吃钙片什么时间段吃好 钙片每天的什么时间段吃吸收效果最好，副作用最小?
\u4e00\u5929\u4e2d\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u5403\u9499\u7247\u6548\u679c\u597d\uff1f\u8865\u9499\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u6bcf\u5929\u7684\u4e34\u7761\u524d\u3002
\u5728\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u4e2d\uff0c\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6300-400\u6beb\u514b\uff0c\u751a\u81f3\u66f4\u591a\u7684\u9499\u3002\u5f53\u4f53\u5185\u901a\u8fc7\u9499\u8c03\u8282\u673a\u5236\u4ece\u5c3f\u6db2\u6392\u51fa\u9499\u65f6\uff0c\u8840\u6db2\u53ef\u968f\u65f6\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u5f97\u5230\u9499\u7684\u8865\u5145\uff0c\u4ee5\u7ef4\u6301\u8840\u9499\u7684\u6c34\u5e73\u3002
\u5230\u4e86\u591c\u95f4\uff0c\u4eba\u4f53\u4e0d\u518d\u8fdb\u98df\uff0c\u800c\u5c3f\u6db2\u4f1a\u7167\u5e38\u5f62\u6210\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u9499\u8fd8\u662f\u4e0d\u65ad\u8fdb\u5165\u5c3f\u6db2\uff0c\u4e8e\u662f\u4e3a\u4e86\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u8840\u9499\u6c34\u5e73\uff0c\u4eba\u4f53\u5c31\u4e0d\u5f97\u4e0d\u52a8\u7528\u9499\u5e93\u2014\u2014\u9aa8\u9499\u3002\u8fd9\u79cd\u4f53\u5185\u81ea\u884c\u8c03\u8282\u7684\u7ed3\u679c\u5c31\u662f\u6bcf\u5929\u6e05\u6668\u5c3f\u6db2\u4e2d\u7684\u9499\u51e0\u4e4e\u5927\u90e8\u5206\u6765\u81ea\u9aa8\u9499\u3002
\u53e6\u4e00\u65b9\u9762\uff0c\u8840\u9499\u6c34\u5e73\u4e00\u822c\u5728\u591c\u95f4\u8f83\u4f4e\uff0c\u767d\u5929\u8f83\u9ad8\uff0c\u591c\u95f4\u7684\u4f4e\u8840\u9499\u6c34\u5e73\u4e5f\u53ef\u523a\u6fc0\u7532\u72b6\u65c1\u817a\u7d20\u5206\u6ccc\uff0c\u4f7f\u9aa8\u9499\u5206\u89e3\u52a0\u5feb\u3002\u4e34\u7761\u524d\u8865\u9499\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e3a\u591c\u95f4\u7684\u8fd9\u79cd\u9499\u8c03\u8282\u63d0\u4f9b\u9499\u6e90\uff0c\u963b\u65ad\u4f53\u5185\u52a8\u7528\u9aa8\u9499\uff0c\u540c\u65f6\u9499\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u4e34\u7761\u524d\u662f\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u4f73\u7684\u8865\u9499\u65f6\u95f4\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6b63\u5e38\u4eba\u662f\u4f9d\u9760\u80a0\u9053\u6765\u5438\u6536\u9499\uff0c\u5728\u6700\u4f73\u6761\u4ef6\u4e0b\uff0c\u80fd\u5438\u6536\u98df\u7269\u4e2d\u9499\u542b\u91cf\u768460%\u3002\u6839\u636e\u6211\u56fd\u7684\u8425\u517b\u8c03\u67e5\uff0c\u53d1\u73b0\u5927\u591a\u6570\u4eba\u786e\u5b9e\u9700\u8981\u8865\u9499\uff0c\u6bd4\u5982\u517b\u6210\u559d\u5976\u7684\u4e60\u60ef\u6216\u8005\u591a\u5403\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u5976\u5236\u54c1\u4ee5\u53ca\u591a\u5403\u867e\u76ae\u3001\u9e21\u86cb\u7b49\uff0c\u56e0\u4e3a100\u6beb\u5347\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u9499120\u6beb\u514b\u3002
