一喝就尿和半天尿一次，哪种更健康？人的正常排泄周期是什么？
医学专家对这种情况进行了分析，最终认为排尿时间对健康值的影响虽然与排便方式有关，但更重要的是取决于排便时间。也就是说，只要在正常排尿时间排尿，就可以保证身体健康。正常成年人每天排尿8~12次，夜间排尿较少，不超过3次。正常情况下，尿液是透明的。无色或淡黄色，无明显气味。可以根据以上标准进行自测，看看自己的尿液是否正常。人体每次喝水都是经过食道的。和身体的其他器官。胃会吸收和利用少量的水，参与消化。大部分水分会随血液流向身体各个器官，维持生理循环。此外，一些水会进入肾脏。作为产生尿液的重要器官，当水流入肾脏后，在肾小球滤过和肾小泡重吸收的作用下，会逐渐变成尿液。30~45分钟后饮水流入膀胱。当膀胱充盈时，会产生排尿信号。
所谓“正常排尿时间”，其实是指水分在人体内被吸收和代谢一次的时间。众所周知，水通过饮用进入人体后，人体会吸收。同时，有些水会携带一些毒素和垃圾，排出人的体外。为了更好地了解人的正常排尿时间，医学专家进行了科学的实验探究和细致的临床观察。最后，医学专家确定了人完成一次水分代谢的时间。
喝健康水的方法应该是分几次喝少量的水，把每天想喝的水分配在不同的时间。比如早上起床后最好空腹喝一杯水，降低血液粘稠度。睡前也可以喝一杯，有助于减少睡眠引起的血液黏稠度升高。早上喝一杯，下午喝一杯。有空的时候可以喝点，吃饭的时候也可以喝点水。喝水时，很多人习惯于狂饮，但这种饮酒方式不利于健康。大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担。同时也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。
我认为这两种都不健康，因为这两种形式对于肾的伤害性都是非常大的；人的正常排泄周期应该是在喝完水停两个小时左右或者是一个半小时左右就可以排泄出去，因为这样可以在自己的肾部进行一个过滤。
我认为一喝就要更健康，人的正常排泄周期是一天排2~3次大便，5~6次小便。
后者比较健康，一般来说喝水后的一个小时后会有排尿的情况，这是正常的人体代谢。
绛旓細2锛氳兘澶熼檷浣庢偅鐥呯殑姒傜巼锛岄闃茬粏鑳炲彈鎹熺殑鎯呭喌锛岄槻姝㈢檶缁嗚優鐨勫瓨娲汇3锛氱編瀹瑰吇棰滄粙鍏昏嚜宸辩殑韬綋锛岃鐨偆瓒婃潵瓒婂ソ銆傚枬姘村悗涓鐩灏忎究鐨勪汉锛鍜屽崐澶涓嶅幓鍘曟墍鐨勪汉锛屽摢绉浜鸿韩浣鏇村仴搴凤紵锛堝枬姘村悗涓鐩村皬渚跨殑浜猴級銆1銆戝枬姘撮噺澶 濡傛灉浣犳瘡澶╁枬姘撮噺锛屽氨姣旇緝澶氱殑璇濓紝瓒呰繃浜2000姣崌鎴栬呮槸2000姣崌浠ヤ笂鐨勮瘽锛屼骇鐢熺殑灏挎恫涔...
绛旓細03 鍠濇按鍚庝竴鐩灏忎究鐨勪汉锛屼笌鍗婂ぉ涓嶄笂鍘曟墍鐨勪汉锛岃皝鏇村仴搴峰憿锛熷缓璁棭鐭 涓銆佸鏋滄绘槸棰戠箒鎺掑翱锛屽鍗婁笌浠ヤ笅鐤剧梾鏈夊叧锛1銆佸翱璺劅鏌 鍠濅竴鐐规按灏遍绻佷笂鍘曟墍锛屽鍗婃槸灏胯矾鎰熸煋锛屽翱璺劅鏌撳鍗婁細浼存湁鑶鑳卞埡婵寰侊紝鍗虫湁灏块銆佸翱鎬ャ佸翱鐥涚殑鐥囩姸銆傞亣鍒拌繖绉嶆儏鍐碉紝鍙婃椂灏卞尰锛岃淇濇寔澶氬枬姘,淇濇寔姣忓ぉ灏块噺鍦ㄤ袱鍗冩鍗囦互涓...
