维生素B2能每天都吃吗 维生素b2能长期吃吗
\u7ef4\u751f\u7d20B2\u80fd\u6bcf\u5929\u90fd\u5403\u5417\uff1f\u7ef4\u751f\u7d20b2\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u5403\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u957f\u671f\u670d\u7528\u3002\u867d\u7136\u7ef4\u751f\u7d20b2\u662f\u4e00\u79cd\u4eba\u4f53\u5185\u5341\u5206\u91cd\u8981\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u5c0f\u7f16\u8fd9\u91cc\u4e0d\u5efa\u8bae\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u670d\u7528\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u5f88\u591a\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20b2\u3002\u6240\u4ee5\u4e0d\u7528\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u670d\u7528\uff0c\u9632\u6b62\u5bf9\u8eab\u4f53\u4ea7\u751f\u4e00\u5b9a\u7684\u4f24\u5bb3\u3002\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u5e73\u65f6\u8981\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u5c31\u53ef\u4ee5\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5403\u7ef4\u751f\u7d20b2\u53ef\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u89c6\u89c9\u529f\u80fd\u548c\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5f88\u5927\u76ca\u5904\uff0c\u662f\u6ca1\u6709\u526f\u4f5c\u7528\u7684\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u662f\u836f\u4e09\u5206\u6bd2\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u670d\u7528\u53ef\u80fd\u662f\u4e0d\u592a\u597d\u7684\uff0c\u8981\u4ece\u6b63\u5e38\u7684\u6e20\u9053\u83b7\u53d6\u8fd9\u6837\u5bf9\u8eab\u4f53\u624d\u4f1a\u6bd4\u8f83\u597d!\u5c0f\u7f16\u5728\u8fd9\u91cc\u5efa\u8bae\u5927\u5bb6\u5e73\u65f6\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u52b3\u7d2f\uff0c\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\u3002
\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7684\u6ecb\u8865\u4ea7\u54c1\u90fd\u662f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u957f\u671f\u670d\u7528\u7684\uff0c\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u5728\u8865\u5145\u4f53\u5185\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u7684\u65f6\u5019\u4e2d\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u53d7\u8fc7\u4e13\u4e1a\u7684\u68c0\u67e5\u4e0e\u9274\u5b9a\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u81ea\u5df1\u80e1\u4e71\u8fdb\u884c\u9009\u62e9\u3002\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u53ea\u80fd\u4ee4\u6548\u679c\u9002\u5f97\u5176\u53cd\uff0c\u7ed9\u4eba\u4f53\u9020\u6210\u65b0\u7684\u635f\u5931\uff0c\u6240\u5e26\u6765\u7684\u540e\u679c\u4e5f\u662f\u65e0\u6cd5\u60f3\u8c61\u7684\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7ef4\u751f\u7d20B2
\u4e0d\u80fd
\u7531\u4e8e\u4eba\u4f53\u6bcf\u5929\u6240\u9700\u7684\u7ef4\u751f\u7d20b2\u7684\u91cf\u8981\u9002\u5ea6\uff0c\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u91cf\uff0c\u53ea\u6709\u4fdd\u6301\u4eba\u4f53\u7ec4\u7ec7\u4e2d\u9002\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B2\u7269\u8d28\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u591f\u4fdd\u6301\u4eba\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u8fc7\u91cf\u4f1a\u5bfc\u81f4\u8eab\u4f53\u7684\u4e00\u4e9b\u75be\u75c5\u7684\u4ea7\u751f\u3002
