天冷女人要常吃红色食物，教你“五红汤”做法，吃完从头暖到脚
当寒风凛冽、冷气侵袭，想要从头暖到脚，别忘了常吃红色食物。红色食物在中医中被认为具有温补作用，可以驱寒暖宫，活血养血，对女性的身体大有裨益。今天，我们就来教你一道暖身佳肴——“五红汤”。五红汤顾名思义，是以五种红色的食材为主角：红枣、枸杞、红豆、红糖、生姜。这几种食材搭配在一起，简直就是冬季养生暖宫的黄金组合。
红枣补气养血，枸杞明目滋养肝肾，红豆健脾补肾，红糖益气补血，生姜驱寒暖胃。五种食材相辅相成，共同构成了这碗营养丰富、功效卓越的五红汤。
制作五红汤并不复杂，只需几步就能完成。将红枣、枸杞、红豆洗净，分别浸泡半小时。然后，将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮一个小时左右。加入红糖调味即可。
熬好的五红汤香气扑鼻，趁热喝上一碗，全身都会暖洋洋的。如果你怕冷、手脚冰凉，不妨多喝一些五红汤，它能帮你从内而外驱逐寒气，让你的身体暖和起来。
除了五红汤之外，还有很多其他红色的食物也非常适合冬季进补，比如：
红薯：性温，味甘，具有益气补虚、健脾养胃、通便排毒的功效。秋冬时节，红薯是既美味又养生的佳品。
山楂：性微温，味酸甘，具有消食化积、活血化瘀、降脂降压的功效。山楂泡水喝或做成山楂糕，都是不错的选择。
桂圆：性温，味甘，具有补气养血、益心脾、安神助眠的功效。桂圆干泡茶或煮粥，都有很好的滋补效果。
在寒冷的冬季，多吃一些红色食物，不仅能帮你暖身御寒，还能滋补身体。
大家好，我是阿姐，一个专注于家常 美食 的80后宝妈，宗旨是用最简单的食材做出最美味的菜肴。
女人真的很不容易，大部分生了孩子后不是身材走形就是面色暗黄没有精神，经济条件好的全职在家带孩子倒是没有什么影响，最怕的就是休完产假后还要上班的宝妈们，白天上班，晚上还要起夜带孩子，连搭把手的人都没有，有的男人只顾着呼呼大睡，不知道是装睡还是真的睡着了，对夜里孩子的哭声充耳不闻，女人在这种操劳又没有休息的状态下会变得很憔悴，活脱脱变成了黄脸婆，不化妆都不敢出门了，这时候补充气血对女性来说就非常重要了，气血不足则代谢不畅，通常表现为手脚冰凉，月经不调，皮肤暗沉等现象，这种情况就要常喝“五红汤”了，不仅能都给身体补益，还能增强人体抗寒力，每天吃一碗，好处多多。
红色食物富含蛋白质，优质矿物质和矿物质等元素，用红豆，红皮花生，红枣，枸杞和红糖这五种红色的食物加水共同熬制成的“五红汤”滋补又营养，尤其是在寒冷的冬天更要常喝了，我每天都会熬上那么一锅，每人每天喝一碗，喝完全身都变得暖和，出门再也不怕冷了，五红汤不只是冬天可以喝，一年四季都可以食用，特别适用于手脚冰凉和面色发黄的小伙伴们，食材简单，做法也简单，接下来给大家分享详细的制作过程，学会做给家人喝吧。
【食材】
红豆100克，红皮花生100克，红枣适量，枸杞适量，红糖2块
【做法】
第一步： 红豆和红皮花生洗净后浸泡一个晚上，这样能缩短后面熬煮的时间。
第二步： 红枣洗净去核后切成片， 枣核是热性的，比较燥，带枣核煲的汤容易引起上火，所以一定要把枣核给取出来。
第三步： 第二天红皮花生和红豆体积明显变大，捞出倒入砂锅中，再把红枣也一起倒进去，再加3碗水，大火煮开后转小火煮1个小时。
第四步： 出锅前几分钟放入红糖和枸杞搅拌均匀，待到红糖全部融化就可以出锅了。
五红汤就做好了，口感绵软香甜还带着浓浓的枣香味，5种食材的营养都在这碗汤里了，冬天不喜欢喝白开水的不如喝这“五红汤”，好喝又 健康 ，老少皆宜。
【温馨提示】
①花生要选红皮花生， 红皮花生个头比较大，颜色呈粉红色，吃起来微微发甜，多用来煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆，一般拿来炸着吃。
② 红豆和花生很难煮熟，所以要提前浸泡一个晚上。
③ 要一次性加足水，中途加水会营养汤的味道和营养。
④ 五红汤比较甜，所以糖尿病患者最好不要食用。
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