24岁男,跑步锻炼身体,应该练快跑还是慢跑?我现在练的是1000米,用尽全力花四分钟多点跑完,慢跑 提高1000米 平常练习慢跑好还是快跑好?
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锻炼身体的话,1000米比较好,还要练长跑5-10公里。一周至少练5天。
一千米,当然是快跑,每天锻炼
慢跑就行40分钟以上
间息跑
慢,一天一次
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