\u518d\u5982\u4f55\u8865\u5145\u9499\u90fd\u4e0d\u4e3a\u8fc7\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u9ad8\u9499\u996e\u98df\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u964d\u4f4e\u9499\u7684\u5438\u6536\u7387\u6765\u8c03\u8282\u4f53\u5185\u7684\u9499\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u4ece\u800c\u4e0d\u81f3\u4e8e\u8ba9\u8840\u9499\u8fc7\u9ad8\u3002\u80be\u810f\u3001\u76ae\u80a4\u7b49\u5668\u5b98\u4e5f\u8d77\u5230\u8c03\u8282\u4f5c\u7528\uff0c\u6bd4\u5982\u5f53\u8840\u9499\u6c34\u5e73\u63d0\u9ad8\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u80be\u810f\u6392\u51fa\u7684\u5c3f\u9499\u542b\u91cf\u589e\u52a0\uff0c\u53cd\u4e4b\u5c31\u4f1a\u51cf\u5c11\u3002\u6b63\u662f\u4eba\u4f53\u6709\u8fd9\u79cd\u8c03\u8282\u673a\u5236\uff0c\u6240\u4ee5\u8865\u9499\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u526f\u4f5c\u7528\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u4f60\u9700\u8981\u8865\u9499\u5417 \u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5403\u9499\u7247\u6700\u597d\uff1f
\u6bcf\u5929\u670d\u7528\u9499\u7247\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4
1\u3001\u6240\u8c13\u201c\u665a\u4e0a\u8865\u9499\u6548\u679c\u597d\u201d\uff0c\u662f\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u5927\u7ea6\u5728\u51cc\u66683\u65f6\u4e0d\u65ad\u5730\u6392\u9664\u65e7\u7684\u9aa8\u9abc\u7ec4\u7ec7\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u4e3a\u786e\u4fdd\u4f53\u5185\u9499\u6307\u6570\u66f4\u52a0\u7a33\u5b9a\uff0c\u9002\u5408\u665a\u4e0a\u8865\u5145\u9499\u6e90\u3002\u6ce8\u610f\u665a\u9910\u4e0d\u8981\u5403\u5f97\u592a\u665a\uff0c\u4ee5\u514d\u5f62\u6210\u5c3f\u8def\u7ed3\u77f3\u3002
2\u3001\u6709\u4e13\u5bb6\u6307\u51fa\uff0c\u8865\u9499\u7684\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u6bcf\u5929\u4e34\u7761\u524d\u3002\u5728\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u996e\u98df\u4e2d\uff0c\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u5165300\u6beb\u514b\uff5e400\u6beb\u514b\u751a\u81f3\u66f4\u591a\u7684\u9499\uff0c\u5f53\u4f53\u5185\u901a\u8fc7\u9499\u8c03\u8282\u673a\u5236\u4ece\u5c3f\u6db2\u6392\u51fa\u9499\u65f6\uff0c\u8840\u6db2\u53ef\u4ee5\u968f\u65f6\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u5f97\u5230\u8865\u5145\u6765\u7ef4\u6301\u8840\u9499\u7684\u6c34\u5e73\u3002\u5230\u4e86\u591c\u95f4\uff0c\u4eba\u4f53\u4e0d\u518d\u8fdb\u98df\uff0c\u800c\u5c3f\u6db2\u7167\u5e38\u4f1a\u5f62\u6210\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u4e00\u90e8\u5206\u9499\u4e0d\u65ad\u8fdb\u5165\u5c3f\u6db2\uff0c\u4e8e\u662f\u4e3a\u4e86\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u8840\u9499\u6c34\u5e73\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u5f97\u52a8\u7528\u9499\u5e93\u5373\u9aa8\u9abc\u4e2d\u7684\u9499\u3002\u4e34\u7761\u524d\u8865\u9499\u53ef\u4ee5\u4e3a\u591c\u95f4\u7684\u8fd9\u79cd\u9499\u8c03\u8282\u63d0\u4f9b\u9499\u6e90\uff0c\u963b\u65ad\u4f53\u5185\u52a8\u7528\u9aa8\u9499\uff0c\u51b5\u4e14\u9499\u8fd8\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720\u3002
