慢跑和快跑哪个更有助于锻炼身体和促进生长激素分泌? 快跑与慢跑哪个更有利于身体健康?谢谢了,大神帮忙啊
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年轻的快跑更好,年长的慢跑比较好。
慢跑和快跑来说,其实慢跑对身体是更有益处的可以锻炼身体,快跑的话,更适合训练那种运动所以平时跑过来说,还是慢跑比较好一点
都要跑。一般来说是先慢跑热身,然后快跑锻炼。但是每个人的基础不同,一般都是先从走路开始,然后一点点提高速度,日积月累,跑的就越来越快,越来越远。累了就休息,不累了再练。
生长激素不是越多越好,生长激素过多,会也影响身体健康。人体除了生长激素,还有抑制生长激素(和生长激素的作用相反,是人体的生长限制器,有了这个东西人才会健康)。
慢跑和快跑,哪个更有助于锻炼身体和促进生长激素分泌,我觉得当然是快跑了,快活更有利于健康,更容易促进生长激素分泌。
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