为什么有时候控制不住自己的脾气？
和你的观点相同我也认为，宣泄情绪比控制情绪来的更对心理有好处。
控制情绪，更多的是一种压抑和修正。情绪时间还在只是它被固定的在内心的某一个范围之内，尽量不造成对他人的伤害。但实际这种压抑可能会导致对自己的伤害。
人的心就像一个压力锅一样，如果情绪长时间没有得到宣泄的话，那么极有可能影响的是自己的整个正常的心理。
我们常常看到一些有很好人设的人，会因为压抑的情绪忽然爆发，而做出了不可思议的事情。其实从心理学的角度来看，善于控制好情绪的人，未必是心理健康的人。
而控制情绪到一定的极点，情绪必然会找到一个出口。而这累积的情绪，常常会造成重大的对他人的伤害和破坏。
所以，我们应该认为，学会合适的宣泄自己的情绪，比控制自己的情绪，更适合当代社会人类的健康。那么怎么来宣泄自己的情绪呢？
第一个，哭泣其实是一种最好的减压方式。虽然就枉为男性们所不能接受，认为这是软弱的表现。实际合适的哭泣，是舒缓心理压力的必须，只是为了你的社会形象，你一定要找到一个可以供你哭泣的地方。有的人通过看悲伤的电视剧，有人则通过给友人悼念的形式。
第二个，情绪的宣泄可以靠运动获得，这个目前已被证实为是行之有效的减压方式。当内心充满了情绪的困扰时，合适的体育运动，通过身体的运动，大脑分泌出利于舒缓的物质，缓解身心的压力。当然这要根据个人的体力，制定合适的运动，避免运动过量或者运动造成的损伤。
第三，转移情绪，就是将郁闷的情绪，通过一定的兴趣爱好，获得身心的激励，将从前的那种郁闷的情绪化解掉，并且还达到了另外一个领域的成就感。比如有很多普通工作的人，会有另外的兴趣爱好，真的在兴趣爱好中成为了领域的专家。这无疑为人生多开启了门和窗户。
当然，如果自己情绪不好的时候，千万不要独自一个人，适时的和朋友们交往，也许听到他们的故事，接触了更多的世界，你忽然会发现你的情绪都是一种小我，最终在新的定位中化解。
希望我的答案能够帮到你。感谢你的阅读。
有的是精神压力过大。
有的是心理素质太差。
有的是思想认识不高。
有的是遗传、教育影响。
有针对地认识、应对一下。
平时开阔心胸视野，
适当户外运动运动，
多与他人交往、交流，
诉说心事、压力，
化解矛盾、隔阂……
找时间，可以咨询心理医生。
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