军训踏步走视频教学方法
军训踏步走及其他动作要领
一、立正
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
二、跨立
左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
三、稍息
左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
四、停止间转法
1、向右（左）——转 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、向后——转 按照向右转的要领向后转180度。
五、蹲下
右脚后退半步、前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开越60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
起立 全身协力迅速起立，成立正姿势。
六、齐步——走
左脚向正前方迈出约，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；
上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高，离身体约，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约。
行进速度每分钟116至120步。
七、正步——走
左脚向正前方踢出约（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约），离身体约；
向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约。行进速度每分钟110—116步。
八、跑步——走
听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约；向后摆臂时，拳贴于腰际。
行进速度每分钟170至180步。
九、立——定
齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
十、向右（左）看齐
基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，已能通视到本人以右第三名为度，后列人员先向前对正，后向右看齐。
十一、报数
横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。数列横队时后列最后一名报“满伍”或“缺**名”。
十二、集合
指挥员应先发出预告或信号，如“全连注意”，然后站在预定队形的中央前面向预定队形成立正姿势下达“成**队---集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位置面向指挥员集合。在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过，自行立正看齐成立正姿势。
绛旓細鍙ｄ护涓嬫硶锛氬枈鈥滃師鍦拌笍姝モ曗曡蛋鈥濇椂锛屸滃師鍦拌笍姝モ濆洓涓瓧瑕佹竻鏅板畯浜紝鈥滆蛋鈥濆瓧瑕佺敤绗洓澹板枈鍑猴紝鑸屽皷瑕侀《绱т笂鐗欓緢銆備竴浜屼竴鐨勫枈娉曡鐭績鏈夊姏涓旇繛鎯紝涓嶈兘鏈夋嫋闊筹紝瑕佺敤鏅氳瘽锛屼笉鑳藉彉璋冿紝璁╃粌涔犺呯殑宸﹀彸鑴氬垎鍒俯浣忎竴鍜屼簩銆傚枈濂藉師鍦拌笍姝ュ彉绔嬪畾鐨勫叧閿槸瑕佸枈濂解滅珛瀹氣(娉ㄦ剰鏄珛瀹氳屼笉鏄珛姝)锛岃繖涓彛...
绛旓細涓銆绔嬫 涓よ剼璺熼潬鎷㈠苟榻愶紝涓よ剼灏栧悜澶栧垎寮瓒60搴︼紱涓よ吙鎸虹洿锛涘皬鑵瑰井鏀讹紝鑷劧鎸鸿兏锛涗笂浣撴鐩达紝寰悜鍓嶅撅紱涓よ偐瑕佸钩锛岀◢鍚戝悗寮狅紱涓よ噦涓嬪瀭锛岃嚜鐒朵几鐩达紝鎵嬫寚骞舵嫝鑷劧寰洸锛涙媷鎸囧皷璐翠簬椋熸寚绗簩鑺傦紝涓寚璐翠簬瑁ょ紳锛涘ご瑕佹锛岄瑕佺洿锛屽彛瑕侀棴锛屼笅棰屽井鏀讹紝涓ょ溂骞宠鍓嶆柟銆備簩銆佽法绔 宸﹁剼鍚戝乏璺ㄥ嚭瓒婁竴鑴氫箣...
绛旓細涓嶇寮涓涓湴鏂圭殑鎯呭喌涓嬶紝涓ゅ彧鑴氫笉鏂氦浜掍笂鎶銆傚師鍦拌笍姝ヤ负涓嶇寮涓涓湴鏂圭殑鎯呭喌涓嬶紝涓ゅ彧鑴氫笉鏂氦浜掍笂鎶殑鎯呭喌銆淇濇寔韬綋鐩寸珛锛岀溂鐫涘钩瑙嗗墠鏂銆傛瘡娆￠敾鐐兼椂锛岃淇濊瘉涓瀹氱殑閿荤偧鏃堕棿锛屼笉瑕侀浂闆剁纰庛侀棿姝囧湴杩涜銆備负浜嗕繚鎸佷竴瀹氱殑鏃堕棿锛屽湪閿荤偧涓彲浠閫傚綋鏀瑰彉鍘熶簺韪忔鐨勯熷害銆佸弻鑷傛憜鍔ㄧ殑骞呭害绛锛屼互鍒╀簬杩愬姩绯荤粺銆佸惊...