\u957f\u671f\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20B2\uff0c\u5e76\u4e14\u8fc7\u91cf\uff0c\u4f1a\u4ea7\u751f\u91cd\u8981\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u76ae\u80a4\u7684\u7619\u75d2\uff0c\u4ee5\u53ca\u4eba\u4f53\u7684\u9ebb\u75f9\uff0c\u6d41\u9f3b\u8840\u3001\u523a\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e0e\u6b64\u540c\u65f6\u8fd8\u4f1a\u964d\u4f4e\u4eba\u4f53\u6297\u764c\u836f\u7684\u6548\u679c\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B2\u5b83\u53ef\u4ee5\u53c2\u4e0e\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u80fd\u91cf\u4ee3\u8c22\u4ee5\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\u8102\u80aa\u7b49\u4ee3\u8c22\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0e\u6b64\u540c\u65f6\u5b83\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u7684\u751f\u957f\u548c\u53d1\u80b2\uff0c\u4ee5\u53ca\u7ef4\u62a4\u4eba\u4f53\u7684\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u4ee3\u8c22\u7684\u4f5c\u7528\u3001\u4ee5\u53ca\u4fdd\u62a4\u4eba\u4f53\u76ae\u80a4\u7684\u76ae\u8102\u817a\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001\u5b83\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u7684\u673a\u7ec4\u7ec7\u7684\u4fee\u590d\u4ee5\u53ca\u809d\u529f\u80fd\u3001\u80be\u4e0a\u817a\u7d20\u5206\u6ccc\u7684\u6240\u9700\u53c2\u4e0e\u7684\u5fc5\u987b\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002
3\u3001\u5b83\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20B6\u4ee5\u53ca\u70df\u9178\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u4e00\u4e2a\u5171\u540c\u534f\u52a9\u7684\u8fc7\u7a0b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u957f\u671f\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20B2\u5bf9\u8eab\u4f53\u597d\u4e0d\u597d
建议：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。所以建议结合自己的病情需要针对性药物治疗的，当病情好转时候是需要尽量停药可以在食物中补充的
老话说：“是药三分毒”。不建议长期服用。
成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。常处于紧张状态的人要增加摄取量。服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2。不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。
维生素b2存在于蔬菜、主食以及水果中，每天在不知不觉中我们都在食用，如果是药物维生素b2也可以每天都吃建议根据维生素b2缺乏的程度决定每天服用的次数。如果不严重的话，就不要吃维生素B2
因为人体每天都需要它，可以每天吃，只要剂量小一点，细水长流最适合。
维生素适量摄入对人体大有好处，但是也不可长期服用，最多连续服用三个月就要停用一段时间，一般来说停用一个月之后就可继续服用，服用过量会对身体内脏器官造成压力和损害。
绛旓細缁寸敓绱燽2鐗囪兘闀挎湡鍚冨悧缁寸敓绱燘2姝ｅ父鏉ヨ鍙互鍘绘寜鐓ч渶瑕佹湇鐢紝涓鐩存湇鐢ㄦ暟鍛ㄤ箣鍚庯紝绛夊埌鐥呮儏鍑忛灏卞彲浠ョ淮鎸佷簡锛屾墍浠ヨ缁寸敓绱燘2涔熶笉闇瑕澶╁ぉ鍘讳娇鐢紝鍥犱负瀹冨湪鎴戜滑鏃ュ父鐨勯ギ椋熷綋涓篃鏄瓨鍦ㄧ殑銆傜淮鐢熺礌b2鍦ㄦ垜浠韩浣撳綋涓湁闈炲父澶氱殑鍔熸晥锛屽浜庡績缁炵棝鐨勬不鐤楁湁寰堝ソ鐨勫姛鏁堬紝灏ゅ叾鏄浜庡啝蹇冪梾鐥呬汉锛屽績鑲岀己琛鎴栬呮槸蹇冪粸鐥涚殑浜虹兢...
绛旓細缁寸敓绱燘2閮鏄績杩涙満浣撲唬璋㈢殑鑽墿锛屽鏋滅梾鎯呴渶瑕佹槸鍙互鍚鐨勩備絾鏄笉寤鸿姣忓ぉ鎽勫叆鐨勶紝浠ュ厤寮曡捣鍫嗙Н杩囬噺瀵艰嚧涓嶈壇鍙嶅簲鐨勶紝涓鑳藉ぉ澶╁悆鐨 寤鸿锛氭憚鍙栬繃澶氾紝鍙兘寮曡捣鐦欑棐銆侀夯鐥广佹祦榧昏銆佺伡鐑劅銆佸埡鐥涚瓑銆傛墍浠ュ缓璁粨鍚堣嚜宸辩殑鐥呮儏闇瑕侀拡瀵规ц嵂鐗╂不鐤楃殑锛屽綋鐥呮儏濂借浆鏃跺欐槸闇瑕佸敖閲忓仠鑽彲浠ュ湪椋熺墿涓ˉ鍏呯殑 ...
绛旓細缁寸敓绱燽2鍙互闀挎湡鍚冨悧 缁寸敓绱燘2鏄竴绉嶆按婧舵х淮鐢熺礌锛屽睘浜庣淮鐢熺礌B鏃忕殑涓鍛樸傜淮鐢熺礌B2鍦ㄤ綋鍐呮槸浣滀负閰剁殑閲嶈杈呭熀锛屽彲浠ュ弬涓庣敓鐗╂哀鍖栵紝璧峰埌闈炲父閲嶈鐨勪綔鐢ㄣ傚綋鏈轰綋缂轰箯缁寸敓绱燘2鐨勬椂鍊欙紝鍙互褰卞搷鏈轰綋鐨勭敓鐗╂哀鍖栵紝浣夸唬璋㈠彂鐢熼殰纰嶃傜己涔忕淮鐢熺礌B2鏃跺彲浠ヨ〃鐜颁负鍙ｈ銆佺溂鍜屽鐢熸畺鍣ㄧ殑鐐庣棁锛屾瘮濡傚彛瑙掔値銆佸攪鐐庛佽垖鐐庛佺溂...
绛旓細缁寸敓绱燘姣忓ぉ鍚涓绮掑韬綋鏄惁鏈夊锛屼竴鑸渶瑕佹牴鎹瘡涓汉鐨勬儏鍐靛仛鍐冲畾锛屽苟涓鍙互鐩茬洰鐨勫垽鏂紝鍥犱负姣忎釜浜虹殑浣撹川涓嶅悓锛屾墍浠ヤ綋鍐呯殑缁寸敓绱燘鍚噺浼氬瓨鍦ㄤ竴瀹氱殑鍋忓樊銆傚鏋滀釜浜虹殑浣撳唴缁寸敓绱燘澶勫湪缂轰箯鐨勭姸鎬侊紝姣忓ぉ鍚冧竴绮掔淮鐢熺礌B锛岃兘澶熻揪鍒拌ˉ鍏呯淮鐢熺礌鐨勪綔鐢紝鍙互棰勯槻浣撳唴鐨勭淮鐢熺礌缂轰箯锛屼篃鍙互甯姪缁寸敓绱犵己涔忕殑鐥囩姸寰楀埌鏀瑰杽锛...
