30天试验法？
30天试验法
连续30天只专注培养一个习惯，中间忘记或者出错，则重新从第1天开始计算，直到30天后新的习惯形成
每个“30天计划”只坚持一个习惯
写下计划作出承诺
顺利完成“30天计划”
每个“30天计划”只坚持一个习惯
练习3个好句仿写
写下计划作出承诺
计划：每天早上6点钟起床，跟着小红书读书博主练习3个好句仿写。
承诺：30天要累计写出90个句子。不随随便便开始，不随随便便结束！
顺利完成“30天计划”
执行“30天计划”会经历4个阶段
第4周：稳定期潜意识已经将习惯当成常态，自然而然去做
第2-3周：过渡期、颠簸期。易放松警惕或者被突发事项打断，忘记执行计划，需要设置闹钟提醒
第4-10天：疲惫放缓期。动力消减，易放弃（中断），要自我鼓励
第 1-3天：全速起跑期。动力和信心十足，要避免用力过猛而透支精力
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