绛旓細棣栧厛鍐涜鍔ㄤ綔鍖呮嫭锛绔嬫銆佽法绔嬨佺◢鎭佸仠姝㈤棿杞硶銆佸悜鍙(宸)鐪嬮綈銆佹姤鏁般佺珯鍐涘Э銆侀綈姝ヨ蛋銆佹姝ヨ蛋銆佽窇姝ヨ蛋绛銆1锛绔嬫 涓よ剼璺熼潬鎷㈠苟榻锛岃剼灏栭儴浣嶅悜澶栧垎寮60掳锛屼袱鑵胯浼哥洿锛屾敹鑵广佹姮澶淬佹尯鑳搞佽韩浣撳井寰墠鍊俱佸弻鑲╁悗寮犮佺溂鐫涚洰瑙嗗墠鏂广佹墜鎸囧苟鎷佷腑鎸囩揣璐磋￥缂濄佸ご瑕佹銆侀瑕佺洿銆佸槾宸翠笉瑕佸紶寮銆佷笅宸村井寰...
绛旓細楂樹腑鍐涜璧扮殑姝ュЭ鍙硶鏄綈姝ヨ蛋銆绉戠洰涓锛氭暣闃 鍙ｄ护锛氱◢鎭紒绔嬫锛佸悜鍙崇湅鈥斺旈綈锛佸悜鍓嶁斺旂湅锛佹姤鏁帮紒绉戠洰浜岋細璺ㄧ珛涓庣珛姝 鍙ｄ护锛氳法绔嬶紒绔嬫锛佺鐩笁锛氬洓闈㈣浆娉曪紙鍋滄闂达級鍙ｄ护锛氬悜鍙斥斺旇浆锛佸悜宸︹斺旇浆锛佸悜鍚庘斺旇浆锛佺鐩洓锛氶綈姝ヨ蛋 鍙ｄ护锛氶綈姝モ斺旇蛋锛佺珛鈥斿畾锛佺鐩簲锛氳窇姝ヨ蛋 鍙ｄ护锛氳窇姝モ斺旇蛋锛
绛旓細鎵嬭剼鍗忚皟鑳藉姏宸墠浼氬鑷翠竴浜涘姩浣滀笉鏍囧噯锛屽鏄撳湪缁嗚妭涓婂嚭閿欍傚姙娉曚笉闅撅紝绗ㄩ笩鍏堥銆傚埆浜虹湅涓閬嶅氨浼氫簡浣犲彲浠ュ鍗侀亶鐢氳嚦鏁伴亶锛屼綘瑕佹槸瀹虫曟暀瀹樻壒璇勪綘浣犲彲浠ュ埄鐢鍐涜鐨勪笟浣欐椂闂村幓缃戜笂鎵惧啗浜鸿缁冨熀鏈姩浣滅浉鍏崇殑瑙嗛锛岀湅瑙嗛閲岄潰閭ｄ簺鍐涗汉鎬庝箞韪忔锛屾庝箞榻愭璧帮紝鎬庝箞鍚戝彸杞紝缃戜笂鏈鏁欏锛屼綘涓嶄細鍙互澶氱湅鍑犻亶澶氬仛鍑犻亶...