绛旓細涓鑸奔鑲夈佽眴鑵愩佺豢鍙惰敩鑿滈噷闈紝缁寸敓绱燘2鐨勫惈閲閮戒細姣旇緝涓板瘜锛屽彧瑕佸ぇ瀹朵笉鎸戦锛屽悆鐨勯キ鑿滅绫诲鏍凤紝鍩烘湰涓婁笉鐢ㄦ剚缁寸敓绱燘2鐨勯棶棰樸傛荤粨涓嬫潵鐨勮瘽锛屽氨鏄淮鐢熺礌B2锛姣忓ぉ閫傞噺鏈嶇敤涔嬪悗锛鍙互璧峰埌鍑忓皯鐨偆鐐庣棁鍙戠敓銆佺紦瑙ｇ溂鐫涚柌鍔炽侀闃插拰娌荤枟鍙ｈ厰婧冪枴绛変綔鐢紝浣嗘槸涓嶅缓璁ぇ瀹澶╁ぉ鏈嶇敤锛屽彲浠ヨ冭檻浠庨鐗╀腑鑾峰彇缁寸敓绱燘2銆
绛旓細涓鍙互銆傜敱浜嶣鏃忕淮鐢熺礌涓嶇ǔ瀹氾紝鍌ㄥ瓨杩囩▼涓細鍥犱负鍏夌収銆佹俯搴︾殑鏀瑰彉鑰屾崯鑰椼備负浜嗚缁碆鐗囧湪淇濊川鏈熷唴鎵鍚殑B鏃缁寸敓绱犻兘鑳杈惧埌鏍囩ず鍚噺锛屽湪鐢熶骇鏃跺緢澶氬巶瀹朵細鍔犻噺娣诲姞锛屾墍璁や竴涓嶆敞鎰忓氨瀹规槗琛ュ厖杩囬噺锛屽紩鍙戜竴浜涙瘨鍓綔鐢ㄣ傚鏋滃湪鏃ュ父楗涓己灏戠矖绮拰鑲夌被锛屽彲浠ヨ冭檻琛ュ厖B鏃忕淮鐢熺礌銆傚疄闄呯敓娲讳腑锛孊鏃忕淮鐢熺礌杩樹笌鑳介噺浠ｈ阿涔...
绛旓細瑕佺湅浣犵殑骞撮緞. 濡傛灉鏄勾杞讳汉鐨勮瘽,姣忓ぉ鍚傿2娌℃湁蹇呰! 鍙戠敓鍙ｈ婧冪枴鏃舵湇鐢ㄥ緢鏈夋晥!瑕佹槸浣犱笂鐏殑璇,寤鸿鍠濈偣鑻︿竵鑼朵箣绫荤殑.鍘夊鍠濋粍杩炴场鐨勬按.
绛旓細涓鑸槸娌℃湁浼ゅ鐨,浣嗘槸杩囦綑锛堣秴澶ч噺锛夋湇鐢ㄥ彲鑳戒骇鐢熶笉鑹弽搴.鎴夸簨骞叉秹锛堟订锛夛細闃撮亾骞叉订鐨勫師鍥犳湁寰堝,骞虫椂澶氬仛鍋氭垙鍓嶆寜鎽,鐩镐簰璋冩垙,杩欐牱鏉ヨ寮曟у叴濂嬪敜璧,閫傚綋鐢ㄥ彛姘存箍娑﹂槾閬,杩欐牱鍙兘瀵逛綘浼氭湁涓瀹氬緱甯姪鍝.
绛旓細缁寸敓绱燘2鍙互澶╁ぉ鍚冨悧 鍙兘鍦ㄧ敓娲诲綋涓紝鏈変竴閮ㄥ垎浜轰細鐤戦棶缁寸敓绱燽2鏄惁鍙互闀挎湡鏈嶇敤锛岀‘瀹為渶瑕佸ぇ瀹舵槑鐧界殑鏄紝铏界劧缁寸敓绱燽2鏄綔涓轰竴绉嶄繚鍋ヨ嵂鐗╋紝浣嗘槸濡傛灉韬綋骞朵笉缂轰箯杩欎簺钀ュ吇鐗╄川锛岃嚜鐒舵槸涓嶅繀闀挎湡鏈嶇敤鐨勩傜淮鐢熺礌B2鍙互澶╁ぉ鍚冨悧?鎺ヤ笅鏉ワ紝閲嶅簡閼垳椋庢箍鍖婚櫌(鍘熼噸搴嗛婀垮尰闄)涓哄ぇ瀹惰缁嗕粙缁嶃傜淮鐢熺礌B2鍙互澶╁ぉ鍚冨悧 1...