3\u3001\u56e0\u6b64\u8865\u9499\u6700\u4f73\u65f6\u95f4\u5e94\u662f\u5728\u7761\u89c9\u524d\u3001\u4e24\u9910\u4e4b\u95f4\u3002\u8981\u8ddd\u79bb\u7761\u89c9\u6709\u4e00\u6bb5\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6700\u597d\u662f\u665a\u996d\u540e\u4f11\u606f\u534a\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\uff0c\u56e0\u4e3a\u8840\u9499\u6d53\u5ea6\u5728\u540e\u534a\u591c\u548c\u65e9\u6668\u6700\u4f4e\uff0c\u6700\u9002\u5408\u8865\u9499\u3002
\u65b0\u751f\u513f\u671f\u3001\u5a74\u5e7c\u513f\u671f\u3001\u9752\u6625\u671f\u4ee5\u53ca\u8001\u5e74\u671f\u90fd\u662f\u8865\u9499\u7684\u91cd\u70b9\u9636\u6bb5\uff0c\u53ef\u5728\u533b\u751f\u6307\u5bfc\u4e0b\u9002\u5f53\u670d\u7528\u9499\u7247\uff0c\u4f46\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u9499\u7247\u5438\u6536\u7387\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u548c\u513f\u7ae5\u6700\u597d\u628a\u9499\u7247\u63b0\u6210\u4e24\u5230\u4e09\u74e3\uff0c\u5206\u6b21\u670d\u7528\u3002
\u9499\u7247\u9700\u8981\u5728\u80c3\u9178\u4f5c\u7528\u4e0b\u624d\u80fd\u89e3\u79bb\u6210\u9499\u79bb\u5b50\uff0c\u4ece\u800c\u66f4\u597d\u5730\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u3001\u5229\u7528\u3002\u4f46\u662f\u513f\u7ae5\u5206\u6ccc\u7684\u80c3\u9178\u9178\u6027\u5f31\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u5206\u6ccc\u7684\u80c3\u9178\u91cf\u5c11\uff0c\u96be\u514d\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u9499\u8d28\u5438\u6536\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8001\u4eba\u548c\u513f\u7ae5\u6700\u597d\u968f\u9910\u670d\u7528\u9499\u7247\u6216\u5728\u996d\u540e\u534a\u5c0f\u65f6\u670d\u7528\u3002
\u670d\u7528\u65f6\uff0c\u6700\u597d\u628a\u9499\u7247\u63b0\u6210\u4e24\u5230\u4e09\u74e3\uff0c\u5206\u6b21\u670d\u7528\u3002\u56e0\u4e3a\uff0c\u5c0f\u5242\u91cf\u591a\u6b21\u670d\u7528\u6bd4\u5927\u5242\u91cf\u5355\u6b21\u670d\u7528\uff0c\u5438\u6536\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002\u5982\u679c\u63b0\u4e24\u74e3\uff0c\u53ef\u968f\u65e9\u9910\u548c\u665a\u9910\u5404\u670d\u7528\u4e00\u6b21;\u63b0\u4e09\u74e3\u5c31\u968f\u4e09\u9910\u6b63\u5e38\u670d\u7528\u5373\u53ef\u3002\u4e3a\u63d0\u9ad8\u9499\u8d28\u5438\u6536\u7387\uff0c\u9499\u7247\u6700\u597d\u56bc\u788e\u540e\u670d\u7528\uff0c\u7136\u540e\u8981\u559d\u4e00\u5927\u676f\u6e05\u6c34\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u7cd6\u7c7b\u80fd\u591f\u589e\u52a0\u9499\u8d28\u5438\u6536\uff0c\u5404\u79cd\u9499\u5242\u4e0e\u80fd\u964d\u89e3\u6210\u7cd6\u7c7b\u7684\u6dc0\u7c89\u98df\u7269(\u7c73\u996d\u3001\u9762\u6761\u7b49\u4e3b\u98df)\u540c\u65f6\u6444\u5165\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u9499\u8d28\u5438\u6536\u3002
