读后感《认知觉醒》
我为什么要读这本书？一年多了，自己一直在思考，平时自己的生活太过于平静，每日已品尝不出生活的酸甜苦辣之味道，时常萌生出要改变自己目前生活状况的想法却苦于无法可行，偶然一个机会我发现了《认知觉醒》，觉醒唤起了我的注意，当看到此书推荐阅读89.8%时就果断开始了这本书的学习和阅读。
大概是因为这本书描述的是作者的亲身经厉，作者的感同身受，作者感性决定，认知觉醒和认知成长，越读就越有亲近感，同时产生了不少感悟，最感触的几个触点分享如下：
01 愿意觉醒
自己从前在舒适区呆的太久了，每天生活千篇一律，平静如水，生活似乎没有动力，更多的时间花在观看韩剧上，结果，也没有得到什么幸福享乐之感不说，自己在知识层面上更是没有丝毫的认知和提升。
在阅读这本书的时候，书中的很多认知确实刺激到自己的思考认识过程，让我思考反思，读书或许真的会让我觉醒，我需要日常有动感的生活而不是无忧无虑的生活日常。
自从自己有了一颗愿意觉醒的心，选择了觉醒的方法-阅读来试图改变自己，每天的生活质量就变化得大不相同。充实，向上，憧憬，自信还有坚定，书中作者亲历亲行促使我也要尝试去践行，我想这就是本书带给我的力量。
02 “早冥读写跑”人生五件套
非常赞同作者“早冥读写跑”理念，因为自己深有体会和共鸣，分享如下：
①起早
自己本身就有早起的习惯，通常4:45 分 起床，躺在地毯上，然后15 分钟双腿倒立靠墙。
②冥想
接着盘坐15分钟冥想，最后15分钟瑜伽伸展和down dog （50个）每天都坚持这样，换回来我每天充沛的精力倾注在工作上。良好的身材、业余时间偶尔也去业余时装秀秀它一把。
我这真没想到作者会提到冥想对改变认知是如此的重要，我只是很享受冥想的过程，训练到了自己的专注度，喜欢大脑放空的感觉，专注在脉轮与地球绿色生命相互作用的状态之中。这个相互作用的过程或许就实现了认知的升华和跃迁吧。
③写作
每天早晨大概15-20分钟晨间日记。
按照九宫格的格式，分别记录自己不同板块的日常，非常感谢逆熵增者群主的分享，学会了这个记录的方法，参照每日的记录，尝试着完成了自己年度第一周复盘，感觉非常清晰和愉悦。这个习惯真的很好，庆幸自己在践行这个好习惯。决定一定要坚持下去。
④读书
因为我的工作清晨 必须离家去上班，所以我的读书时间是放在下午回家之后，这段时间是我专注的时间，阅读2-3个小时左右，我就去户外一小时长跑。然后，跑回到家，临睡之前，自己在花一个小时写作在日更频道上。
也是自从决定阅读后，为了践行而申请了账号，目的是想反思每日发生的触点事件，以文字的形式书写书来，见证自己的成长。也帮助到自己的周复盘，日更已经坚持了35 天， 有那么一小点的成绩感，为自己的坚持点赞。
⑤ 运动
运动长跑是我的最爱。我没有给自己设定上限，只有下限，自我感觉没有压力这样最好，无形当中应和了作者的同样做法。自己的运动践行居然还影响到了同事开始减肥吃营养餐和参与拳击运动，我做到了利己影响到利她。有了那么一些满足感应该算是是正常吧。
本书中还有提到反观元认知，从不同的高度深度，过去，将来等不同维度提升自己，反思元认知思考过程，达到认知层次的跃迁。这些都是我在当下践行中使用的方法。
书中提到的费曼学习法，用自己的话语讲解出学到的道理和知识；番茄工作法，专注工作25分钟，然后休息5 分钟，调节学习过程，休息大脑，使用过后，认为这些真的是非常不错的学习好方法。
03 多维度看问题，思考问题的能力。
在践行中我发现带领一个团队，特别是团队成员们年龄参差不齐，做到因不同年龄段思维差异去理解不同的思维方式，从而做到顾及方方面面，理解团队成员真实思想处境，达到全队在认知理念上协调一致，共创成果的辉煌，这样去做，效果真的很好。
总之，这是一本非常值得阅读和参考践行的工具书籍，非常值得拥有和学习。
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