绛旓細鍠1鏄繄宸﹁剼锛2鏄彸鑴氥鍐涜鍙ｄ护锛屽拰骞虫椂鐨勪綋鑲茶涓婄殑鍙ｄ护鏄浉鍚岀殑锛屼竴浜屼竴锛岃惤鍦ㄨ剼涓婂氨鏄乏鍙冲乏銆傚師鍦韪忔璧鐨勫姩浣滆棰嗭細鍙ｄ护鎸囨尌涓庨槦鍒楅槦褰㈢粌涔犳槸瀛︽牎浣撹偛鏁欏zhi鐨勯噸瑕佸唴瀹逛箣涓銆傚畠璐┛浜庝綋鑲茶鐨勫悇涓儴鍒嗭紝涔熶娇鐢ㄤ簬鏍″唴銆佸瀛︽牎缁勭粐鐨勯泦浣撴椿鍔ㄣ傚洜鑰屾槸姣忎釜浣撹偛鏁欏笀蹇呴』鍏峰鐨勪笓涓氭妧鑳藉拰鏁欏鎶鑳姐備綔涓...
绛旓細9. 澶у鍐涜涓鑸湁鍝簺璁粌璇剧▼濡備綍瀹夋帓鐨 浣犲ソ,鍐涜璁粌鍐呭:绋嶆伅銆佺珛姝ｃ佹姤鏁般佽法绔嬨佸仠姝㈤棿杞硶銆佸師鍦韪忔銆侀綈姝ヨ蛋鐨勮杩涗笌绔嬪畾銆佽窇姝ヨ蛋鐨勮杩涗笌绔嬪畾銆佹姝ヨ蛋鐨勮杩涗笌绔嬪畾銆佸啗濮裤佽共濮裤佸潗濮(鍧愬湴涓娿佸潗鏉垮嚦涓)銆佹暚绀笺佽蛋鏂归槦;鍐涗綋鎷虫垨鍖嶅寪鎷炽佸實鍖愬垁;鏈変簺瀛︽牎浼氬畨鎺掓墦闈躲 10. 鍐涜鏄樉鎬ц绋嬭繕鏄殣鎬ц绋...
绛旓細闃熷垪璁粌鐨勫疄鏂界▼搴忓拰鏂规硶锛氶氬父鏄厛璁茶В锛屽悗鎿嶇粌锛涘厛鍒嗚В锛屽悗杩炶疮锛涘厛鍗曚釜鍔ㄤ綔锛屽悗鍒嗛槦鍔ㄤ綔銆傝瑙ｄ笌绀鸿寖鐩哥粨鍚堬紝閫愪釜鍔ㄤ綔鍦版暀缁冦備负妫楠屽拰鎻愰珮閮ㄩ槦銆佸垎闃熺殑闃熷垪璁粌璐ㄩ噺锛岃繕鍙噰鍙栫珵璧涖佷細鎿嶃侀槄鍏电殑鏂规硶杩涜銆傛敞閲嶆暀鍏讳笌瀛︾敤涓鑷达紝寮鸿皟鍦ㄦ棩甯哥敓娲汇佽缁冨拰鎵у嫟涓吇鎴愪紭鑹殑浣滈銆
绛旓細绗笁銆佽櫧鐒鍐涜瀛︿笉鍒颁笓涓氫笂鐨勭煡璇嗭紝鎭版伆涓嶅阀鐨勬槸鍙互璁╀綘瀛﹀埌鍏朵粬鐨勪笢瑗匡紝姣斿鍚堜綔鍜屽洟缁擄紝杩樻湁鍧氭寔鍜屽繊鑰愩傚湪鍐涜涓垜浠細鍘讳笉鍋滅粌涔犲悇绉嶅姩浣滐紝鏈夋椂鍊欒繕浼氬垎鎴愬嚑涓粍鍘荤粌涔韪忔璧锛屾瘡涓缁勯兘浼氬笇鏈涚粌鐨勬洿濂姐傚鏋滃洜涓烘煇鏌愮粍涓涓汉鐨勪笉濂借屽奖鍝嶄竴涓粍鐨勫ソ锛岄偅瀵逛簬杩欎釜浜烘槸寰堜笉骞哥殑锛岃繖涓椂鍊欏氨闇瑕...