\u4e2d\u56fd\u8425\u517b\u5b66\u4f1a\u63a8\u83501-4\u5c81(\u4e0d\u5305\u62ec4\u5c81)\u6bcf\u5929\u9499\u6444\u5165\u91cf\u4e3a600\u6beb\u514b\uff0c4-11\u5c81(\u4e0d\u5305\u62ec11\u5c81)\u6bcf\u5929\u9499\u6444\u5165\u91cf\u4e3a800\u6beb\u514b\uff0c50\u5c81\u4ee5\u4e0a\u662f1000\u6beb\u514b\u3002\u4f46\u662f\u6bcf\u5929\u4ec5\u901a\u8fc7\u996e\u98df\u6444\u53d6\u5230\u8db3\u91cf\u7684\u9499\u5e76\u4e0d\u662f\u4ef6\u5bb9\u6613\u7684\u4e8b\uff0c\u5373\u4f7f\u5403\u4e86\u5f88\u591a\u5bcc\u542b\u9499\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4e00\u5b9a\u90fd\u80fd\u88ab\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5e94\u5728\u533b\u751f\u6307\u5bfc\u4e0b\u670d\u7528\u4e00\u5b9a\u5242\u91cf\u7684\u9499\u7247\u3002
\u9499\u7247\u63d0\u5021\u996d\u540e\u670d\u7528(\u65e9\u665a\u5747\u53ef)\uff0c\u5982\u679c\u7a7a\u8179\u670d\u7528\uff0c\u9499\u4f1a\u548c\u80c3\u9178\u8d77\u53cd\u5e94\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u80c3\u5c31\u4f1a\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u540c\u65f6\u4f1a\u7834\u574f\u5176\u4e2d\u7684\u4e00\u4e9b\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5229\u4e8e\u5145\u5206\u5438\u6536\u3002 \u6709\u7ed3\u77f3\u75c7\u7684\u4eba\u665a\u4e0a\u9499\u7247\u6700\u597d\u5c11\u5403\uff0c\u5982\u679c\u518d\u5c11\u559d\u6c34\u4f1a\u52a0\u91cd\u7ed3\u77f3\u75c7\u72b6\u7684\u3002
1.\u4e0d\u8981\u7a7a\u8179\u559d\u725b\u5976\u3002\u56e0\u4e3a\u7a7a\u8179\u65f6\u725b\u5976\u5728\u80c3\u5185\u505c\u7559\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u725b\u5976\u7684\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u6240\u4ee5\u6700\u597d\u662f\u8fb9\u5403\u98df\u7269\u8fb9\u996e\u7528\u3002
2.\u6bcf\u5929\u5c11\u91cf\u591a\u6b21\u996e\u725b\u5976\u6bd4\u4e00
口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。
还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。
还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。
对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。
对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。
7
最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙（比如经常给小孩晒太阳），不要依赖钙片，毕竟是药物，是药三分毒。
应该是早上吧，我家孩子都是上午吃的
绛旓細鍙ｆ湇閽欑墖锛屽缓璁槸鍦ㄥ悆楗殑鏃跺欙紝鎴栬呮槸楗悗45鍒嗛挓锛屽洜涓鸿繖鏃跺欒儍閰哥殑娲诲姩鑳藉姏鏄渶澶х殑锛岄挋鐗囦腑鐨勯挋璐ㄦ槸鏈瀹规槗琚惛鏀剁殑銆傝繕鏈夊浜庢棭涓櫄涓変釜鏃堕棿娈鏉ヨ锛岀敱浜庝汉浣撶殑鑲犺儍鍚告敹鑳藉姏涓嶄竴鏍凤紝瀵艰嚧浜嗚ˉ閽欑殑鏁堟灉鏄緷娆″寮虹殑锛屽埌浜嗘櫄涓婃槸鏈寮虹殑锛屾墍浠ユ櫄楗悗鍚冮挋鐗鍚告敹鑳藉姏鏈寮虹殑銆傝繕瑕佹敞鎰忕殑鏄紝閽欑墖涓殑閽欒川鐨...