绛旓細鏈変簺浜哄ぉ鐢熷氨鏈夊緢灏忕殑濉厖鑳藉姏銆備竴鑸潵璇达紝浜虹殑鑶鑳卞閲忎竴鑸湪300~500ml涔嬮棿锛岃唨鑳辩┛閫忚兘鍔涘ぇ浜800ml锛屽お澶э紝鑶鑳卞閲忓皬浜200ml锛屽お灏忋傛棤璁哄閲忓ぇ灏忥紝杩欓兘鏄甯哥幇璞★紝浣犱笉蹇呮媴蹇冭嚜宸辩殑鍋ュ悍銆備簩銆佸緢灏灏忎究鐨勪汉銆1銆侀姘翠笉瓒炽傛湁浜涗汉寰堥暱鏃堕棿涓嶈兘涓婂帟鎵锛屽彲鑳芥槸鍥犱负浠栦滑鍦ㄧ敓娲讳腑鍠濈殑姘村お灏戜簡銆傚鏋...
绛旓細浣嗘槸锛屾棤璁轰粈涔堝師鍥犲鑷村翱娑插紓甯革紝閮介渶瑕佹敞鎰忓強鏃惰皟鐞嗚韩浣擄紝鎭㈠鍋ュ悍銆傛瘯绔锛屽翱娑鐨勫彉鍖栦笌鑲捐剰鍋ュ悍鏈夊叧锛屽敖绠′笉涓瀹氭槸鐢变簬鑲捐剰涓嶅ソ銆備汉浠氬父姣忓ぉ鎺掑翱4-8娆★紝鍖呮嫭1-2娆″灏裤備笉绠′綘鏄枬浜嗘按鎵嶆湁灏匡紝杩樻槸鍠濅簡寰堝姘撮兘涓嶈兘闀挎椂闂翠笂鍘曟墍锛屽彧瑕佷綘涓澶╃殑鎺掑翱娆℃暟鍦4-8娆★紝閭ｅ氨鏄甯哥殑鎺掑翱娆℃暟銆備絾濡傛灉浣...
绛旓細姘村鎴戜滑鐨勭敓鍛借捣鐫閲嶈鐨勪綔鐢 锛屽畠鏄敓鍛界殑婧愭硥锛屼汉鐨勭敓鍛戒竴鍒讳篃绂讳笉寮姘达紝姘存槸浜虹敓鍛介渶瑕佹渶涓昏鐨勭墿璐 锛屾墍浠ユ垜浠瘡澶╅兘浼氬枬澶ч噺鐨勬按琛ュ厖韬綋鎵闇銆備絾鏈変簺浜轰竴鍠濆畬姘村氨瑕佷笂鍘曟墍锛岃屾湁浜涗汉鍒欐槸鍗婂ぉ涓嶄笂鍘曟墍 锛屽摢涓鏇 鍋搴 鍛紝寤鸿浜嗚В銆傚鏋滃枬瀹屾按鍚庡氨棰戠箒灏忎究鐨勮瘽搴斿紩璧烽噸瑙嗭紝鍥犱负灏块寰堝彲鑳芥槸...
绛旓細棣栧厛鎴戜滑骞朵笉鑳界粷瀵圭殑璇磋繖涓ょ被浜哄摢涓绫荤殑浜鸿偩姣旇緝濂斤紝涔熶笉鑳借灏块鍜屽翱鎬ョ殑浜鸿偩灏变笉鍋ュ悍锛屽洜涓哄奖鍝灏鐨勯鏁版湁寰堝鎯呭喌銆傚洜涓哄彲鑳戒簩鑰呮敞鍏ョ殑姘撮噺涓嶅悓锛屽鏋滀竴涓汉鍠濅簡寰堝鐨勬按锛屽彲鑳藉畠鍘诲帟鎵鐨勯鐜囧氨浼氬澶э紝濡傛灉涓涓彟涓涓汉鍠濈殑姘村緢灏戯紝鍙兘浠栧氨浼氳繃寰堜箙鍐嶅幓涓婂帟鎵锛屾墍浠ヨ繖涓嶅苟涓嶄唬琛ㄧ潃杩欎袱绫讳汉璋...
