减肥吃馒头好还是米饭好
减肥吃馒头好。
减肥的人首选馒头，馒头的热量很低，每100克的馒头大约含有221大卡的热量，比米饭还要低，而相对于我们日常所吃的主食而言，馒头的热量也是算低的，所以如果想减肥的妹子，可以常吃馒头，还不担心发胖。
馒头中的粗纤维和微量元素比较高，热量又低，食用馒头后会让人产生饱腹感，减少高热量食物的摄入，也能够减少食物热量囤积，可以让人在保护的情况下进行有效的减肥。但是无论是米饭还是馒头，在晚上尽量不要吃太多，摄入过多时候还会出现肥胖的现象。
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