u3000\u300011\u3001\u8c46\u6d46\u996e\u6da6\u80ba\u5b81\u55fd\u5316\u75f0
\u3000\u3000\u9ec4\u8c46,\u51b0\u7cd6.
\u3000\u3000\u9ec4\u8c46\u6d78\u6ce1\u78e8\u6c41,\u716e\u6cb8\u540e\u52a0\u7cd6\u996e\u7528.\u6bcf\u65e5\u6e05\u6668\u7a7a\u8179\u996e1\u7897.
\u3000\u3000\u5065\u813e\u5bbd\u4e2d,\u6da6\u71e5\u6390\u6c34;\u6e05\u80ba\u6b62\u54b3,\u5316\u75f0.\u6cbb\u75b3\u79ef\u7626\u5f31,\u80ba\u70ed\u54b3\u55fd\u7b49.
\u3000\u300012\u3001\u8c46\u8150\u7cd6\u6b62\u54b3\u5316\u75f0\u5e73\u5598
\u3000\u3000\u8c46\u8150500\u514b,\u7ea2\u7cd6,\u767d\u7cd6\u5404100\u514b.
\u3000\u3000\u628a\u8c46\u8150\u5f53\u4e2d\u6316\u4e00\u7a9d,\u7eb3\u5165\u7ea2,\u767d\u7cd6,\u653e\u5165\u7897\u5185\u9694\u6c34\u716e30\u5206\u949f.\u4e00\u6b21\u5403\u5b8c,\u8fde\u670d4\u6b21.
\u3000\u3000\u6e05\u70ed,\u751f\u6d25,\u6da6\u71e5.\u6cbb\u54b3\u55fd\u75f0\u5598.
\u3000\u300013\u3001\u7389\u7c73\u987b\u6a58\u76ae\u6cbb\u54b3\u55fd
\u3000\u3000\u7389\u7c73\u987b,\u6a58\u76ae\u5404\u9002\u91cf.
\u3000\u3000\u5171\u52a0\u6c34\u714e,\u65e5\u670d2\u6b21.
\u3000\u3000\u6b62\u54b3\u5316\u75f0.\u6cbb\u98ce\u5bd2\u54b3\u55fd,\u75f0\u591a.
\u3000\u300014\u3001\u841d\u535c\u732a\u80ba\u6b62\u54b3\u6c64
\u3000\u3000\u841d\u535c1\u4e2a, \u732a\u80ba1\u4e2a,\u674f\u4ec115\u514b.
\u3000\u3000\u52a0\u6c34\u5171\u716e1\u5c0f\u65f6.\u5403\u8089\u996e\u6c64.
\u3000\u3000\u6e05\u70ed\u5316\u75f0,\u6b62\u54b3\u5e73\u5598.\u6cbb\u4e45\u54b3\u4e0d\u6b62,\u75f0\u591a\u6c14\u4fc3.
\u3000\u300015\u3001\u7cd6\u6c34\u51b2\u9e21\u86cb\u8865\u865a\u6b62\u54b3
\u3000\u3000\u767d\u7cd650\u514b,\u9e21\u86cb1\u4e2a,\u9c9c\u59dc\u9002\u91cf.
\u3000\u3000\u5148\u5c06 \u9e21\u86cb\u6253\u5165\u7897\u4e2d,\u6405\u5300.\u767d\u7cd6\u52a0\u6c34\u534a\u7897\u716e\u6cb8,\u8d81\u70ed\u51b2\u86cb,\u6405\u548c,\u518d\u5012\u5165\u5df2\u7ede\u53d6\u7684\u59dc\u6c41,\u8c03\u5300.\u6bcf\u65e5\u65e9\u665a\u5404\u670d1\u6b21.
\u3000\u3000\u8865\u865a\u635f.\u6cbb\u4e45\u54b3\u4e0d\u6108.
\u3000\u300016\u3001\u829d\u9ebb\u51b0\u7cd6\u6c34\u6cbb\u591c\u55fd
\u3000\u3000\u751f\u829d\u9ebb15\u514b,\u51b0\u7cd610\u514b.
\u3000\u3000\u829d\u9ebb\u4e0e\u51b0\u7cd6\u5171\u653e\u7897\u4e2d,\u5f00\u6c34\u51b2\u996e.
\u3000\u3000\u6da6\u80ba,\u751f\u6d25.\u6cbb\u591c\u55fd\u4e0d\u6b62,\u54b3\u55fd\u65e0\u75f0.
\u3000\u3000\u6ce8:\u829d\u9ebb1\u628a,\u751f\u59dc50\u514b,\u5171\u6363\u70c2\u716e\u6c41\u670d,\u4ea6\u6709\u4e0a\u8ff0\u7597\u6548.
\u3000\u300017\u3001\u9999\u6cb9\u7092\u7f8a\u809d\u6cbb\u4e45\u55fd
\u3000\u3000\u7f8a\u809d60\u514b,\u9999\u6cb930\u514b,\u76d0\u5c11\u8bb8.