绛旓細e. 浠ｈ阿閫熷害蹇細韬綋浠ｈ阿閫熷害蹇紝琛娑插惊鐜繀閫锛屽翱娑浜х敓閫熷害姣斿埆浜哄揩銆4. 鍋ュ悍楗按涔犳儻 涓轰簡缁存姢鍋ュ悍锛屽簲鍏绘垚浠ヤ笅楗按涔犳儻锛歛. 鏃╂櫒璧峰簥鍠濅竴鏉俯鐑按锛岃ˉ鍏呭闂村け鍘荤殑姘村垎锛屼績杩涙柊闄堜唬璋俠. 閬垮厤鍠濈敓姘达紝闃叉鐥呮瘨鍜岀梾鑿屾憚鍏ャ俢. 閬垮厤闀挎椂闂村枬钂搁攨姘达紝鍑忓皯浜氱閰哥洂鎽勫叆銆俤. 閬垮厤涓娆鎬у枬澶姘达紝浠ュ厤...
绛旓細鍠濇按鍠濆浜嗭紝閮戒細涓婂帟鎵锛屽彧鏄湁浜涗汉涓婂帟鎵鐨勯鐜囨病鏈夐偅涔堥珮锛屾湁浜涗汉鍒欐槸闅斿嚑鍗佸垎閽熷氨涓婂帟鎵銆傚枬姘村悗涓鐩灏忎究鐨勪汉鍜屽崐澶涓嶅幓鍘曟墍鐨勪汉锛屽摢绉浜鸿韩浣鏇村仴搴峰憿锛熶粖澶╂垜浠潵浜嗚В涓嬭繖浠朵簨銆傚枬姘村皬渚 姣忎釜浜轰竴澶╅渶瑕佹憚鍏1000-2000ml宸﹀彸鐨勬按閲忥紝鎽勫叆閫傚綋鐨勬按閲忎箣鍚庯紝鎴戜滑姣忓ぉ鎺掑翱鐨勬鏁板ぇ绾﹀湪4-8娆°傛墍浠...
绛旓細6. 鑶鑳辨嫭绾﹁倢鐨勬澗寮涚▼搴︿篃浼氬奖鍝嶆帓灏块鐜囥傛嫭绾﹁倢杈冨己澶х殑浜哄彲浠ユ帶鍒舵帓灏匡紝鑰屾嫭绾﹁倢杈冩澗寮涚殑浜哄垯鏃犳硶鍌ㄥ瓨杈冨灏挎恫锛屾洿棰戠箒鍦板幓鍘曟墍銆7. 涓汉鐨勬帓灏夸範鎯篃浼氬奖鍝嶆帓灏块鐜囥傛湁浜涗汉涔犳儻鏈夊翱鎰忓氨鎺掑翱锛岃屾湁浜涗汉鍒欑瓑鍒板翱鎰忓己鐑堟椂鎵嶅幓鎺掑翱銆8. 蹇冪悊鍥犵礌涔熷彲鑳藉奖鍝嶆帓灏裤傚湪绱у紶銆佺劍铏戠瓑鎯呯华涓嬶紝涓灑绁炵粡绯荤粺鍜...
绛旓細鍖诲涓撳瀵硅繖绉嶆儏鍐佃繘琛屼簡鍒嗘瀽锛屾渶缁堣涓烘帓灏挎椂闂村鍋ュ悍鍊肩殑褰卞搷铏界劧涓庢帓渚挎柟寮忔湁鍏筹紝浣嗘洿閲嶈鐨勬槸鍙栧喅浜庢帓渚挎椂闂淬備篃灏辨槸璇达紝鍙鍦ㄦ甯告帓灏挎椂闂存帓灏匡紝灏卞彲浠ヤ繚璇佽韩浣撳仴搴枫傛甯告垚骞翠汉姣忓ぉ鎺掑翱8~12娆★紝澶滈棿鎺掑翱杈冨皯锛屼笉瓒呰繃3娆°傛甯告儏鍐典笅锛屽翱娑鏄忔槑鐨勩傛棤鑹叉垨娣￠粍鑹诧紝鏃犳槑鏄炬皵鍛炽傚彲浠ユ牴鎹互涓婃爣鍑...
