春季是养肝黄金期，肝不好的人需要常吃哪6种食物？
春季总被人们形容为“生机勃勃”的季节，就是因为春季万物开始生长，给大地带来了一片生机，尤其是草木吐芽，焕发生机，给人带来生命成长的喜悦。在春季我们身体内的一个器官也正好与之相适应，那就是我们的肝脏，肝脏在中医上被归为木属性，春天正好也是树木生长的季节，所以中医上认为春季恰是养肝的“黄金期”。
保养不过是食疗，春天多吃几种食物，会使养肝效果加倍。
1.菠菜
绿色食物对肝脏很有好处，菠菜属于绿色食物。菠菜中胡萝卜素和铁含量高，能滋阴补血，补肝补血。春天早晚温差大，风邪正盛。人们容易口干。多吃菠菜可以清热解毒。此外，菠菜中的胡萝卜素对眼睛有好处，所以春天多吃菠菜是非常合适的。
2.豌豆
在春天，豌豆也是肝脏最喜欢的食物。豌豆含有大量的维生素、磷和其他微量元素。春天适量饮食可以帮助肝脏减肥，减轻肝脏负担。特别适合体重基数大的人。但也要注意，一次不要吃太多，因为豌豆中淀粉含量很高，吃多了容易引起腹胀等消化不良现象。
3.春笋
春笋是春季的季节性蔬菜，含水量高，富含人体所需的蛋白质、钙、铁、磷等微量元素。食用后可开胃理气，提高肝脏抵抗力，帮助预防肝病。
4.蒲公英
蒲公英一到春天，田野里随处可见。正是这种微不足道的野生蔬菜具有良好的药用价值和食用价值。蒲公英具有良好的清热解毒作用。肝脏不好的人不妨用蒲公英泡在水里喝，这样可以降低肝火，缓解肝毒，加快受损肝细胞的修复，改善肝功能。
5.菊花
菊花具有很强的观赏性和清肝明目的作用。用菊花泡水作为茶，可以疏肝理气，减少肝火，缓解肝郁。肝脏不好的人经常喝菊花水，这不仅可以修复肝功能，还可以保护眼睛，清新呼吸。可以说，他们一举杀死了许多鸟。
6.枸杞
枸杞对养肝有很大的作用。枸杞含有一种物质，可以去除肝脏中的过多脂肪。经常吃枸杞或用枸杞泡水，可以促进肝细胞的再生，恢复受损的肝细胞。当然，老话说单方面不成药，要想效果更好，最好把上述一些材料搭配在一起。
小贴士:肝不好的人身体会出现三种异常，要尽快就医
1.消化不良、腹泻
因为肝脏也参与身体的消化，肝脏不好会引起腹泻。此外，肝脏不好会导致胆汁代谢异常，这也会影响脂肪的代谢分解，容易消化不良。在这些情况下，除了胃肠道问题外，还必须考虑肝脏是否受损。
2.眼发红
因为春天容易肝火旺，导致生气，眼睛会发红，干燥易疲劳，这些都是在提醒你要保护肝脏。
3.脸色黄
