熬夜对大学生的危害？ 熬夜对大学生来说有什么危害？
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一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
危害太大了，千万不要熬夜！！来自一个大三秃头女生的劝告！
直白点讲，熬夜使人变丑，熬夜使人反应迟钝，熬夜使人脱发秃头，过度熬夜还使人猝死。
#很多人疑惑熬夜熬到几点才算熬夜呢？#
半夜11点是传闻中早睡和熬夜的分割线。但究竟几点才算熬夜这个问题其实是无解的，熬夜的本质为部分睡眠剥夺即没有达到充分的睡眠时间，这与睡眠的起始时间并无关联。
#先说说自己的个人感受#
本人大三学生，熬夜到1点是常态，3点是偶尔，6点是已经再睡不着的情况了。有时候什么也不做躺着床上，能听到自己清晰的心跳声急促跳动着，脑子甚至有点针扎般头疼，眼睛干涩。虽然想睡，但还是睡不着，有时候我会怀疑，明天我是不是就要去看望我那一面都没见过的奶奶了，对室友又会有多大的心理阴影感到抱歉。
我自己明明一清二楚熬夜的危害，可我躺下后，一拿起手机就放不下来了。相信这种现象在全球各地都非常"流行”吧？我说的是不是你？这种行为科学家们还给它有个命名，为“报复性睡眠拖延症”，意思就是说：在不受外界环境因素影响下晚于预期的时间睡眠，没有什么特殊原因，就是不想睡觉。
报告《2019年中国人睡眠白皮书》显示，每天熬夜的人群中，43%是90后，27%是00后。90后人群熬夜最严重，平均在零点之后入眠。
#为什么我们对熬夜就是停不下来呢？#
我分析我的情况认为这是在弥补我自己。因为白天我们把大量时间花费在工作、学习、打理人际关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己独享的时间也就晚上睡觉前的那么几个小时。这样我们便容易熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，这样把晚上的时间都留给自己，是对生活表达一种无声的反抗或不满。当夜深人静时，我们才觉得时间真正属于自己，不想让这样的时间浪费在睡觉上，抓紧时间做些自己想做、感觉能让自己放松、能够让自我感觉有所掌控的事情。
熬夜能导致心血管和脑血管疾病。因为当大学生熬夜工作或学习时,人体处于一种紧张的状态,并且紧张会导致血管的异常收缩,血压高于正常价值,这段时间容易引起或加重高血压疾病。我们大学生白天也要面对学习的压力，如果我们长时间熬夜，很容易引起心血管疾病。现在去医院心脏病科看病的年轻人越来越多，年轻人越来越多的疾病和熬夜有很大关系。
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长时间熬夜会导致大学生眼睛过度使用，视力下降，严重时可出现失明。我们都在网上读到过这样的故事，有人在玩了一整晚游戏后，暂时失明了。是眼睛让我们看到了这个世界的美好，请作为大学生的我们一定要保护它。我希望所有的大学生都能够合理安排自己的工作和休息时间，做自己时间的主人，以一种向上的态度迎接每一天。
大学生熬夜后往往头晕目眩。记忆力丧失和注意力不集中会使人感到头晕目眩。熬夜会让大学生做事没有动力和兴趣。要用两天的时间来弥补一个晚上的熬夜。“熬夜伤肝”这句话是没有错的，所以熬夜也可能损害我们的肝脏。熬夜也会让人脾气暴躁。大学生熬夜不仅有这些危害,熬夜也会导致我们迟到,第一天晚上熬夜第二天不能起床，可能会错过自己的上课时间,之后精神状态差,上课容易打瞌睡,无精打采,非常耽误学习。
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不仅如此，熬夜也会影响食欲。熬夜后，人的精神状态不好，对美味的东西就没有多大的兴趣，从而导致食欲不振。熬夜会让我们对很多事情失去兴趣，让我们变得懒惰，不想动，不想参与任何事情。熬夜会使我们失去精力和精力，很难集中精力工作，使我们特别浮躁。所以晚睡的危害是很大的，记住不要晚睡，早睡早起。
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现在大学生熬夜的现象普遍存在，他们甚至每天熬到凌晨五六点，白天睡到下午一两点，严重影响了第二天的上课时间，并且这样对身体的危害很大，作为一名大二在校生，我想在这说说熬夜对大学生的危害和分享一些如何改掉熬夜这个坏习惯的方法。
熬夜对大学生的危害：
一、首先每天熬夜对我们的视力的危害是非常大的，很多同学近视眼就是因为每天晚上关灯玩手机，刺激眼睛导致的，并且眼睛的度数只会增长不会降低，到最后迫不得已可能会去做近视手术，费用也不低但是也有反弹的风险，所以我们一定要戒掉熬夜的习惯。
二、当你熬夜一段时间后你会发现，你的皮肤蜡黄头发开始脱发，双眼无神，这是因为每天我们晚上睡觉，白天活动，但是熬夜的学生正好相反了，晚上活动，白天睡觉，没有阳光的照射，充足的阳光照射可以促进骨骼的生长、和对头发的生长都是有很大的好处的，
三、扰乱了我们的生物钟，影响了我们的身体健康，我们知道生物钟是控制我们身体的新陈代谢的，新陈代谢紊乱以后身体的平衡就打破了，身体的平衡打破了，我们的身体就会出现一系列的问题，例如高血压、小脑缺氧还会影响我们的大脑功能等等，这对我们身体的危害非常大。
如何改掉熬夜的习惯：
一、每天晚上11点之前一定要睡觉，刚开始可能会睡不着，但是千万不能碰电子产品，可以在耳边放着一些催眠的音乐，尽量不要在闭眼的时候想事情，每当我失眠的时候，这个方法对我是很管用的，听催眠音乐的时候要定个时间例如半个小时，45分钟都可以，避免在耳边响一晚上，会打扰其他同学的休息。
二、每天晚上出去运动，跑跑步，让自己的精力消耗一些，总归熬夜的原因大部分是因为对网络游戏的痴迷，这是对男生来说，女生就是追追剧，所以我们一定要转移自己的注意力，尽量少追剧少玩游戏！
1.经常疲劳，免疫力下降
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒，胃肠感染，过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 3. 头疼
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀，注意力无法集中，甚至会出现头疼现状，长期熬夜，失眠对记忆力也有无形的损伤
3.皮肤干燥，黑斑，青春痘
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆，肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙，脸色偏黄，黑斑，青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
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