24岁男，跑步锻炼身体，应该练快跑还是慢跑？我现在练的是1000米，用尽全力花四分钟多点跑完，慢跑 提高1000米 平常练习慢跑好还是快跑好？
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锻炼身体的话，1000米比较好，还要练长跑5-10公里。一周至少练5天。
一千米，当然是快跑，每天锻炼
慢跑就行40分钟以上
间息跑
慢，一天一次
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