晚上开窗睡觉有哪些好处?有哪些坏处? 开窗睡觉有什么好处?
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好处:
1、通风透气:晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅,空气新鲜,给人营造一个舒适的睡眠环境。
2、避免头晕:晚上睡觉开窗,室内空气通畅,有利于人体血液流通,白天精神也会更加饱满,适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
3、延缓皮肤衰老:开窗睡觉增加了空气中的含氧量,有利于皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户,容易着凉。
坏处:
1、晚上睡觉时人体的免疫力会下降,开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。夜风很容易吹着人的,引起肩周炎、关节炎,严重的会中风,尤其是冬天。
2、蚊虫叮咬:在夏天蚊虫盛行,很多蚊虫是在夜间活动,住在低层的人在晚上不适合开窗,蚊虫可通过窗户进入卧室,蚊虫叮咬轻者引起皮肤红肿,严重者还可能传播各种传染病。
3、失窃:很多人都有过晚上开窗睡觉,然后第二天发现很多东西丢了,比如正在充电的手机等等,当然住在高层的人就不用担心这个。
扩展资料:
晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发,有些情况下开窗是不可取的,如:
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气,则需要关窗,避免冷气入内或打湿房间。
2、所在地区较为潮湿,需要关窗,不然容易诱发风湿类等疾病。
3、房间较大,门对窗,又习惯开着门,应关门或关窗,容易因对流风较大引发生病。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。
5、雾、霾、风沙天气,或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。
6、 底层住户,且没安装防盗窗的住户应当关窗,以免进贼遭窃。
参考资料:人民网-晚上开窗两大原因
晚上开窗睡觉的好处:
1、通风透气 晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅,空气新鲜,给人营造一个舒适的睡眠环境。
2、避免头晕 晚上睡觉开窗,室内空气通畅,有利于人体血液流通,白天精神也会更加饱满,适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
3、延缓皮肤衰老 开窗睡觉增加了空气中的含氧量,有利于皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户,容易着凉。
晚上开窗睡觉的坏处:
1、 晚上睡觉时人体的免疫力会下降,开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。
2、不安全,给小偷盗窃带来方便。
扩展资料:
晚上关窗睡觉的好处: 夜间人体处于休息状态,身体抵抗力相对要低一些,晚上睡觉关窗,可以避免受夜风着凉生病,严重者还会出现中风。
晚上关窗睡觉的坏处:
1、容易头晕 如果晚上睡觉不开窗的话,室内氧气的含量会相对减少,长期处于低氧环境中,容易造成大脑缺氧性头晕。
2、影响睡眠 关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高,使人处于低氧状态,影响睡眠质量,甚至是觉得呼吸困难。
3、细菌滋生 晚上不开窗睡觉,房间内二氧化碳含量增加,容易导致细菌大量繁殖,长期处于这种环境中睡觉,容易造成人体免疫力下降,造成感冒、流鼻涕。
参考资料:睡觉_百度百科
晚上开窗睡觉的好处:
睡眠过程中需要大量氧气,开窗睡,可以提供充分氧气,促进人体新陈代谢;新鲜空气是一种自然滋补剂,提供充分氧气,促进人体新陈代谢。有专家认为,适当的冷空气刺激面部及呼吸道的神经末梢,可使神经系统的调节功能得到锻炼,增强机体御寒能力;气温低还可以刺激内分泌系统,特别是胰腺、甲状腺及肾上腺,加强身体的新陈代谢,有益于健康。
能避开日间汽车尾气、工艺排放的空气污染,室内空气质量比较好;据统计,室内环境污染已引起35.7%的呼吸道疾病,22%的慢性疾病及15%的气管炎、支气管炎和肺部疾病。
保持室内空气流通,能调节室内的温度湿度;室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。
晚上睡觉开窗的程度:
开窗睡觉,视季节不同而应有所调整。夏天可以完全打开;严寒冬季,可开气窗或侧窗,同时盖好被褥,不让冷风直接吹到身上,可以防凉防感冒。即便是雾霾天气,也要开窗换气。睡觉时最好把门打开,窗户开条缝。
晚上开窗睡觉的坏处:
晚上睡觉关门窗,没有新鲜的空气,这样氧气不足,会使人早上起来很疲乏。寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常门窗紧闭,尤其在夜晚更是如此,其实这并非良策。冬季人们在室内活动时间长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。
晚上睡觉关门窗,空气不流通,容易滋生细菌,霉菌,居室内容易出现蚂蚁、螨虫等,
晚上睡觉关门窗,还会导致室内的甲醛、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康;
晚上睡觉关门窗,在心理上是缺乏安全感的一种表现,会导致自闭、抑郁等负面情绪。
晚上睡觉要注意什么:
1、姿势,要么平躺着睡,最好右侧着睡,心脏在左边需要抬高。
2、枕头,很多人睡觉不用枕头,枕头主要是用来保护我们的颈椎不受伤,给予一个依托。
3、衣服,小睡还是晚上熟睡,衣服不要裹得太严实,宽松舒适为主。
4、切勿饱睡,很多人看来吃饱了会犯困,吃饱就睡,对胃的压迫很大。
5、不宜听歌,一下子躺着不会马上睡,戴着耳机听音乐不知不觉就睡,耳朵还在承受重负。
6、戴手表睡觉,有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
7、戴假牙睡觉,一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
8、戴乳罩睡觉,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。
9、带手机睡觉,有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。
10、带妆睡觉,有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
11、洗头水没干睡觉,有晚上睡觉前洗头习惯的人,倘若没有认真地擦干头发,使大量的水分滞留于头皮表面,尤其是冬天夜间气温较低时,直接就上床睡觉,最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感,伴有绵绵隐痛。次日清晨,更会出现莫名的头痛或头晕现象,严重者还会出现恶心。长此以往,还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
好处:容易通风,不会产生二氧化碳,坏处:半夜降温,会着凉。
晚上开窗睡觉
好处:通风。
晚上休息时,随着呼吸会产生二氧化碳,氧气含量会相应减少,为了保持室内空气的清新以及人体健康,开窗睡觉是可取的。
坏处:中风、面瘫。
晚上休息时,对着风口,有引起中风、面瘫的隐患。
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