绛旓細杩樺簲璇ラ伒寰尰鐢熺殑寤鸿锛屾牴鎹釜浜轰綋璐ㄥ拰鍋ュ悍鐘跺喌鏉ョ‘瀹氳ˉ閽欑殑鍓傞噺鍜屾柟寮忋傚効绔ャ佽佸勾浜轰互鍙婄壒娈婄柧鐥呮偅鑰呭彲鑳介渶瑕佷笉鍚岀殑鍓傞噺鍜岃ˉ閽欑瓥鐣ャ傚洜姝わ紝鏈濂藉湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅杩涜琛ラ挋銆傛讳箣锛岄夋嫨鏅氶鍚庡崐灏忔椂鍒颁竴灏忔椂涔嬮棿鎴栫潯鍓鏈嶇敤閽欑墖鏄緝涓虹悊鎯崇殑鏃堕棿銆傚悓鏃讹紝娉ㄦ剰涓汉浣撹川鍜屽尰鐢熺殑寤鸿锛岀‘淇濆悎鐞嗘湁鏁堝湴琛ラ挋銆
绛旓細鐙楃嫍鍚冮挋鐗涔熸槸鏈夋椂闂磋姹傜殑锛屾渶浜嬪疁鐨勬椂闂村線寰鏇村姞淇冭繘韬綋瀵归挋鐨勫惛鏀躲傚疇鐗╀笓瀹舵寚鍑猴細鐙楃嫍涓澶╀箣涓棭涓婃槸鍚冮挋鐗囩殑鏈浣虫椂闂达紝鏃╀笂鏄渶瀹规槗鍚告敹鐨鏃堕棿娈銆備笉鍚屽搧绉嶅拰浣撳瀷鐨勭嫍鐙楀湪涓嶅悓鐨勫勾榫勯樁娈碉紝琛ラ挋鐨勬柟娉曟槸涓嶅悓鐨勩備絾鏃犺鏄綍绉嶄綋鍨嬬殑鐘紝鍦ㄥ摵涔虫湡閮芥棤闇琛ラ挋锛屽洜涓哄畠浠彲浠ヤ粠姣嶄钩涓幏寰楀ぇ閲忕殑閽欒川銆傚ぇ...
绛旓細鍥犱负韬綋閲岀殑閽犳槸寮曡捣閽欐祦澶辩殑缃瓉绁搁,鎵浠ヨ閫傞噺鍚冪洂(姘寲閽),涓澶5鍏嬭冻鐭,鍙ｅ懗閲嶇殑浜哄氨瑕佹敞鎰忎簡!鍙﹀,闀佹槸淇冭繘閽欑殑鍚告敹鐨,琛ラ挋涓嶈ˉ闀佹槸娌＄敤鐨,鍚晛鐨勯鐗╁緢澶,鑲夌被,娴烽矞,钄彍绛夌瓑.鍏充簬鍋氳繍鍔ㄤ竴鑸槸涓嬪崍鍥涚偣鍒版櫄涓婁竷鐐逛箣闂存渶濂,鑰屼笉鏄"鏃╃潯鏃╄捣鍋氳繍鍔".鍙﹀,閫傚綋鏅掓檼澶槼....
绛旓細涓澶浠涔堟椂鍊缁欑嫍鐙鍚冮挋鐗囧ソ锛熼挋鐗囬渶瑕佸湪鑳冮吀涓嬪垎瑙ｆ垚閽欑瀛愶紝鍙湁閽欑瀛愭墠鑳借杩愯緭锛堝惛鏀讹級鍒伴楠艰揪鍒拌ˉ閽欑殑鏁堟灉锛岃岃儍閰哥殑鍒嗘硨闇瑕侀鐗╃殑鍒烘縺锛屼篃灏辨槸璇村ぇ瀹剁粰鐙楃嫍鍠傞閽欑墖鏄湪涓澶╀腑鐙楃嫍杩涢鍚庣殑杩娈垫椂闂銆傝櫧鐒堕挋鐗囦篃鑳藉埡婵鑲犺儍鍒嗘硨鑳冮吀锛屼絾鍙槸绌鸿吂鍠傞閽欑墖鐨勮瘽锛屼細瀵艰嚧鑳冮吀鍒嗘硨杩囧锛屽紩璧风嫍鐙楀憰鍚愮瓑鎯呭喌...
