脖子后面鼓起一个包，有人说是富贵包，怎样可以消除啊？ 脖子后面鼓起一个包，有人说是富贵包也加夺命包，怎样可以消除啊...
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富贵包就是脖子后面的脂肪包，现在的年轻人因为低头族很多，所以很常见。4个方法让你的“富贵包”越来越小，抑制富贵包长大！
1、平时尽量避免低头的姿势，用芭久舒温阳霜按摩颈部，玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置;玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。
2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。
3、消除预防富贵包，还可以试试靠墙站，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。
4、对于已经出现的富贵包，也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。
富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬，更多的是脖子背部酸痛不适，心里很烦恼，怕严重了，不知怎么办，
不过后来没事了，
得谢谢～
（方多好）。富贵包甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包还会影响脑部供血，
并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等。
富贵包的形成也不是一两日的时间，
是日积月累加上不良的动作，
或者习惯等原因引起。
脖子后面的鼓包，
就是富贵包，
名字好听，
可是有危险，
可以用点膏药。
是你的颈椎有些问题，平时看电脑什么的姿势不正确导致的，靠墙站，头，肩，脚全部贴墙，每天坚持，可以缓解的
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