肝功能受损会导致胆红素代谢紊乱，导致胆红素过量。如果胆红素渗入皮肤，皮肤会变黄，尤其是面部明显变黄。如果你让它走，你的脸会变得更糟，甚至变黑，这表明肝脏生病了。平时可以仔细观察。如果发现自己有这些变化，要尽快检查治疗，注意生活中多吃肝脏喜欢的食物，有助于养肝护肝。
肝不好的人要经常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，牛油果，葡萄，西兰花，胡萝卜，要适当的多吃一些蛋白质，纤维素，维生素，微量元素，矿物质含量比较丰富的食物都可以很好的缓解肝脏的负担，加快肝脏的新陈代谢。
平时要多吃蔬菜水果，还应该多吃鸡蛋，多喝牛奶，要多吃坚果，多吃瘦肉，多吃紫米，一定要保证清淡的饮食，不要吃太辣的食物，可以多吃绿色的蔬菜或者是水果，然后要保证充足的睡眠，要多喝水。
可以经常吃春笋蒲公英，菠菜，油麦菜，娃娃菜，豌豆，桑葚，就可以获得一个很好的肝脏，可以获得一个好的保护。
肝不好的人可以选择多吃一些胡萝卜，多吃一些动物的内脏，多吃西红柿，多吃菠菜，多吃一些芹菜，多吃一些黄瓜。
绛旓細鏄ュ锛岃倽鑴鏈涓烘椿璺冿紝鏄吇鎶鑲濊剰鐨勯粍閲鏃舵湡銆傜劧鑰岋紝绔嬫槬涔嬪悗锛屾皵娓╅愭笎鍥炴殩锛岃倽鑴忕殑闃撮槼涔嬫皵涔熼殢涔嬪彉鍖栵紝鍥犳锛屽吇鎶よ倽鑴忚鏈夐拡瀵规э紝姣忔湀鐣ユ湁涓嶅悓銆傜珛鏄ヤ箣鍚庯紝瑕侀噸瑙嗚倽鑴忕殑鍏绘姢锛屽潥鎸佸仛濂戒互涓嬧滀笁姝モ濓紝璁╄倽鑴忓仴搴凤紝韬綋涔熶細鏇村姞鍋ュ悍銆傜涓姝ワ細鍑忓皯閰稿懗椋熺墿鎽勫叆銆傞吀鍛冲叆鑲濓紝鍏锋湁鏀舵暃涔嬫э紝涓鍒╀簬闃虫皵鐨...
绛旓細杩樻槸鑰佽瘽璇寸殑濂斤細鈥滃啲瀛ｅ吇鑲鏄ュ鍏昏倽鈥濓紝鐜板湪姝ｅ兼槬瀛ｏ紝褰撶劧涔熸槸鍏鑲濈殑榛勯噾鏃舵湡锛屽崈涓囧埆鍐嶉敊杩囦簡锛屽挨鍏舵槸瀵逛簬涓浜涚粡甯稿簲閰殑鐢锋ф湅鍙嬩滑锛屽厤涓嶄簡浼氭湁楗眬锛屽綋鐒跺枬閰掍篃鏄父浜嬪効锛屽吇鑲濊繕鏄粠鐜板湪寮濮嬪仛璧峰惂锛侀偅涔堟槬瀛ｅ吇鑲濋鐗╁埌搴曟湁鍝簺鍛紵鎴戜富瑕佹荤粨浜嗕互涓嬮鐗╀緵鍙傝冨摝锛侀潚妞掋佽懕銆佽挏 鏄ュ鏄吇鑲濈殑澶уソ鏃舵満...
绛旓細淇濋殰 鐫＄湢浼戞伅 鏄ュぉ鏄吇鑲鐨勫鑺傦紝鏄ュ垎涔嬪悗鏄奸暱澶滅煭锛屾洿搴 鏃╃潯鏃╄捣鎶撲綇澶滄櫄鐨榛勯噾鐫＄湢鏃堕棿鏉ュ吇鎶鑲濊剰銆 鍙﹀锛 瑙勫緥鐢熸椿锛岃妭鍒堕ギ椋燂紝鐗瑰埆鏄笉鎶界儫銆佷笉鍠濋厭锛屽彲浠ヤ繚鎶よ倽鑴忓皯鍙楁崯浼ゃ 鑰屽緱浜嗚倽鐥呬篃涓嶇敤鎱屽紶锛岃鑼冩不鐤楋紝瀹氭湡澶嶆煡锛岄樆姝㈣倽鐥呮伓鍙樼殑杩涚▼銆傜粡甯哥啲澶滐紝鎴栭暱鏈熷湪鐢佃剳鍓嶅伐浣滐紝鎴栫潯鐪犺川閲涓嶅ソ鐨勪汉锛...