绛旓細琛ラ挋浠涔堟椂闂村悆鏈濂 涓寸潯鍓嶃 鍥犱负浜轰綋鍐呰皟鑺傝閽欐按骞崇殑鍚勭婵绱犲湪澶滈棿杈冧綆锛岀櫧澶╄緝楂樸傚闂寸殑浣庤閽欐按骞充篃鍙埡婵鐢茬姸鏃佽吅绱犲垎娉岋紝浣块閽欏垎瑙ｅ姞蹇備复鐫″墠琛ラ挋鍙互涓哄闂寸殑杩欑閽欒皟鑺傛彁渚涢挋婧愶紝闃绘柇浣撳唴鍔ㄧ敤楠ㄩ挋锛屽喌涓旈挋杩樻湁闀囬潤浣滅敤锛屽彲浠ユ湁鍔╀簬鐫＄湢銆傚洜姝わ紝涓寸潯鍓嶆槸涓澶╀腑鏈浣崇殑琛ラ挋鏃堕棿锛屽惛鏀舵渶濂姐傝ˉ...
绛旓細鍑嗙‘鍦拌锛屽簲璇ュ湪姣忛】楗悗鍚冩渶鍚堥傦紝鍥犱负杩欐牱鍚告敹鏇村ソ銆傛瘡娆′笉瀹滃悆澶锛屽亣濡備竴鐗囩殑璇濓紝灏辫鏃╀笂銆佷腑鍗堥キ鍚庡悇鍗婄墖涓哄疁銆
绛旓細閫氳繃涓婇潰鐨勫叿浣撳垎鏋愶紝鎴戜滑搴旇閫夋嫨鍦ㄦ湁淇冭繘閽欏惛鏀剁殑鏉′欢涓嬫潵鏈嶇敤閽欑墖銆傚鏋滀綘涓椤块キ涓兘鏄矖绾ょ淮椋熺墿姣旇緝澶氱殑璇濓紝浣犲氨楗悗杩囦竴娈垫椂闂鍐嶅悆锛氾級锛涘鏋滄湁鑿犺彍銆佽媼鑿溿佺绗嬭繖鏍风殑椋熺墿鐨勮瘽锛屼竴瀹氳鍏堢劘姘翠互鍚庡啀鍔犲伐锛岃繖鏍峰彲浠ョ牬鍧忔帀澶ч儴鍒嗙殑鑽夐吀锛涘鏋滀綘鐨勪竴椤块キ閲屼紭璐ㄨ泲鐧藉惈閲忔瘮杈冮珮锛屼緥濡傛棭椁愭湁鐗涘ザ銆侀浮铔嬬瓑...
绛旓細鏃╄捣锛岄キ鍚
绛旓細5銆佸噺灏戣剛鑲吀銆佹补鑴傜被椋熺墿锛氳剛鑲垎瑙ｇ殑鑴傝偑閰(灏ゅ叾楗卞拰鑴傝偑閰)鍦ㄨ儍鑲犻亾鍙笌閽欏舰鎴愰毦婧剁墿锛屼娇閽欑殑鍚告敹鐜囬檷浣庛傚洜姝わ紝瀛曞鍜鍚堢悊瀹夋帓濂借喅椋燂紝涓嶈鍚冭繃浜庢补鑵荤殑涓滆タ銆傚瓡鏈熸瘡澶鍚冮挋鐗鐨勬渶浣鏃堕棿3 鍚冮挋鐗囧鑳庡効鏈浠涔浣滅敤 鑳庡効鐨勯楠煎拰鐗欓娇宸茬粡寮濮嬮挋鍖栵紝濡傛鏃跺瓡濡囧閽欑殑鎽勫叆涓嶈冻锛岃儙鍎夸細浠庢瘝浜茬殑楠ㄩ...
