情绪是把刀，控制不好会伤人伤己
努力做情绪的主人
这是全生发展的第383篇文章
有的人脾气很大，还常常自诩为自己性格直爽，对事不对人。
这样的人，实际上是缺乏自制力，任由情绪泛滥，最后伤人又伤己。
人受情绪左右，看待事物就会有失偏颇；涉事双方都有情绪，就难免对人不对事。发泄情绪不利于事情的解决，只会让事情越来越糟糕。
一个人，不论是在生活中，还是在工作中，或者是在生意场上，如果不能有效地控制自己的情绪，动不动就发脾气，这样就无法与人相处，也无法获得他人的信任。
因为家人、同学、同事、朋友的关系，别人能够迁就你一时，但如果自己不能有效地控制自己的情绪，久而久之，就会被人疏远。
人都是活在他人的期望中，即便要活出自己，也不能随心所欲，不顾及他人的感受，一味地索取别人的体谅、迁就。这样的人，只会让人觉得很自私。
人的成长，包括很多方面，其中之一就是对情绪的管理。
我们常常看到，小孩子动不动就因为一件小事而情绪失控，一会天使，一会魔鬼；而成年人则相对会更加理性地看待事情，能够相对有效地控制自己的情绪。
小孩子情绪多变，会别人认为符合小孩子的天性率真；如果一个成年人也像小孩子一样，情绪多变，就会被人认为是不成熟。
所谓成熟，不是指老气横秋、故作深沉，而是善于理解他人、克制、包容。
学会控制情绪，是人生的重要一课。
控制情绪也需要有一个渐进的过程，首先要有自我认知。也就是认识到情绪失控的危害，注意到自己的情绪问题。
发生了情绪问题，或者导致了情绪冲突，要去弄明白其背后的原因。
比如，导致不良情绪的原因有很多，可能是因为工作、生活压力，可能是因为突发的意外打击，可能是利益的冲突，可能是性格的冲突，可能是信息不对称引发的误解，甚至某个细节刺激了自己曾经的创伤，等等。
弄明白情绪背后的原因，就可以针对性的措施去消除或减缓产生情绪问题的可能。
比如工作、生活压力过大，就通过适当的休息、调整生活节奏等去缓解压力；发生突发的意外事件，注意调节自己的情绪，等情绪稳定之后再做理性的分析与决策；针对利益冲突、性格冲突，就要尽可能保持克制，寻找合适的解决问题的途径，等等。
通过多次复盘，通过一些针对性的措施，增强自己的情绪适应能力与控制能力。
同时，要注意保持积极的心态，树立正确的三观，正确看待事情，理性地处理问题，构建和谐的人际关系。
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