提重东西主要靠的是什么？手劲儿吗？怎么锻炼能使力气增加 我想问一下，就有一种东西是绑在手脚上的，那东西很重，可以增加...
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杠铃玩个半个月 每个三天加一次重量 训练一天休息一天 练习点仰卧起坐 训练腰力和胸部肌肉就可以了 贵在坚持 光说不练假把式提重东西需要整条胳膊的肌肉力量，对握力有比较高的要求，因为一般人前臂肌肉力量较上臂弱很多，单纯提重物可以参考以前码头搬运工使用的带钩手套，那玩意可以降低对握力的要求。
看来您不懂运动健身 提起较重的物品 需要用杠铃或哑铃 练习绝对力量！
肱三头肌 练大重量
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