经常熬夜到五点多，睡不着咋办？ 经常熬夜，晚上睡不着怎么办？
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对于这种因为经常熬夜导致失眠的患者来说，我们建议患者要改变自己的不良作息时间，患者一定要有固定的作息时间，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床时间，通过维持这种正常的睡眠节律，可以改善患者的睡眠情况。
如果熬夜时间长的话会导致失眠的症状，这个时候入睡困难可以服用一些补脑安神的口服液进行治疗。
可以在睡前放松心情听一些缓和的音乐，听一些催眠的音乐都是可以的。
白天注意不要喝酒，抽烟，喝一些浓茶、咖啡等这些事都不利于睡眠的。
可以吃一些改善睡眠的食物，比如小米，香蕉，还有牛奶，燕麦，葡萄酒等都是有助于促进睡眠的。
平时白天保持心情舒畅，多行户外活动，锻炼身体，增加一些疲劳感，晚上提高疲乏力度，这个时候就比较容易入睡。
请问，你每天熬到早晨五点多，那么你白天会睡觉吗？
如果睡觉，那么你属于日夜颠倒。需要调整你的作息时间，就像你去到外国需要倒时差是一个概念。
如果你白天也不睡觉，到了晚上仍然熬到五点，那么你必须到医院进行一系列的身体检查，其中也包括心理检查。有一部分原因也是心理问题造成的，所以，不要觉得看心理医生很丢人。
除了药物的治疗以外，还是需要心理医生进行专业辅导的。
经常熬夜睡不着的患者，首先应当前往神经内科或心理咨询科就诊，通过医生问诊来确定患者是否属于神经衰弱或植物神经紊乱。通常会给予转移注意力和心理辅导的治疗方法来改善患者的失眠症状，必要时可以辅助使用西酞普兰或舒乐安定等精神控制类药品帮助患者入睡。同时患者自身也可以通过改变睡眠环境，营造柔和气氛，睡前饮用
经常熬夜睡不着，先要调整睡眠时间，晚上要10:00-10:30上床睡觉，睡不着还可以用一些安眠的药物，可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如睡眠八小时，早上6:00-7:00起床。
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