绛旓細浜虹被鐨鑲濊剰锛鏄韩浣撶殑涓昏鍣ㄥ畼涔嬩竴銆備粬鐨勫仴搴凤紝瀵逛簬鎴戜滑鏉ヨ锛岄潪甯搁噸瑕侊紝鎵浠ワ紝鎴戜滑涓瀹氳淇濇姢濂藉ス銆鏄ュ锛屾槸姣忓勾鍏昏倽鐨鏈濂芥椂鑺傦紝閭ｄ箞浠涔堜笢瑗垮彲浠ヨ捣鍒颁繚鎶よ倽鑴忓仴搴风殑浣滅敤鍛傚叾瀹炲緢绠鍗曪紝閫氳繃楗鎴戜滑灏卞彲浠ュ緱鍒帮紝鍦鏄ュ鐨鏃讹紝鎴戜滑澶氬悆鍥涚锛屾瀲鏉枫佹綐鐭虫Υ銆侀粦鏋ｃ佹煚妾傝繖鍥涚椋熺墿锛屽浜庢垜浠殑鑲濊剰锛屾湁鐨...
绛旓細銆備織璇濊锛氣滆倽鐏竴鐑э紝鐧剧梾闅剧啲鈥濄傝倽鏈夌潃鈥滀汉浣撳皢鍐涒濅箣绉帮紝鎯宠韬綋濂斤紝鍏昏倽鏄叧閿紒鏉庡叞濞熼櫌澹浘寮鸿皟杩囷細鍏昏倽灏辨槸鍏诲懡锛岃鎯鑲濊剰鍋ュ悍锛岀敓娲讳腑鑹ソ鐨勯ギ椋熷拰浣滄伅涔犳儻寰堥噸瑕併鏄ュぉ姝鏄吇鑲濈殑鈥榛勯噾鏈鈥濓紝涓嶇澶氬繖锛屽湪 楗涓婅寰楀鍚5绉嶁滃ぉ鐒跺吇鑲濊彍鈥濓紝骞宠倽涓嬬伀銆佸畨绋宠繃鏄 銆備竴銆佽彔鑿滅倰骞宠弴 1....
绛旓細涓尰甯歌鈥鍏昏倽灏辨槸鍏诲懡鈥濓紝鏄ュぉ鏄涓囩墿澶嶈嫃闃虫皵鍗囧彂鐨勬椂鍊欙紝涔熸槸浜鸿倽姘旀渶瓒宠倽鐏渶鏃虹殑鏃舵湡锛岃倽鑴忓ソ涓嶅ソ鐩存帴褰卞搷鐫鎴戜滑鐨勭敓娲汇備汉浣撴瘡澶╂憚鍏ョ殑铔嬬櫧璐ㄣ佽剛鑲拰绯栧垎閮芥槸闈犺倽鑴忓府鍔╂秷鍖栫殑锛涙垜浠钩鏃跺悆鐨勮嵂銆佸枬鐨勯厭涔熸槸渚濋潬鑲濊剰甯繖浠ｈ阿闃叉姣掔礌鍫嗙Н锛屽悎鎴愬厤鐤垎瀛愬鎶楀鐣岀粏鑿岀梾姣掔殑渚垫壈涔熸槸瀹冪殑宸ヤ綔銆傝倽鑴忔槸...
绛旓細浜斻侀傞噺杩愬姩鏄ュ鏄涓囩墿钀屽姩鐨勫ぇ濂芥椂鑺,涔熸槸浣撹偛閿荤偧鐨榛勯噾瀛ｈ妭銆傚湪鏄ュ寮灞曢傚悎鏃朵护鐨勬埛澶栨椿鍔,濡傛暎姝ャ佽笍闈掋佹墦鐞冦佹墦澶瀬鎷崇瓑,鏃㈣兘浣夸汉浣撴皵琛閫氱晠,淇冭繘鍚愭晠绾虫柊,寮鸿韩鍋ヤ綋,鍙堝彲浠ユ℃儏鍏昏倽,杈惧埌鎶よ倽淇濆仴涔嬬洰鐨勩傚叚銆佹湇楗拌瀹芥澗鏄ラ槼鐢熷彂,浜轰綋浜︾劧銆傚彜浜轰簯:瀹芥澗琛ｅ甫,鎶暎澶村彂,褰綋寰椾互鑸掑睍,姘旇涓嶈嚧娣ょН銆傝倽姘旇椤虹晠...
