控制不住的乱发脾气怎么办
控制不住的乱发脾气是不好的。乱发脾气可能会对身体和心理造成负面影响，同时也会影响到与他人的关系。
要控制脾气，可以采取以下方法
1. 深呼吸当你感觉自己开始生气时，停下来，深呼吸几次，冷静下来；
2. 找出原因试着找出自己为什么生气，是否是因为某种情绪受到了挑战；
3. 表达情绪而不是发脾气，可以找到一个方式来表达自己的情绪，例如谈话，写日记等。
以上方法可以帮助你成为情绪稳定的人，从而在人际关系中更加和谐。
1. 学习情绪管理技巧：学习控制自己的情绪是非常重要的，您可以参加情绪管理课程、阅读相关书籍、或者寻求心理医生的指导来帮助您学习如何控制自己的情绪。
2. 找到情绪释放的方式：找到一种能够释放情绪的方式，例如运动、绘画、写作等等，这可以帮助您缓解情绪，减少发脾气的可能性。
3. 与他人交流：与朋友、家人交流可以帮助您减轻内心的负担，也可以获得他们的支持和建议，从而减少情绪爆发的可能性。
首先先排除下是不是生理性的乱发脾气，如果已经是很严重的孕激素雌激素 不调，那还是要先调节下的，如果除了这个还是很火大，可以试试看菲德的忘忧草 ，对压制暴脾气 还挺有用的，我好多更年期的患者都挺有效的，更遑论一般的脾气暴躁了。
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