10粒莲子相当于多少饭
200克米饭，10粒莲子相当于200克米饭，10粒莲子约100克重，而每100克莲子的热量大概为280千卡,而100克米饭的热量为117千卡，所以相当于200克米饭绛旓細涔熷彲浠ュ悆鏈夎ˉ姘旇浣滅敤鐨勯鐤楅鐗,濡傝姳鐢熴佺孩鏋ｃ鑾插瓙銆佹灨鏉炲瓙绛夈 琛ユ皵琛涓嶄粎瑕侀琛,杩橀渶瑕佹敞鎰忓吇鎴愯壇濂界殑鐢熸椿涔犳儻,鏈杩戝嚑骞寸粡甯稿湪鏂伴椈涓婄湅瑙佷竴涓瘝鈥滆繃鍔虫鈥,濡傛灉鎶婄敓鍛芥瘮鍠讳负娌圭伅,閭ｄ箞姘旇灏辨槸渚涚敓鍛借繖鐩忕伅鐨勭噧鐑х殑娌,濡傛灉杩囧害鍔崇疮,姘旇涓ラ噸鍖箯,灏变細娌瑰敖鐏灟銆佽繃鍔虫銆傛墍浠ユ瘡澶╄捣灞呮湁甯,閫傚綋鐨勪紤鎭,涔熻兘甯姪...
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