\u3000\u3000\u5c06\u7f8a\u809d\u5207\u7247,\u9505\u5185\u653e\u5165\u9999\u6cb9\u81f3\u516b\u6210\u70ed,\u4e0b\u7f8a\u809d\u53ca\u76d0\u7ffb\u7092\u5373\u6210.
\u3000\u3000\u6da6\u80ba\u6b62\u54b3.\u6cbb\u4e45\u54b3\u4e0d\u6b62.
\u3000\u300018\u3001\u84b8\u767d\u68a8\u8702\u871c\u6cbb\u4e45\u54b3\u54bd\u5e72
\u3000\u3000\u5927\u767d\u68a81\u4e2a,\u8702\u871c50\u514b.
\u3000\u3000\u5148\u628a\u767d\u68a8\u6316\u53bb\u6838,\u5c06\u8702\u871c\u586b\u5165,\u52a0\u70ed\u84b8\u719f.\u6bcf\u65e5\u65e9\u665a\u5404\u54031\u4e2a,\u8fde\u5403\u6570\u65e5.
\u3000\u3000\u751f\u6d25\u6da6\u71e5,\u6b62\u54b3\u5316\u75f0.\u6cbb\u9634\u865a\u80ba\u71e5\u4e4b\u4e45\u54b3\u54bd\u5e72,\u624b\u8db3\u5fc3\u70ed\u7b49.
\u3000\u300019\u3001\u71d5\u7a9d\u94f6\u8033\u6cbb\u5e72\u54b3\u76d7\u6c57
\u3000\u3000\u71d5\u7a9d10\u514b,\u94f6\u803315\u514b,\u51b0\u7cd6\u9002\u91cf.
\u3000\u3000\u5c06\u71d5\u7a9d\u5148\u7528\u6e05\u6c34\u6d4b\u4e00\u904d,\u518d\u653e\u5165\u70ed\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce13-4\u5c0f\u65f6,\u7136\u540e\u62e9\u53bb\u6bdb\u7ed2,\u518d\u653e\u5165\u70ed\u6c34\u4e2d\u6ce11\u5c0f\u65f6\u5373\u6210.\u7528\u74f7\u7f50\u6216\u76d6\u7897\u76db\u5165\u71d5\u7a9d,\u94f6\u8033,\u51b0\u7cd6,\u9694\u6c34\u7096\u719f.\u670d\u98df.
\u3000\u3000\u8865\u865a\u635f,\u517b\u80ba\u9634,\u9000\u865a\u70ed.\u6cbb\u5e72\u54b3,\u76d7\u6c57\u6216\u80ba\u9634\u865a\u7b49.
\u3000\u300020\u3001\u85af\u84e3\u7ca5\u5065\u813e\u76ca\u80ba
\u3000\u3000\u751f\u6000\u5c71\u836f30\u514b,\u767d\u7cd6\u5c11\u8bb8.\u5c06\u5c71\u836f\u8f67\u7ec6\u7b5b,\u8c03\u5165\u51c9\u6c34,\u8fb9\u716e\u8fb9\u6405,\u4e24\u4e09\u6cb8\u5373\u6210,\u52a0\u5c11\u8bb8\u767d\u7cd6\u8c03\u5473.\u670d\u98df.
1\u3001\u67ff\u5b50
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u67ff\u5b50\u6027\u5bd2\u5473\u7518\u5fae\u6da9\uff0c\u5f52\u80ba\u3001\u813e\u3001\u80c3\u3001\u5927\u80a0\u7ecf\uff0c\u5177\u6709\u6da6\u80ba\u5316\u75f0\u3001\u6e05\u70ed\u751f\u6d25\u3001\u6da9\u80a0\u6b62\u75e2\u3001\u5065\u813e\u76ca\u80c3\uff0c\u751f\u6d25\u6da6\u80a0\u3001\u51c9\u8840\u6b62\u8840\u7b49\u591a\u79cd\u529f\u6548\u3002\u5bf9\u4e8e\u79cb\u71e5\u54b3\u55fd\u6709\u75f0\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5403\u70b9\u67ff\u5b50\u80fd\u6709\u6548\u6da6\u80ba\u5316\u75f0\u3002
2\u3001\u8c46\u6d46
\u8c46\u6d46\u6709\u5229\u6c34\u3001\u6da6\u71e5\u3001\u6e05\u80ba\u5316\u75f0\u6548\u679c\uff0c\u5f88\u9002\u5408\u79cb\u5929\u996e\u7528\u3002\u8c46\u6d46\u4e2d\u542b\u6709\u7c7b\u4f3c\u4eba\u4f53\u7684\u5973\u6027\u8377\u5c14\u8499\uff0c\u6709\u52a9\u76ae\u80a4\u5149\u6ed1\u767d\u7699\uff0c\u4e5f\u53ef\u7ef4\u6301\u4f53\u6001\u3002\u8c46\u6d46\u7684\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u9ad8\u3001\u7ea4\u7ef4\u591a\uff0c\u4e14\u5375\u78f7\u8102\u53ef\u4ee5\u5065\u8111\uff0c\u5e76\u53ef\u8c03\u8282\u8840\u8102\u3001\u589e\u52a0\u9499\u548c\u9aa8\u8d28\u5bc6\u5ea6\uff0c\u6539\u5584\u505c\u7ecf\u540e\u7684\u66f4\u5e74\u671f\u75c7\u72b6\u3002
\u9664\u4e86\u4f20\u7edf\u7684\u9ec4\u8c46\u6d46\u5916\uff0c\u8c46\u6d46\u8fd8\u6709\u5f88\u591a\u82b1\u6837\uff0c\u5982\u8fd94\u79cd\u98df\u7269\uff1a\u7ea2\u67a3\u3001\u67b8\u675e\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u767e\u5408\uff0c\u662f\u8c46\u6d46\u7684\u6700\u5b8c\u7f8e\u642d\u6863\uff01\u79cb\u51ac\u5b63\u8282\u996e\u7528\uff0c\u80fd\u6ecb\u8865\u517b\u989c\u3001\u9a71\u5bd2\u6696\u8eab\u3002
