如何让肩膀变宽？ 我的肩膀很窄，怎样使肩膀变宽.
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肩膀宽不宽，主要看背够不够宽。
撑起宽度的是背。
再通过肩部形状的变化，让整个轮廓变得更立体。
背部练习动作：引体向上、杠铃划船、高位下拉、窄握高位下拉、反手宽握高位下拉、俯身哑铃单臂划船、坐姿绳索划船、直臂下拉等。
肩部练习动作：史密斯颈后推举、坐姿哑铃推举、直立划船（宽握、窄握）、阿诺德推举、杠铃颈前推举、站姿（坐姿）侧平举、俯身哑铃飞鸟、坐姿面拉、哑铃前平举等。
多做俯卧撑，并且做哑铃展臂，长久的坚持下来，肩膀就会慢慢变宽一些。
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