女生每天跑步能减肥吗？腿上会长肌肉吗
女生每天跑步能减肥吗？腿上会长肌肉吗
每天跑步可以减肥的，但是最好跑40分钟以上。慢跑是不会发达腿部肌肉的，冲刺跑才会。
长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或脚踏车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
女生每天跑步能减肥吗？腿上会长肌肉吗谢谢了，大神帮忙啊
可以，15分钟以上的慢跑不会长肌肉。
求采纳
女生减肥跑步会长肌肉吗？
??你好，如果方法正确就不会长肌肉的，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松 *** ，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
??跑完以后不要马上做下或蹲下，不然会引起脑冲血或臀部变形或张胖。
慢慢休息以后，还要注意要适当的喝点温开水。睡觉以前适当的运动对身体非常的有好处，对血液流通有很大的好处，但是不要激烈的运动。
跑步能减肥嘛，会长肌肉吗
适当的跑步可以消耗热量，就可以减肥，肌肉不是那么容易长的
跑步减肥腿会长肌肉吗？
运动当然会增长肌肉，你要说要肌肉松弛那就别运动了，肌肉自然就会没有，要减肥还要看毅力~
女生每天坚持跑步腿上会长肌肉嘛
每天坚持跑步如果是长跑属于有氧运动能够消耗多余的脂肪和能量，同时有氧运动能提高肺活量并提高人的注意力，好处多多，至于你说的腿上长肌肉那是属于力量爆发力锻炼中的部分比如短跑 跳高 以及举重等等无氧运动中造成的。 长跑会让你腿部肌肉成长的更协调而不是简单的变粗。
跳绳减肥腿上会长肌肉吗
跳绳减肥会让小腿长肌肉但是效果并不是很好，减小腿肌肉的方法：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
跑步减肥会长肌肉吗
会不会长肌肉完全看你怎么跑了。跑步如果是快速猛跑，当然粗大腿。长肌肉。 如果要是慢跑，慢跑不是指一定要速度慢，是让你赶紧自己身体比较轻盈的那种，你快跑一下对比一下就知道怎么办了，几乎不会长肌肉，而且还会瘦腿
晚上跑步减肥吗，会长肌肉吗？
一般是在早上跑步的，也有下午跑的，很少人会在晚上跑步。跑步是全身的运动，对肌肉的形成会所帮助，不过肌肉不会长得太明显，如果想专门去锻炼肌肉，最好去健身房。
这个不可能，怎么跑都会长肌肉的。
想跑步减肥，会长肌肉吗
跑步本身就不会长什么肌肉，因为这属于是有氧运动，是瘦身的一种方式。你觉得会长一身肌肉的想法纯属多余的担心--有多少男生拼命跑步也没有长出什么肌肉来，有多少男人在健身房里挥汗如雨也没几个肌肉能有型有款的，不过，跑步也要注意方法，个人小提示，热身运动还是要稍稍坐下的，有好处。
绛旓細鍙互鐨锛屼絾姣忓ぉ瑕佸潥鎸佽繛缁窇45鍒嗛挓浠ヤ笂锛屽彲浠ュ噺鑲ワ紝浣嗕笉浼氶暱寰堝鑲岃倝鐨
绛旓細璺戞鏄兘鍑忚偉,涓嶈繃涓嶇瀛︾殑璺戞鍙細璁╀綘澶ц吙瓒婃潵瓒婄矖.瑕佹槸鍑忚偉,鎴戝缓璁綘姣忓ぉ鏃╀笂鎴栬呰唨鏅氶キ鍚庝竴灏忔椂寮濮嬫參璺戜袱鍏噷,鐒跺悗鏁ｆ涓夊崄鍒嗛挓,鍐嶆參璺戜袱鍏噷,鍐嶈蛋涓夊崄鍒嗛挓,缁撴潫鍚庢崗鎹忔嵍鎹跺皬鑵垮拰澶ц吙鑲岃倝鏁板垎閽,鏀炬澗鏀炬澗,鏈夋潯浠跺彲浠ュ湪鏀炬澗杩囧悗娲椾釜鐑按婢.闄や簡杩愬姩,楗涔熻娉ㄦ剰,澶氬悆钄彍姘存灉.灏戝悆娌硅吇鍜岄珮鐑噺椋...