3\u3001\u7f57\u6c49\u679c
\u7f57\u6c49\u679c\u88ab\u4eba\u4eec\u8a89\u4e3a\u201c\u795e\u4ed9\u679c\u201d\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u5316\u75f0\u6b62\u54b3\uff0c\u517b\u58f0\u6da6\u80ba\uff0c\u53bb\u9664\u53e3\u81ed\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u70df\u9152\u8fc7\u5ea6\u7b49\u5f15\u8d77\u7684\u58f0\u97f3\u5636\u54d1\u3001\u54bd\u5e72\u53e3\u6e34\u7b49\u6548\u679c\u5c24\u4f73\u3002\u5e76\u4e14\u53ef\u8c03\u964d\u8840\u7cd6\u503c\uff0c\u6539\u5584\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3002\u53ef\u4fdd\u55d3\u5b50\uff0c\u8fd8\u53ef\u6cbb\u7597\u98ce\u70ed\u88ad\u80ba\u5f15\u8d77\u7684\u58f0\u97f3\u5636\u54d1\u3001\u54b3\u55fd\u4e0d\u723d\u3001\u54bd\u75db\u7b49\u75c7\u3002\u53ef\u7528\u4e8e\u80ba\u706b\u71e5\u54b3\uff0c\u54bd\u75db\u5931\u97f3\uff0c\u80a0\u71e5\u4fbf\u79d8\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
4\u3001\u767d\u841d\u535c
\u767d\u841d\u535c\u8272\u767d\u5c5e\u91d1\uff0c\u5bf9\u5e94\u4e94\u810f\u4e2d\u7684\u80ba\uff0c\u5176\u6027\u7518\u5e73\u5473\u8f9b\uff0c\u5f52\u80ba\u813e\u7ecf\uff0c\u5177\u6709\u4e0b\u6c14\u3001\u6d88\u98df\u3001\u9664\u75be\u6da6\u80ba\u3001\u89e3\u6bd2\u751f\u6d25\uff0c\u5229\u5c3f\u901a\u4fbf\u7684\u529f\u6548\uff0c\u4e3b\u6cbb\u80ba\u75ff\u3001\u80ba\u70ed\u3001\u4fbf\u79d8\u3001\u5410\u8840\u3001\u6c14\u80c0\u3001\u98df\u6ede\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u75f0\u591a\u3001\u5927\u5c0f\u4fbf\u4e0d\u901a\u7545\u7b49\u3002
5\u3001\u8584\u8377
\u8584\u8377\u5473\u8f9b\u6027\u51c9\uff0c\u5584\u4e8e\u758f\u6563\u5916\u611f\u98ce\u70ed\u3002\u300a\u6ec7\u5357\u672c\u8349\u300b\u4e2d\u8bf4\u5b83\u201c\u6cbb\u4f24\u98ce\u54b3\u55fd\u201d\uff0c\u5b9e\u4e3a\u98ce\u70ed\u54b3\u55fd\u3002\u300a\u7b80\u4fbf\u5355\u65b9\u300b\u4e2d\u4e5f\u4ecb\u7ecd\u5355\u7528\u8584\u8377\u80fd\u201c\u6e05\u4e0a\u5316\u75f0\uff0c\u5229\u54bd\u8188\uff0c\u6cbb\u98ce\u70ed\u3002\u201d\u6545\u51e1\u98ce\u70ed\u611f\u5192\u54b3\u55fd\u6216\u80ba\u70ed\u54b3\u55fd\u4e4b\u4eba\uff0c\u4ee5\u8584\u8377\u4ee3\u8336\u996e\u9887\u5b9c\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u5341\u79cd\u5e38\u89c1\u7684\u6e05\u80ba\u5316\u75f0\u7684\u98df\u7269
1、柿子、中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生。花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆。中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
4、罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
5、白萝卜。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
6、薄荷。薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。薄荷9克、生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入沙锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
7、银耳.银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
8、陈皮.陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
9、梨.梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
10、荸荠.荸荠，又称马蹄、地栗、尾梨，原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。需要注意的是，荸荠属于寒性食物，脾胃虚寒及血虚者不宜食用，也不适宜在寒冷的冬季长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。
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