绛旓細璺戞涓嶄細澧炲姞鑲岃倝銆傚弽寮瑰緢姝ｅ父锛屽氨鏄洜涓烘病澧炲姞鑲岃倝銆傘傘傝窇姝ュ彧鏄秷鑰椾簡鑳介噺锛屼絾鏄綘韬綋娑堣楄兘閲忕殑鑳藉姏鏄病鏈夋敼鍙樼殑銆傝窇姝ヤ箣鍚庯紝浣犵殑韬綋骞虫椂涓嶄細澧炲姞娑堣椼傚悓绛夐噸閲忕殑鑲岃倝姣旇剛鑲秷鑰楀3-8鍊嶄互涓婏紝濡傛灉鎯冲弽寮规參锛屽鍔犺倢鑲夋槸鍞竴鐨勫姙娉曘
绛旓細鑲畾鏄槮鑵裤備絾棣栧厛鏃╂櫒璺戞瀵硅韩浣撲笉濂 锛堝鏋滀綘绌鸿吂锛夌┖鑵硅窇姝ャ佺┖鑵硅繍鍔ㄥ浜轰綋鐨勪激瀹冲緢澶с傛甯哥殑杩愬姩鏄渶瑕佽兘閲忔潵缁存寔锛岃幏鍙栬兘閲忎富瑕佹潵鑷鐗╁綋涓紝濡傛灉绌鸿吂杩涜璺戞杩愬姩锛岄偅涔堢淮鎸佽繍鍔ㄧ殑鑳介噺灏卞彧鑳戒緷闈犳秷鑰楄剛鑲簡銆傜┖鑵硅繍鍔ㄤ細瀵艰嚧浜轰綋琛娑插綋涓殑娓哥鑴傝偑閰告槑鏄惧楂橈紝濡傛灉娓哥鑴傝偑閰歌繃閲忕殑璇濓紝灏变細鍑虹幇鎹熷蹇冭倢...
绛旓細鐢ㄨ繍鍔ㄦ潵鍑忚偉鏄竴涓笉閿欑殑鏂规硶锛屽苟涓旇繕娌℃湁鍓綔鐢紝杩欐牱鐨璺戞閿荤偧鏄笉浼氶暱鑲岃倝鐨勶紝闀胯倢鑲夌殑閿荤偧涓鑸槸鏈変弗鏍艰缁冪殑閲忕殑锛屾墍浠ヤ笉瑕佹媴蹇浼氶暱鑲岃倝銆傚湪杩愬姩鍑忚偉鐨勫悓鏃跺彲浠ュ噺灏戦ギ椋熼噺鏉ュ府鍔╁噺鑲ワ紝浣嗘槸涓嶈杩囧害鐨勮妭椋燂紝浼氬鑷磋惀鍏讳笉鑹殑銆
绛旓細鍙互璧峰埌鍑忚偉鐨勬晥鏋滐紝璺戞涓嶄細浣胯吙鍙樼矖锛屽彲浠ユ秷鑰楀浣欑殑鑴傝偑锛屽鍔犺倢鑲夛紝浣胯吙閮ㄧ殑绾挎潯鏇寸編銆
绛旓細璺戞鑳藉噺鑲锛岃鍧氭寔~涓嶄細璁╀綘鑵块儴闀胯倢鑲夛紝鑲岃倝鏄壒娈婄殑璁粌鍜岄ギ椋熸墠鑳芥湁鐨勩傞涓姝ヨ锛岃倢鑲夊拰鑴傝偑鐨勪綋绉槸1姣5~ok?!
